Վնասակար եւ օգտակար արտադրանք է ենթաստամոքսային գեղձի. Ինչ սնունդ են, լավ է լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի: ցանկը

Այն մարդը, ի վերջո մի ինչ է ուտում: Եթե սնունդը վատ է, լի է դժվարին դյուրամարս նյութերի, նիտրատների եւ այլ թունավոր նյութերի, այն չի ենթարկվել հակամանրէային բուժում, վաղ թե ուշ, ձեր մարսողական համակարգը չի հաջողվի, եւ խնդրել օգնություն. Որպեսզի չի անցնի, որ ցավի ու անասելի տառապանքի, դա անհրաժեշտ է օգտագործել արտադրանքը, որոնք օգտակար են լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի - կենսական օրգանները, որոնք պետք է աջակցություն է առաջին տեղում:

Հիմնական մարսողական օրգան

Ենթաստամոքսային գեղձի - հիմնական մարսողական օրգան ազատելու enzymes է կարողանանք մարսել մինչեւ 10 կգ մեկ օրվա սննդի. Երբ փոքր (մոտ 20 սմ) եւ քաշը 100 գ, այն կատարում է կարեւոր գործառույթ մշակման ամենադժվար մասը արտադրանքի - ճարպեր cleavable միայն steapsinom: Ուղղակի աշխատանքը տեղի է ունենում duodenum, որտեղ ստամոքսը հետո նախնական բուժման ստացել սնունդը լեղապարկ - բարկություն, եւ շագանակագեղձի - անհրաժեշտ enzymes.

Կարեւոր է, որ հիմնական մարսողական օրգան արտազատելով ցանկալի քանակի համար վտանգավոր է մարմնի, քանի որ պակասի նրանցից, եւ չափից ավելի: Օգտակար Ստամոքսի մթերքները օգնել պահպանել անհրաժեշտ հավասարակշռությունը:

Որ բացի exocrine (մարսողական) ֆունկցիայի իրականացնում եւ էնդոկրին օրգանի - ի արտադրության ինսուլինը: Է ենթաստամոքսային գեղձի կախված է առողջության, մարդիկ պետք է տառապում շաքարային դիաբետով, թե ոչ: Կարեւորագույններից գործոնների վրա ազդող շահագործումը հիմնական մարսողական օրգան, պետք է բաժանել երեք:

• ճարպային սննդամթերք.
• ալկոհոլի եւ նիկոտին,
• լեղապարկի քարեր, խոչընդոտող պատշաճ լիազորությունների դառնություն եւ առաջացնել բորբոքում:

Եթե հաշվի առնենք, որ քարեր են ձեւավորվում, երբ ավելցուկային է մարմնի սննդի հարուստ է խոլեստերինի, դուք պետք է իմանա, թե ինչ սնունդ է խուսափել.

Ենթաստամոքսային գեղձի: օգտակար եւ վնասակար արտադրանքը բուսական ծագման

միրգ

Ից դիետայի Ցանկալի է վերացնել թթու պտուղ. Dislikes հիմնական մարսողական օրգանների եւ roughage. Հաճույքով Դուք կարող եք օգտագործել: ձմերուկ, ելակ, արքայախնձոր, պապայա, քաղցր կանաչ խնձոր: Եթե գոյություն ունեցող խնդիրների հետ ենթաստամոքսային գեղձի վերջին ավելի լավ թխել: Պետք է զերծ մնան տանձ, բոլոր տեսակի ցիտրուսային, կեռասի, մանգո, սալոր, դեղձ եւ թթու խնձոր. Դուք կարող եք ուտել դրանք փոքր գումարներից, կամ քերած տեսքով, ինչպես կա.

բանջարեղեն

Մի առողջ մարսողական տրակտի կարող է ուտել ցանկացած բանջարեղեն. Բոլորն էլ ունեն անհրաժեշտ մարդկային վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, բայց կար մի խնդիր չի ցանկանում օգտագործել թրթնջուկ, կաղամբ, turnips, բողկ, սպանախ, բողկ եւ շաղգամ. Բայց ի պատրաստի ճաշատեսակների միշտ կարող են ավելացնել թարմ դեղաբույսերի - մաղադանոս, սամիթ եւ գազար. Շատ հակասություններ մոտ սիրելի ռուսների լոլիկով, որը բերում է արյան խոլեստերին: Փորձագետներից մեկը նշել է, բուսական վնասակար է ենթաստամոքսային գեղձի, իսկ մյուսը, ընդհակառակը. Բայց նրանք, եւ մյուսները կարծում են, որ թխած տեսքով շատ օգտակար է ենթաստամոքսային գեղձի արտադրանքի. Ինչպես վարունգ, որոնք շատ հարմար հում.

Թե ինչ է անցանկալի է օգտագործել այլ ապրանքներ

«Սպանել» ենթաստամոքսային գեղձի, որոնք ընդունակ են ալկոհոլի, նիկոտինի եւ չափազանց ճարպային սննդի, հետեւաբար, պետք չէ ուտել հետեւյալ մթերքները: միս եւ ձուկ նավթի հարուստ, ինչպես նաեւ ուժեղ բուլյոններ է այս արագ սննդի բոլոր ձեւերի, խոզապուխտ եւ ապխտած արտադրանք, պահածոների, կծու եւ տապակած սննդի ներառյալ բոլոր տեսակի չիպսեր եւ աղահամ ընկույզ. Կարկանդակներ, տորթեր եւ այլ հրուշակեղենի արտադրանք. Դա ցանկալի է ուտել թարմ հաց, այդ թվում հացի. Դա ավելի լավ է ուտել մի օր, կամ ձեւով թխվածքաբլիթներ.

Սուրճ, ոչ ոգելից ըմպելիքների եւ բոլոր տեսակի ուժեղ թեյ, - սա էլ չէ, որ արտադրանքը, որոնք օգտակար են ենթաստամոքսային գեղձի. Ցուցակը շարունակվում է բոլոր տեսակի եփած միս (երշիկ, ՆՐԲԵՐՇԻԿ եւ երշիկ) եւ կաթնամթերք աճել ճարպի պարունակությունը, այդ թվում, պանրի. Այս ամենը վերաբերում է նյութերի, որոնք դժվար է մարսել հիմնական մարսողական երգեհոն:

Ինչ ապրանք օգտակար ենթաստամոքսային գեղձի եւ լյարդի

Լյարդի - ամենամեծ երկաթե մարդը վերցնելու գործողությունը տոքսիններով եւ թունավոր, որոնք պահվում nutrients, ինչպես նաեւ պաշտպանության կարիք ունի եւ հանգստի. Հետեւաբար, ըստ որոշելիս դիետայի պետք է ընտրվեն օգտակար արտադրանք համար լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի հավասարապես: Ցանկը պետք է լինի ներկա:

• Բազուկ պարունակող flavonoids եւ նիկոտինային թթու, բջջանյութ, betanin, betaine եւ այլ օգտակար նյութեր: Դա կարող է պայքարել բորբոքում, խթանել դառնություն արտադրությունը, ազատվելու մարմինը խոլեստերինի եւ ավելորդ հեղուկ. Այս ապրանքը կարող է օգտագործվել ձեւով հյութերի, հում կամ եփած ձեւով.
• Դդում եւ սեխ, հարուստ է մագնեզիումով:
• Ծաղկակաղամբ եւ բրոկկոլի հարուստ են glucosinolates, ակտիվորեն պայքարում վնասակար տոքսիններով եւ carcinogens, պաշտպանել քաղցկեղի դեմ:
• Նարինջ եւ կիտրոններ, շնորհիվ ներկայության վիտամին C շատ օգտակար է լյարդի, բայց դեպքում խնդիրների հետ է ենթաստամոքսային գեղձի նրանցից դա ավելի լավ է հրաժարվել:
• Կանաչի, որոնք բաղկացած են սելեն, ֆոսֆոր եւ երկաթ, օգնում է պայքարել տհաճ դառնություն է բերանի եւ ցավի մեջ լյարդի տարածք եւ ենթաստամոքսային գեղձի.
• Խնձոր - Ներկրողներ կալիում, մագնեզիում եւ երկաթ.

սպիտակուցային սննդի

Սպիտակուցներ հիմնաքարերն են մարմնի, լյարդի շատ անհրաժեշտ է. Նրանց մեծ մասը հեշտությամբ մարսելի են ձու (97%), կաթնամթերքը (95%), ձուկ (90%), միս (80%), լոբի (60-70%): Ձվի դեղնուց ավելի լավ է հեռացնել, որը ընդգրկված չէ ցանկում «ապրանքների, որոնք օգտակար են ենթաստամոքսային գեղձի»: Կաթ պետք է օգտագործել cooking: շիլաներ, ապուրներ, omelettes, կամ ձեւով մածուն. Օգտակար ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:

նախապատվությունը պետք է տրվի թուրքիա պարունակող selenium, նատրիումի, ածխաջրեր նպաստել վերամշակման եւ էներգիան մսամթերքի: Օգտակար հորթի, հավի (սպիտակ միս), նիհար ձուկ (տեգ, ձկան, Կարպ, navaga, նիզակ) պարունակում է վիտամին B12 եւ ֆոսֆոր. Legumes պետք է սպառվում ձեւով հացահատիկային, որոնք շատ կարեւոր է diet.

առողջ խմիչքներ

Երբ ընտրելով խմիչքներ պետք է մնա բնական. Սա առավել օգտակար ենթաստամոքսային գեղձի արտադրանք. Կոմպոտ չորացված մրգերի եւ հատապտուղների եւ մրգերի, որոնք անցանկալի օգտագործման համար հումքի տեսքով, բայց կարեւոր աղբյուր են վիտամիններով. Բուլյոններ որից շատ օգտակար է լյարդի ըմպելիքների խավարծիլ. Հանրաճանաչ իմաստությունը ասում է. «Հեպատիտ մահը կտա արմատները խավարծիլ է արգանակ.«

Կանաչ թեյ մեկն է պահանջվող արտադրանքի. Դիվերսիֆիկացնել մենյուն, դուք կարող եք օգտագործել կաթ ըմպելիքներ, վերացնելու ամբողջ կաթ, իսկ առաջնորդը, իր օգտակարության - հանքային ջրի, որը դուք կարող եք խմել երկու կամ երեք բաժակ օրական.

Թե ինչպես կարելի է ուտել

Դա լավ է սկսել այն օրը, մի բաժակ ջուր կամ արգանակ hips. Հանրաճանաչ իմաստությունը ասում է. «Դուք պետք է ընկերների հետ ջրի մեջ, պետք է ընդմիշտ երիտասարդ»: Երկրորդը կանոն բացառություն է օգտագործման տաք եւ սառը ուտեստների էլ. Մի մարդու, որ այն շատ կարեւոր է հավասարակշռված դիետայի ճարպեր, ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ, այնպես որ կարող եք լիովին բացառել ճարպեր, սակայն նրանց թիվը պետք է լինի, ինչպես նաեւ ցածր 60-80 գրամ մեկ օրում. Դա լավագույնս օգտագործել կարագ, ավելացնել պատրաստի ուտեստ. Բավական է սպիտակուցը 140-160 գ եւ առավել կարեւոր գերակայություն է, դուք պետք է պառակտել սնունդ է ենթաստամոքսային գեղձի հարմարավետ աշխատանքի (4-5):

Տապակած խթանում ակտիվ սեկրեցիա, այնպես որ, դիետոլոգները առաջարկում է եփել steamed, շոգեխաշել կամ եփել. Ռիսկի դիաբետի պետք է հեռացվեն իշխանությունից սախարոզա, հեշտությամբ replaceable մեղր, գլյուկոզայի կամ ֆրուկտոզա: Սա օգտակար է ենթաստամոքսային գեղձի արտադրանք.