Շոռակարկանդակ հետ փշրանքները: պարզ բաղադրատոմսեր

Նույնիսկ ամենամեծ երկրպագուն առողջ դիետայի չի ժխտում ինքներտ փոքր թերությունները եւ երբեմն անձնատուր լինել ինքներդ հետ համեղ աղանդեր. Այս հոդվածում, մենք պետք է ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես պետք է եփել ցածր կալորիականությամբ շոռակարկանդակ հետ, շոկոլադ փշրանքները, ընկույզ եւ shortcake: Ճաշատեսակները այդ բաղադրատոմսեր չի ազդի ձեր քաշը, պայմանով, որ դուք չեք ուտում նրանց շատ հաճախ, եւ մեծ քանակությամբ.

Ֆիտնես բիսկվիթ կաթնաշոռ սերուցքով

Protein դեսերտ, որի բաղադրատոմսը դուք կարող եք կարդալ ստորեւ, ի վիճակի չէ կործանում ձեր գործիչ. Նրա նուրբ բուրմունք կդիմի ոչ միայն մարզիկներին, ովքեր սովոր են ցածր carb diet, այլեւ հասարակ մարդկանց. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս կաթնաշոռ տորթ հետ փշուր ընկույզի պարունակում է միայն առողջ բաղադրիչների.

Մի մեծ ծաղկաման ծեծել չորս ձու եւ ծեծել նրանց հետ mixer, քանի դեռ նրանք չեն վերածվի մի բարձր ու հաստ փրփուր: Ավելացնել խառնուրդ չորս գդալ չոր կաթ, երկու sachets stevia եւ շարունակել բորբոքելու նրանց համար մի քանի րոպե: Դրեց արդյունքում «խմոր» է silicone ձուլել եւ դրեց այն է ջեռոցում: Բեղմնավորման համար տափակ Միքս յոգուրտ (200 գրամ), մի քիչ stevia եւ վանիլին: Է պատրաստել սերուցք, դուք պետք է խառնել մի blender է 300 գրամ ճարպ անվճար մածուն, երկու փաթեթների stevia եւ մի քիչ մածուն:

Երբ տորթ պատրաստ է (մոտ 20 րոպե), ապա այն պետք է կտրել է երկու կամ երեք մասից, որպեսզի ձեռք բերել կլոր տորթեր. Յուղել յուրաքանչյուր հղիություն եւ կաթնաշոռ կրեմ: Մի սրճաղաց աղալ ընկույզ եւ զարդարել նրանց դեսերտ.

Recipe շոռակարկանդակ հետ փշրանքները

Երկրպագուները պանիր խմորեղեն կգնահատեն համ որակը այս դեսերտ եւ կխնդրենք Ձեզ եփել այն կրկին ու կրկին. Է Շոռակարկանդակ փշրանքները հաջողությամբ, ուշադիր կարդալ հրահանգները դրա նախապատրաստմանը.

Նախ, դուք պետք է կատարել ալյուր փշուր. Որպեսզի դա անել, միացնել մի ամանի 200 գրամ քերած կարագի, երեք բաժակ ալյուր, կես բաժակ շաքարավազ, երեք ճաշի գդալ կակաո գդալով, կես թեյի գդալ խմորի սոդա եւ ծամել բոլոր ապրանքները ձեռքով: Համար լրացնելով դուք պետք է խառնել հետ mixer 500 գրամ պանիր, չորս ձու, մի քիչ վանիլին, stevia եւ մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ.

Ին ներքեւի մասում silicone bakeware դնելու մասը փշրանքները, պանիր, եւ ապա կրկին kroshku.Cherez 45 րոպե, երբ տորթ պատրաստ է, այն պետք է Հերիք ու կտրել մեջ մանր կտորների:

Շոռակարկանդակ հետ շոկոլադի փշրանքները

Այս հեշտ դեսերտ հարմար տոն, ինչպես նաեւ ավանդական ընտանեկան թեյ. Նրա նուրբ բուրմունք կբավարարի նույնիսկ նրանք, ովքեր կարծում են, պանիրը, ոչ լավագույն հիմքն է տորթ.

Թափել վրա ներքեւի ձուլել պատրաստ է թխում շերտ Փխրուն. Եթե նախընտրում եք դիետա տարբերակը այս դեսերտ, օգտագործել դիետիկ wholegrain կոտրիչ կամ վաֆլի հացերը: Խառնել մի mixer 400 գրամ պանիր եւ, ինչպես շատ սերուցք, ավելացնել 100 գրամ մեղր:

Առանձին, արձակում ժելատին ջրի (20 գրամ) եւ խառնել substrate. Ներդրեք Կաթնաշոռ զանգված է թխում, շաղ տալ շոկոլադ չիպսեր եւ տեղի է սառնարան մի քանի ժամվա ընթացքում:

Ձեր դեսերտ ավելի հեշտ է վերստանալ, օգտագործման կառչել ֆիլմը, որը պետք է նախապես պառկել է ներքեւի մասում ձեւով: Ծառայում են պանիր թխվածք համար թեյ սառեցված.

Շոռակարկանդակ հետ ավազի հաստատակամություն

Այս աներեւակայելի համեղ ու նուրբ աղանդեր մեր երկրում հաճախ կոչվում է «Թագավորի շոռակարկանդակ», «Փոքրիկ» կամ «Gourmand»: Բայց էությունը մնում է նույնը, եւ, ցանկացած դեպքում, դուք դուրս գալ դրանից շատ դրական հույզերի.

Կաթնաշոռ տորթ հետ, փշուր պատրաստել հետեւյալ Առանձին ամանի մեջ, տեղադրել 200 գրամ ալյուր, 50 գրամ շաքար եւ 100 գրամ կարագ: Որ նավթը պետք է լինի նախընտրական քերել. Ծամել ձեռքերը բոլոր բաղադրիչները, որպեսզի ձեռք բերել ավազի հաստատակամություն, եւ դրեց այն մի որոշ ժամանակ է սառնարանի. Է պատրաստել խմոր, խառնել հետ mixer 500 գրամ կաթնաշոռ (5-9% ճարպ), երեք ձու, 150 գրամ շաքար եւ մի քիչ վանիլին:

Ներքեւի եւ պատերը բորբոս համար թխում քսուք նավթ, գրի կես ավազի համախառն, ապա կաթնաշոռ, եւ մնացած սկիզբ գլուխ. Տեղի workpiece է ջեռոցում եւ թխել մինչեւ լիովին եփում:

Կաթնաշոռ տորթ հետ փշուր կլինի շատ համեղ է, եթե դուք դիմել է իր հյուրերին սառեցված. Եթե ցանկանում եք, կարող եք փոփոխություններ կատարել դասական բաղադրատոմսով: Օրինակ, դնում լցոնում կտոր Մրգեր, չամիչ կամ ընկույզ.

եզրափակում

Մենք հույս ունենք, որ դուք վայելում բաղադրատոմսեր, որոնք մենք նկարագրված է սույն հոդվածում. Յուրաքանչյուր շոռակարկանդակ հետ փշրանքները, լուսանկարներ եք տեսնել այս էջում, դուք կարող եք խոհարար տանը հեշտությամբ եւ մի փոքր չափով ժամանակը. Փոխելով մի փոքր իրենց սովորական մենյուն, դուք կարող եք կատարել զգալի առաջընթաց է պահպանության գեղեցիկ գործիչ եւ ազատվել ավելորդ քաշից: