Պասի բաղադրատոմսերը Ապուրներ

Meatless բաղադրատոմսեր ապուր ավելի հետաքրքրված մարդիկ. Դա ոչ թե պարզապես մի տարօրինակություն: Ինչ-որ մեկը պատրաստվում meatless Ապուրներ կրոնական պատճառներով, եւ որեւէ մեկը, ինչպես նաեւ նպատակ ունենալով նիհարել եւ մաքրել մարմինը: Չնայած այն հանգամանքին, որ բուսական ապուր, ոչ միս, ոչ ձուկ, Պասի Ապուրներ կարելի է պատրաստել այնպես, որ նրանք երկուսն էլ համեղ եւ սննդարար:

Եկեք նայենք ավելի մանրամասն.

Պասի բաղադրատոմսեր Ապուրներ են երկու տեսակի:

1) Պասի բաղադրատոմսեր Ապուրներ համընկնում սովորական ամենը հայտնի բաղադրատոմսեր Ապուրներ, բայց նրանք չեն դնում որեւէ միս կամ ձուկ.

Դրանք ներառում են. Բանջարեղենային ապուր (պատրաստվել է բանջարեղենի արգանակ առանց ավելացված յուղ, եւ, իհարկե, ոչ մի միս)

ճակնդեղ (առանց թթվասերի եւ ձու),

խարչո ապուր (չեմ դնում որեւէ միս, սոխ, բրինձ, սխտոր, տոմատի մածուկ եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի):

meatless ապուր (կրկին առանց միս).

ոլոռով ապուր (Ոչ մի միս):

Բոլոր այդ Ապուրներ կարելի է մատուցել croutons, շաղ տալ թարմ դեղաբույսերի.

2) Պասի բաղադրատոմսեր համար Ապուրներ, որի ոչ թե ի սկզբանե նախատեսված է դնում միսը:

Մենք խոսում ենք դրա մասին ավելի մանրամասն:

Այնպես որ, այստեղ են ամենատարածված բաղադրատոմսեր Ապուր առանց միս:

սուպ ապուր

Կրեմ բրոկկոլի

Սուպ ապուր բրնձով

Բուսական սուպ տնական արիշտա

Ապուր կարմիր լոբու.

Այժմ համարում Ապուրներ recipes առանց մսի ավելի.

Սուպ ապուր. Այն կարող է լինել խաշած եւ պատրաստված կանաչ եւ կարմիր ոսպ: Ոսպ վաղուց արդեն հայտնի է աշխարհի ժողովուրդների որպես համեղ եւ սննդարար կերակուր. Այն ոսպ պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, այնպես որ, այն հանդես է գալիս որպես մեծ այլընտրանք միս:

The ամենադյուրին սուպ ապուր բաղադրատոմսը: դրվել է եռացող ջրի կտրտած սոխ եւ գազար (նրանք կարող են նաեւ լինել տապակած է համաժողովրդական): Ներդրեք այն ոսպ: Աղ, ավելացնել համեմունքներ `ըստ ճաշակի: Ոսպ եփում, շատ արագ, 10-15 րոպեի ընթացքում նա բոլորովին պատրաստ է.

Կրեմ բրոկկոլի. Բրոկկոլի - մի տեսակ կաղամբ, եւ, ըստ բժիշկների, դիետոլոգի, եւ օգտակար է առողջության համար, եւ գործիչ. Այն պատրաստվել է արագ, ունի հաճելի յուղալի համ. Ապուրը բրոկկոլի դնում սոխ, կարտոֆիլ եւ բրոկկոլի ինքն. Պատրաստվում է ապուր - համեմված խաշած բոլոր բանջարեղեն, ավելացնել կաղամբ: Այնուհետեւ, որի արդյունքում ապուր անհրաժեշտ է ծամել մի blender. Նախքան ծառայում, շաղ տալ հետ դեղաբույսերի. Ցանկացած Ապուրներ են լավագույնս սպառվում croutons.

Սուպ ապուր բրնձով: Է պատրաստել ապուր, օգտագործել սոխ, գազար, ոսպ, բրինձ, սպանախ, պղպեղ, տոմատի մածուկ: Առաջին տեղադրված է եռացող ջրի սոխ, գազար, պղպեղ, թուզ: Ապա ոսպի. Վերջապես դրվեց սպանախ եւ տոմատի մածուկ: Այս ապուր - պարզապես մի պահեստ վիտամիններով. Էլ չենք խոսում այն փաստը, որ նա եղել համեղ եւ սննդարար:

Բուսական սուպ տնական արիշտա. Տնական արիշտա, որ շատ համեղ է Noodle, որը արտադրվում է արդյունաբերական մասշտաբներով: Մակարոնեղեն ինքնին կենտրոնական մասն է ուտեստ. Մնում է ավելացնել մի մշտական սոխ եւ գազար, մի քիչ բուսականություն:

Ապուր կարմիր լոբու. Առանձնահատկությունն խոհանոցային լոբի, լոբի խաշած փափուկ համար երկար ժամանակ. Ուստի առաջարկվում է ներծծում լոբու գիշերում, բայց նույնիսկ soaked լոբի պետք է եփել 2 ժամ: Սակայն, լոբիով ապուր, մի հաստ ու սննդարար: The լոբիով ապուր ավելացնել սոխ, գազար, լոլիկ, կանաչի: Եթե դուք օգտագործում եք լոբի է կարող է ապուր ճաշ պատրաստելու գործընթացին, իհարկե, մեծապես արագացել:

Recipes ցածր կալորիականությամբ Ապուրներ են նաեւ հետաքրքրություն է բազմաթիվ մարդկանց: Դա այնքան կարեւոր է հետեւել գործիչ, իսկ մնացած առողջ.

Քանի բաղադրիչների ցածր կալորիականությամբ Ապուրներ, դուք կարող եք օգտագործել մի շարք բանջարեղեն, ոսպ, նիհար ձուկ, ծովախեցգետին, նույնիսկ հավի. Դդում, pubs, բոլոր տեսակի կաղամբով կատարելապես նմանվում է եփել ցածր կալորիականությամբ Ապուրներ:

Recipes ցածր կալորիականությամբ Ապուրներ հաճախ են տատանումները սովորական բաղադրատոմսերը: Օրինակ, եթե ապուր չի ավելացնել կարտոֆիլ, բայց փոխարենը կարտոֆիլ է ավելացնել ավելի շարք բանջարեղեն, ապուր կլինի ավելի քիչ սննդարար: Բացի այդ, փոխարեն արգանակ կարող եք օգտագործել ավելի քիչ կալորիականությամբ հավի արգանակ, եւ դրա փոխարեն օգտագործել հավի կրծքամիս միս: