Arugula: առողջության օգուտները.

Arugula մի բույս է կաղամբ ընտանիքի: Սակայն դա հայտնի է անուններ, ինչպիսիք են Indus, gusenichnik, eruka եւ հրթիռային. Անվիճելի առավելությունն այս հայտնի եւ համեղ բույսերի պայմանավորված է հարուստ կազմի:

The arugula ապահովում է իսկապես անհավատալի քանակությամբ nutrients եւ վիտամինների. Մասնավորապես, այս հետք տարրեր, ինչպիսիք են պղնձի, երկաթի, սելեն, մանգան, ցինկ: Նաեւ այն ունի մակրո: մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում եւ նատրիումի. Arugula, որը օգուտ է անվիճելի է, պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են B1-B4, B5 եւ B6, եւ B9, ասկորբինաթթու, վիտամին A, phylloquinone եւ tocopherol: Երիտասարդ կադրերը բույսերի հարուստ յոդ, որը պահանջվում է միայն բնակիչներին ներքին տարածքների եւ flavonoids օգնություն է ամրապնդել է արյան անոթների. Arugula շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են thrombophlebitis, երակային անբավարարության եւ հիպերտոնիկ հարձակումներից.

Բարձր կոնցենտրացիաների մակրո եւ միկրոտարրերի վիտամին է գործարանի ապահովում էներգիա: Օգտագործումը Arugula կարող է շատ արագ հանգեցնել մարդկային մարմնի տոնով, բարձրացնել արդյունավետությունը, կանխելու զարգացմանը քաղցկեղի ուռուցքների եւ նորմալացնել խմելու ջրի աղի հավասարակշռությունը. Հետ այս բոլոր դրական հատկանիշները, հատկապես ուրախ են, որ էներգետիկ արժեքը գործարանի շատ փոքր է, եւ միայն 25 կկալ 100 գ Սա է պատճառը, որ հրթիռ, որը շահում կարիք չունի լրացուցիչ գովազդ, շատ սիրված շրջանում երկրպագուների տարբեր դիետաները:

Կանոնավոր օգտագործումը Arugula հեշտացնում է նյութափոխանակությունը, ամրապնդել է նյարդային համակարգը եւ բարելավում մարսողությունը, ի լրումն, դա անփոխարինելի դիաբետիկների համար: Rukkola օգտակար է դեպրեսիայի եւ սթրեսի, համաձայն կրճատվել հեմոգլոբին, ինչպես նաեւ այն արդյունքներին ավելորդ խոլեստերինը: Կանաչների օգտակար դեղաբույսերի մի պահեստ է վիտամիններով եւ հանքային կանանց հղիության եւ կրծքով կերակրելը:

Arugula, որոնց օգտագործումը անգնահատելի է, եւ այնքան ունի միզամուղ եւ ախտահանիչ գործողություն, նպաստում է վիճակը մարմնի մի կաթիլ եւ բորբոքային գործընթացների միզասեռական համակարգի, եւ երիկամների. Բետա կարոտին բարելավում է վիճակը եղունգները եւ մաշկի, տալիս առողջ մազերը. Arugula յուղը կանխում մազերի կորուստ եւ ուժեղացնում է մազերի follicles.

Սա օգտակար բույս է հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են շպրտել մի քանի լրացուցիչ կգ: Դիետոլոգները ամբողջ աշխարհում ժամանակ առ ժամանակ խորհուրդ են տալիս կազմակերպել մի ծոմապահության օր, ցանկի մեջ, որը միայն arugula: Վիտամիններ պարունակվող դեղաբույսերի, ապահովել մարմնի պահանջվող գումարը էներգիայի, իսկ նվազագույն թվով կալորիաներով արդյունավետ ազատվել ավելորդ քաշից:

Մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ հրթիռային, որի օգտագործումը դարձնում է անփոխարինելի սնունդ է յուրաքանչյուր մարդու, ունի ուժեղ antiulcer գույքը: Այն արդյունավետորեն կանխում ձեւավորումը խոցերի պատերին ստամոքսի վերքերի, նվազեցնում չափը առկա խոցերի նույնիսկ փոքր շեղումներով բժշկական դիետայի.

Այն վաղուց արդեն հայտնի է, որ փաստացի հատկությունները arugula չեն սահմանափակվում դրական ազդեցություն է մարմինը. Այս գործարանը հզոր aphrodisiac, ուստի այն վաղուց արդեն լայնորեն կիրառվում է խախտման էրեկտիլ ֆունկցիայի տղամարդկանց. Հայտնի իտալացի խոհարարները, նույնիսկ հորինել է հատուկ գաղտնի բաղադրատոմսը, որն այնուհետեւ օգտագործվում է վառելիքի սերը: Որպես գաղտնի ուտեստների մեջ պարունակվող arugula, մեղր եւ սեւ պղպեղ համամասնություններով 10: 1: 1:

Այն պետք է նաեւ նշել, որ հրթիռային, շահավետ հատկությունները, որոնցից ակնհայտ է, հակացուցված է ներկայությամբ անհատական անհանդուրժողականության, քանի որ դա կարող է առաջացնել մի շարք ալերգիկ հիվանդությունների, սկսած urticaria եւ վերջացրած angioedema: Բացի այդ, չեն չարաշահում կանաչ arugula ներկայությամբ միզաքարային հիվանդությունների.