Ջերմաստիճան ընկույզ - ոչ մի պատճառ տալ նրանց մինչեւ

Ով չի վայելում համեղ ընկույզ, ոչ միայն մանկության այլեւ առնչվում. Բայց բացի գերազանց համի, ընկույզ, պարզապես օգտակար. Դարակների շուկաներում եւ խանութներում այսօր littered հետ, բոլոր տեսակի ներկայացուցիչների այս ընտանիքի. Այստեղ դուք կարող եք հանդիպել ոչ միայն այդ հին ընկերներին, ինչպիսիք են ընկույզ կամ սոճին ընկույզ, այլեւ էկզոտիկ նորեկների cashews, Մակադամիա ընկույզի, բրազիլական ընկույզ. Մարդը վաղուց ընդգրկված է դիետայի այդ պարգեւներից բնության, առանց վարանելու, որ ընկույզ ջերմություն կլինի առարկա մտորումների է օգտագործել կամ չի օգտագործել.

Ինչ-որ մեկը կարող է ասել, որ հետեւում է բոլոր այս «vkusnoty 'մի հսկայական քանակությամբ ճարպ միջոցների ընկույզ շարունակական վնաս: Բայց եթե դուք խոսում է այս ձեւով, դա անհրաժեշտ է հեռացնել դուրս բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Մի նայեք, որ ընկույզ տրամաբանական «ներսում», եւ սահմանել ողջամիտ սահմաններ: Ջերմաստիճան Nut հաշվեկշիռը վիտամիններով եւ provitamins, միկրոտարրերի եւ սպիտակուցներ: Բացի այդ, դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք բարձրացնում են մարդու դիմադրություն հիվանդությամբ:

Իսկ ավելի օգտակար ընկույզ: Առաջին բանը, որ գրավում է նրանց, ճարպ բովանդակությունը մինչեւ 70% յուղ. Բայց այդ ճարպեր են պարունակում գրեթե խոլեստերին, որն այնքան վախենում այսօր. Բայց նրանք պարունակում են polyunsaturated ճարպեր, որոնք նվազեցնում են սրտի հիվանդության եւ կարգավորող ճարպային նյութափոխանակության ընդհանրապես. Այս ձեւակերպման, հարցն այն է, այնքան էլ կարեւոր չէ, թե քանի կալորիա է ընկույզ, կարեւոր է, քանի որ նրանք «փաթեթավորված»:

Հաջորդ. Squirrels ընկույզ են գրեթե լիովին փոխարինել կենդանական սպիտակուցներ: Այս ֆավորիտ բուժել շատ մոտեցումներ իդեալական է իդեալական սպիտակուցը: Երբ հաշվել, թե քանի կալորիա են ընկույզ, պարզվեց, որ այս ապրանքը գերազանցում է շոկոլադ եւ սպիտակ հաց. Բայց պարզվեց, որ բովանդակությունը ածխաջրեր նրանց փոքր է: Այսինքն, այն մարդկանց համար, ովքեր ավելաքաշ չափավոր սպառումը ընկույզ սպառնալիք չէ.

Ինչպես նշվեց, որ բնությունը առաջարկում է մի հսկայական շարք ընկույզ. Անդրադառնանք ամբողջ ծանոթ ընկուզենի: Դա մի հրաշք բնության պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C- Ընդամենը հինգ ընկույզ տրամադրել է օրական պահանջը այս տարրի համար մարդկանց. Կանաչ (չհասած) ընկույզի վրա բովանդակության վիտամին C- ի վարդի hips հարուստ հինգ անգամ: Ջերմաստիճան ընկույզ հետ համատեղ «գնացող» է դառնում արժեքավոր ցուցանիշ են իրենց սննդային հատկություններով.

Բնական «փաթեթավորման» ընկույզ կարող է պահել դրանք, առանց հատուկ պայմանների, դարձնելով նրանց հասանելի ցանկացած ժամանակ: Բովանդակության ընկույզի ընթացքում բնականոն պահպանման գրեթե անփոփոխ է մնում, եւ նրա բարձրարժեք բուսական սպիտակուցներ միշտ պատրաստ լինել ձեր գրասեղանի. Սակայն, ջերմաստիճան բովանդակությունը ընկույզ դեռեւս բավականին բարձր է, եւ սովորական կյանքում, նրանք խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ ավելի, քան երեք կտորների.

Բարձր է գնահատել ընկույզի եւ որպես հում թմրամիջոցների. Kernels եւ ինտերիեր partitions են, լավ է բուժման որոշ հիվանդությունների վահանաձեւ գեղձի, քանի որ դրանք պարունակում են շատ յոդ: Nutshells, հաչել եւ տերեւները ընկույզի փայտից , որն օգտագործվում է կոսմետոլոգիայի: Ժողովրդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս ընկույզ է բարելավել ուղեղի գործառույթը, եւ նույնիսկ սիրտը:

Բժշկությունը բազմաթիվ ժողովուրդների համաշխարհային Walnut նաեւ վայելում գերազանց հեղինակությունը: Walnut յուղ ընդունվում է որպես diuretic եւ հանգստացնող. Այն օգտագործվում է ստամոքսի հիվանդությունների կամ լյարդի. Հաչել, որն օգտագործվում է կատարել laxatives. Բավական է մի քանի լավ բառեր ընկուզենի հայտնաբերվել է Avicenna:

Ցածր կբարձրացնեն օսլաներ եւ sugars բովանդակությունը տրված հնարավորությունը, այդ թվում ընկույզ է դիետայի դիաբետիկների. Բայց առողջ մարդկանց համար, որ նա գտել է իր տեղը հրուշակեղենի արդյունաբերության. Շատ օրիգինալ եւ օգտակար ջեմ կանաչ Ընկույզի մրգերի. Հետ հաջողության տերեւների, որոնք պարունակում են զգալի քանակությամբ tannins է ժողովրդին.

Հատուկ ուշադրություն պետք է լինի ընկույզի փայտ, որը մի տեսակ գույնի, լավ վարվել: Օգտվողի իր արժեքի ասել է բազմացրել երաժշտական գործիքների, inlays եւ շքեղ կահույքով: