Մի մեծ ուտեստ համար ընթրիքի - ապուր բրոկկոլի հավով

Բրոկկոլի ապուր հավով - Սա մի մեծ ցածր յուղայնությամբ առաջին դասընթացը, ոչ միայն շատ համեղ է, այլեւ գեղեցիկ. Պատրաստվում է գրանցվեք պարզ է, բայց ոչ շատ արագ: Խոհարարություն գործընթացը տեւում է մոտավորապես իննսուն րոպե: Առաջին խաշած արգանակ հիսուն րոպե, ապա ավելացնել այլ ապրանքներ:

Է պատրաստել Ձեզ անհրաժեշտ է:

• 450 գրամ հավի.
• երկու կարտոֆիլ;
• մի քառորդ բաժակ բրինձ,
• պղպեղ;
• 150 գրամ բրոկկոլի,
• սոխ,
• գազար;
• 3 tbsp. լ: ձիթապտղի յուղ.
• կարմիր պղպեղ;
• փունջ կանաչ սոխ,
• աղ.

Ապուր բրոկկոլի եւ հավի մսով: բաղադրատոմսը

1. Նախ, լվանում է chicken. Այնուհետեւ դնելու այն մի թավայի լցված ջրով: Աղ, բերում է եռալ: Եփ գալ ցածր ջերմության համար մոտ քառասուն րոպե:
2. Այնուհետեւ ավելացնել բրինձը:
3. Բացի այդ, մի կաթսա է տասնհինգ րոպե, ավելացնել diced կարտոֆիլ: Եփել մոտ տասը րոպե.
4. Այն բանից հետո, բաժանում են բրոկկոլի մեջ florets. Ապա կտոր պղպեղ մեջ փոքր cubes.
5. Այն բանից հետո, տապակել մի անցնող հետ թակած սոխ.
6. Հաջորդը, ավելացնել գազար. Տապակել են միջին ջերմության մինչեւ փափուկ պետական: Այն բանից հետո, ավելացնելով, որ բարեգործական ճաշարաններում, եւ եփել մոտ հինգ րոպե:
7. Ապա, ապուր, ավելացնել պղպեղ եւ բրոկկոլի.
8. Եփել եւս տասը րոպե, ուտեստ.
9. Հաջորդ, ավելացնել կանաչ սոխ.
10. Այն բանից հետո, հերթը դուրս ապուր. Թույլ տալ, որ ուտեստ է ներարկել եւս տասը րոպե: Այն բանից հետո ծառայել:

Ապուր մսով եւ բանջարեղենով

Կրեմ բրոկկոլի հավով կատարյալ է բոլոր մարդկանց: Է պատրաստել, դուք կարող եք օգտագործել սառեցված բանջարեղեն.

Եթե դուք չեք ունենա հավի drumsticks, դուք կարող եք վերցնել ֆիլե. Վերջնական կերակրատեսակ է մատուցվում դեղաբույսերի եւ croutons.

Է եփել պանիր ապուր բրոկկոլի եւ հավի մսով, դուք պետք է:

• սոխ,
• գազար;
• երկու հավի drumsticks.
• երկու կարտոֆիլ;
• 150 գրամ սառեցված գազար, բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբ,
• համեմունքներ;
• կես բաժակ սերուցք,
• պանիր է համտեսել (ցանել է ուտեստների):

Պատրաստում համեղ ուտեստների տանը

1. Նախ, դնում հավի շոգեխաշել:
2. Մաքուր սոխ, կտրել. Ապա տապակել թավայի.
3. Հաջորդ, ավելացնել այն, peeled եւ կտրել գազար մեջ շերտ.
4. Լվանալ կարտոֆիլ, կլպել այն, կտրել մեջ միջին խորանարդի.
5. Երբ եփում արգանակ, հավի, հեռացնել, disassemble այն կտորների.
6. Ապուր, ավելացնել բանջարեղեն եւ եփել մինչեւ արել.
7. Այն բանից հետո, ավելացնելով, zazharku:
8. Հաջորդ, օգտագործելով blender լափ:
9. Այն բանից հետո, ավելացնել սերուցք: Հետո նորից հարել քաշի blender. Եռալ արդյունքում խառնուրդ հինգ րոպե: Որ այդ ամենը բրոկկոլի սուպ հավի պատրաստ է: Ծառայել է այն շերտ միս, sprinkled հետ պանիր. Վայելեք ձեր ճաշը!

համեղ ապուր

Սա առաջին ուտեստ է ոչ միայն համեղ է, այլեւ գեղեցիկ. Հետեւաբար դա գոհացնում է ոչ միայն ստամոքսի, այլեւ աչքի բուրավետ, տաք ապուր: Պատրաստվում ուտեստ է թափանցիկ արգանակ. Ապուր օգտակար, քանի որ կազմը ոչ միայն հավի, բայց բրոկկոլի.

Այս բանջարեղենի շատ հետքի տարրերի, վիտամիններ, իսկ դա ցածր կալորիաներով: Ի լրումն, բրոկկոլի ունի մի հետաքրքիր առանձնահատկություն. Դա կարող է կապում վնասակար նյութեր է մարմնի. Հետեւաբար, այս ուտեստը պետք է անպայման ընդգրկել Ձեր diet.

Է եփել ապուր բրոկկոլի հավով, դուք պետք է:

• հավի խոզապուխտ.
• 200 գրամ բրոկկոլի,
• 100 գրամ կանաչ ոլոռ,
• գազար;
• երկու մեխակ սխտոր,
• սոխ,
• պղպեղ;
• 50 գրամ մաղադանոս արմատների, արմատային նեխուր,
• կարտոֆիլ;
• աղ;
• դափնի;
• կանաչի.

Պատրաստում համեղ ուտեստների տանը

1. Սկզբում, զամբյուղ ավելացնել ջուր, դնում ամբողջ ոտքը, ավելացնել աղ, բեյ տերեւ:
2. Երբ արգանակ եռում, հեռացնել փրփուր: Բարկանալ եւ ապա եւս 60 րոպե:
3. Արմատները նեխուր, մաղադանոս, լվանալ, մաքրել, կտրել մեջ cubes.
4. Լվանում է գազար, մաքուր:
5. Հաջորդ, կտրել այն cubes.
6. Այն բանից հետո, մաքրել շիկացման լամպ: Ապա կտրել այն cubes.
7. Հաջորդ, վերցնել սխտոր, մաքուր, կտրեց melenko.
8. Այն բանից հետո, ավելացնել նախապատրաստված բանջարեղեն մեջ արգանակ եւ Ոլոռ.
9. Ապա ծածկելու ուտեստ է կոպ. Թող եփ գալ ցածր ջերմության համար, 30 րոպե.
10. Այն բանից հետո, մաքուր կարտոֆիլ, կտրել մեջ cubes (փոքր):
11. Հաջորդ, հանել միս են արգանակի, եւ Bay տերեւի.
12. Մի անգամ ապուր պատրաստվել նախօրոք կարտոֆիլ.
13. Հավի միս են ոսկրերի առանձին: Ապա կտրել է իր կտոր. Հաջորդ, ավելացնել ապուր. Եփել ուտեստ եւս տասնհինգ րոպե:
14. Մի անգամ մի կաթսա, ավելացնել բրոկկոլի. Սպասեք, մինչեւ ապուր գալիս է բարկանալ, եփել հինգ րոպե:
15. Հաջորդ, ավելացնել ապուր համտեսել, պղպեղ: Այն բանից հետո, անջատեք ուտեստ, թող եփել եւս տասը րոպե: Երբ ծառայում շաղ տալ հետ դեղաբույսերի ուտեստ.

Վերջապես, մի փոքր

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է եփել ապուր բրոկկոլի հավով: Սա առաջին դասընթացը, որը այլընտրանք է սովորական borsch: Մենք հույս ունենք, որ դուք կարող եք կատարել այս ուտեստ տանը: Good luck է խոհարարական բիզնեսում.