Կոկտեյլներ քաշի կորստի համար. Ակնարկներ եւ բաղադրատոմսեր: Արդյունավետ կոկտեյլների ցանկ

Եթե դիետիկ դեղահատերը բավարար չեն, որպեսզի վստահություն առաջանան, ապա առողջ սննդակարգը, ընդհակառակը, ամեն տարի գտնում է բոլոր նոր ուղեկիցները: Իրոք, քաշը կորցնելը չպետք է առանձնահատուկ բան լինի, մի քիչ փոքրացնելով ձեր դիետան, կարող եք հասնել լավ արդյունքների: Իհարկե, այդքան էլ անհրաժեշտ չէ սպասել, իսկ կշեռքի սլաքը կփրկի 100 կգ-ից ավելի հեռավորությունը: Ժամանակակից դիետիկները ենթադրում են զսպող կոկտեյլներ: Վերանայումները հաստատում են, որ սա շատ արդյունավետ գործիք է, որը չի վնասում ձեր առողջությանը եւ միեւնույն ժամանակ օգնում է վերականգնել հին ձեւերը շատ ավելի արագ, քան դասական դիետան:

Երբ դուք պետք է նիհարել

Ինչ-որ մեկը կասի. «Բայց ինչու է դաստիարակել անիվը»: Բավական է ուտել, եւ քաշը կսկսի արագորեն նվազեցնել »: Այսպիսով, դասական սխեմայի կողմնակիցները, որոնց քաշի նվազեցման պայմանը համարում է կալորիաների որոշակի դեֆիցիտի ստեղծում : Այնուամենայնիվ, կա մի լուրջ բացթողում: Դիետայի կտրուկ կտրվածքով մարդը դանդաղ է դառնում, լավ չի զգում, բայց ճարպային ավանդները գործնականում նվազում չեն: Շատ հաճախ, քաշի նվազագույն կորուստը պայմանավորված է աղտերի մաքրման կամ ավելցուկային հեղուկի հեռացման պատճառով: Զարմանալիորեն, դա այնպիսին է, որ անբավարար սնուցումով մարմինը գնում է էներգախնայողության ռեժիմ եւ սկսում է տնտեսապես ծախսել ամենաթանկարժեք ճարպը: Երբեմն ճարպերի քայքայման համար պատասխանատու հորմոնների արտադրությունը կրճատվում է 50% -ով: Որտեղ է մարմինը էներգիան քաշում: Ճիշտ է, նա սկսում է մկանային հյուսվածքներ ծախսել: Քաշի կորստի այս մեթոդը չի համապատասխանում որեւէ մեկին, ուստի դիետիկները այսօր խստորեն խորհուրդ են տալիս կոկտեյլներ քաշի կորստի համար: Վերանայումները հաստատում են, որ նրանք հնարավորություն են տալիս խաբել մարմնին `բարձր սպիտակուցային բովանդակության հաշվին քաղցածության զգացումը վերացնելու միջոցով, սակայն միաժամանակ պարունակում են նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ:

Ինչն է տալիս այսպիսի կոկտեյլներ

Կարող ենք եզրակացնել, որ նիհարելու համար քիչ բան է դադարում: Սա սովորաբար հանգեցնում է նյարդային սպառազինման եւ արագ վթարի, ինչպես նաեւ հուսահատության: Ոչ, անհրաժեշտ է ստեղծել միայն փոքր էներգիայի դեֆիցիտ, ոչ ավելի, քան 300-500 կկալ: Եթե ձեր մարմինը օրական ծախսում է մոտ 1700 կկալ (սա մարմնի միջին ծախսն է պահպանել բոլոր կենսաքիմիական պրոցեսները), այնուհետեւ այն նվազեցնելով 1400 կկալով, սկսում եք արագորեն նիհարել: Եվ դա հասնում է բարձրորակ կալորիականությամբ սննդամթերքի ավելի թեթեւ եւ օգտակար փոխարինելով: Մասնավորապես, շատ լավ օգնում է կոկտեյլների քաշի կորստի համար: Դիետոլոգների ցուցմունքները հաստատում են, որ նրանց օգնությամբ դուք լիովին ազատվում եք սովից, մարմնին տրամադրեք անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, ինչպես նաեւ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունը: Ավելին, այդ նույն կոկտեյլները կարելի է ձեռք բերել սպորտային սննդի խանութներում եւ դեղատներում, կամ կարող եք պատրաստել ինքներդ:

Խմիչքի սորտեր `գործչի ուղղման համար

Ինչ են կոկտեյլները քաշի կորստի համար: Կարծիքներ կարելի է բաժանել երկու խոշոր խմբերի: Ոմանք ասում են, որ վիտամինային կոկտեյլները լավագույնս հաղթահարում են իրենց պարտականությունները, մյուսները `սպիտակուցներ են պաշտպանում: Նրանք տարբերվում են սննդային արժեքի առումով: Վիտամինային կոկտեյլները պատրաստվում են հանքային ջրի հիման վրա, ցածր ճարպային կեֆիրի կամ հյութերի ավելացման, ինչպես նաեւ մրգերի եւ բանջարեղենի, արմատների եւ խոտաբույսերի մուրաբաներ: Շատ հաճախ այդպիսի կազմը համալրվում է համեմունքներով, որոնք օգնում են ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները:

Սպիտակուցի կոկտեյլները սպորտի սնուցման արտադրանքի եւս մեկ մեծ խումբ են: Նախկինում սպիտակուցի խառնուրդը օգտագործվել էր միայն ինտենսիվ ուսուցման մեջ մկանային զանգվածի ձեռքբերման համար: Այսօր մեծ թվով աղջիկների օգտվում են սպիտակուցը նիհարող կոկտեյլով: Դիետոլոգները եւ սպորտի մարզիչները խրախուսվում են: Բոլորը հաստատում են, որ նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի միջեւ սպիտակուցի հավելումների ընդունումը օգնում է պահպանել ախորժակը ստուգում, նվազեցնել դիետայի ընդհանուր կալորիականությունը եւ միեւնույն ժամանակ շատ արդյունավետ է նիհարել:

Սպիտակուցային կոկտեյլների կազմը

Սպիտակուցային կոկտեյլների կազմի մեջ անպայմանորեն կա սպիտակուց կամ շիճուկի մեկուսացում: Կան խմիչք եւ սոյայի սպիտակուցի հիման վրա: Հարմարության համար դուք կարող եք գնել պատրաստի սպիտակուցը slimming կոկտեյլը: Այնուամենայնիվ, վերանայումները ենթադրում են, որ այն ավելի էժան է սպիտակուցի մեկուսացում ստանալու համար, այսինքն, ինքնուրույն խմիչքների փոշի: Մեկ փաթեթը ձեզ կտանի երկար ժամանակ: Սակայն մենք կվերադառնանք խմիչքների անկախ պատրաստում, սակայն հիմա քննարկենք այն նորությունները, որոնք այսօր գտնվում են դեղատան դարակներում:

Զտիչ համակարգ "Էներգետիկ դիետ"

Այն հավասարակշռված սննդամթերքի ապրանքային նշան է, որը առաջին անգամ հայտնվել է շուկայում 2003 թվականին: Ներկայումս սա մեծ ապրանքային գիծ է, որը լայնորեն կիրառվում է մարզիկների դիետայում, ինչպես նաեւ տարբեր դիետաների ընթացքում: Սննդի համակարգի հիմքում ընկած է մեկ կամ մի քանի կերակրատեսակների փոխարինումը «սնուցող» կոկտեյլ «Էներգետիկ դիետ»: Դիետիկները ասում են, որ նման համակարգը կարող է արդյունավետորեն նիհարել, իսկ ակտիվ եւ ուժեղ մնալ: Օգտակար ապրանքները կարգավորում են նյութափոխանակությունը, բարելավում առողջությունը, բարեկեցությունը եւ աշխատունակությունը:

Ինչ է սա պարունակում էներգետիկ դիետայի slimming կոկտեյլը: Կարծիքներ են հայտնվել, որ դա հիմնականում սպիտակուցների ցածր կալորիական աղբյուր է, ինչպես նաեւ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր: Միեւնույն ժամանակ, ածխաջրերի եւ ճարպերի քանակը նվազեցվում է: Կոկտեյլը մեծապես նվազեցնում է ախորժակը, այնպես որ դուք կունենաք ավելի քիչ քաղցր ու խմորիչ: Այսպիսով, դուք հեշտությամբ հարմարվում եք մնացած դիետայի վրա, նախապատվությունը տալով ամբողջական ձավարեղեն, միս, ձուկ եւ թթվասեր:

Երեք ծրագրեր «Էներգետիկ դիետա»

Դուք կարող եք օգտագործել միայն կոկտեյլներ, որոնց հետ ձեր դիետայի կալորիական պարունակությունը հարմարեցրեք: Այս դեպքում հիմնական սնունդով օգտագործվում են կոկտեյլներ: Այնուամենայնիվ, արտադրողները մշակել են մի ամբողջ սննդի համակարգ, որը կարող է փոխարինել բոլոր մյուս ապրանքները քաշի կորստի ժամանակ: Այն ունի 6 քաղցր կոկտեյլներ եւ 5 ապուրներ, կաթնաշոռային ձվեր եւ աղանդեր կրեմ, երկու տեսակի կարտոֆիլի պյուրե եւ հաց, երկու տեսակի մակարոն:

«Սկսել» ծրագիրը նախատեսում է, ի լրումն մասնագիտացված արտադրանքի գծի, օրական օգտագործելու միայն 400 գ բանջարեղեն: Եթե ավելցուկային քաշը չի գերազանցում 10 կգ, ապա այս ծրագիրը չպետք է տեւի 3 օրից ավելի:

«Բռունցք» ծրագիրը ենթադրում է օրական 1-2 անգամ սովորական սննդի ընդունում, օրական 1-2 անգամ կոկտեյլով սնուցող սնունդը: Սովորական սննդից ցանկալի է ուտել բանջարեղեն եւ սպիտակուցի աղբյուրները (կաթնաշոռ, հավ, լյարդ, պանիր եւ ձուկ): Այս ծրագիրը տեւում է մինչեւ դուք որոշեք, որ դուք հասել եք նորմալ քաշ:

Այժմ անցեք «հսկողության» ծրագրին: Յուրաքանչյուր կորցրած կիլոգրամը դիետայի սկզբից հավասար է այս ծրագրի ամսին: Դիետայում կիրառվում են օգտակար ածխաջրեր եւ օրական 300 գրամ միրգ: Ընթրիքը փոխարինվում է էներգետիկ դիետայի արտադրանքներից մեկով:

Հաճախորդների կարծիքները

Եթե ուշադրություն դարձնեք վերջնական գնորդի կարծիքին, ապա այս գործիքը կարելի է անվանել հավասարակշռված եւ արդյունավետ: Նույնիսկ ամբողջությամբ սննդակարգով այս ապրանքի արտադրանքով շրջելը, բոլորն էլ նշում են կատարյալ բարեկեցություն, աշխույժություն եւ թեթեւություն, ինչպես նաեւ սովի բացարձակ բացակայություն: Այս դասընթացի անսպառ կատարումը նույնպես ծառայում է որպես բազմաթիվ պատճառաբանություններ: Հատուկ առավելություն կարելի է անվանել գերազանց համային հատկություններ: Այնուամենայնիվ, սննդի գինը բավականին բարձր է, ինչը նշանակալի թերություն է:

Doctor Slim- ը

Մենք շարունակում ենք քայլել դեղատուն հաշվիչներով, հրաշալի կոկտեյլների որոնման մեջ, որոնք կօգնեն վերականգնել ձեր հին ձեւերը: Իսկ հաջորդը Դոկտոր Սլիմն է, նիհարեցնող կոկտեյլը: Կարծիքներ են հայտնվել, որ սա շատ արդյունավետ գործիք է, եւ այն հասանելի է բոլորի համար: Մշակված է հայտնի դիետիկ, ցածր յուղայնությամբ սննդակարգի երկրպագու: Եվ անմիջապես ուշադրություն դարձրեք. Սա հիմնական սնունդ չէ, եւ մեկ կամ մի քանի սնունդ փոխարինելը: Եթե դուք համարում եք այդ կոկտեյլների սննդային արժեքը, ստացվում է, որ ծառայում է ընդամենը 50 կկալ: Միեւնույն ժամանակ, սպիտակուցների մինչեւ ածխաջրածինների հարաբերակցությունը գրեթե նույնն է, մեկում ծառայում են 6 գրամ, բայց դրա կազմում գրեթե ոչ մի ճարպ չկա, այդ իսկ պատճառով դոկտոր Սլիմը աստիճանաբար դառնում է ժողովրդականություն, նիհարեցնող կոկտեյլ: Դիտարկումները ընդգծում են, որ սա գերազանց տարբերակ է զբաղված մարդկանց համար: Պետք չէ մտածել, թե ինչ պետք է պատրաստել խորտիկի համար, - խառնել, թափահարել շաքարի մեջ եւ խմել: Կրճատումներից կարելի է նշել մի շարք համային տեսականի `կրեմ, բանան եւ ելակ:

Ֆիտո բարակ հավասարակշռություն

Մեկ այլ մեծ ապրանք `քաշի կորստի համար: Մենք ուզում ենք ձեզ մի քիչ ավելի շատ խոսել «Slimming» կոկտեյլի մասին: Կարծիքներ են հնչում, որ սա իդեալական տարբերակ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ունենալ հարազատ գործիչ, սակայն ժամանակ չունեն մարզասրահ հասնելու կամ խիստ դիետայի պայմաններին համապատասխան: Չոր խառնուրդի բաղադրությունը ներառում է շիճուկի սպիտակուցի խտանյութը, վիտամիններն ու հանքային նյութերը, կալցիումի կազինատը, ֆրուկտոզը, դեքստրոզը եւ մալտոդեքստրինը: Կոկտեյլը կրճատում է սննդակարգը, բնական բաղադրիչների շնորհիվ, հագեցնում է սպիտակուցը եւ վիտամինները, բարելավում է բարեկեցությունը եւ օգնում է նիհարել: Այս դեպքում, պատրաստել խմիչք, այն տեւում է ընդամենը մեկ րոպե, բավարար հյութի 2 ճաշի գդալ խառնելու եւ ցնցելու համար:

Քաշը կորցնում է շոկոլադի բարակ

Եթե նախքան խոսեցինք սովորական սպիտակուցի ցնցումների մասին, որոնք օգնում են օպտիմալացնել դիետան եւ դրա հաշվին կրճատել քաշը, այժմ եկել է քննարկել «ծանր հրետանու» մասին: Սա նրբագեղ կոկտեյլ «Շոկոլադե սլիմ» կոկտեյլ է: Նրա մասին նրա կարծիքները միանշանակ են, մեկը պատմում է հսկայական արդյունքի, մյուսները ասում են, որ դա սովորական կակաո է, եւ ավելին `ոչ թե ամենից հաճելի համով: Այս գովազդվող կոկտեյթի կազմը ներառում է քաշի կորստի ոլորտում գրեթե բոլոր նորությունները: Սրանք սոխ եւ կանաչ սուրճ, բնական կակաո եւ goji հատապտուղներ, chia սերմեր եւ lingzhi սունկի քաղվածքներ : Այսինքն, դա իսկապես կոկտեյլ չէ քաշի կորստի համար: «Շոկոլադե սլիմ» ակնարկները հիմնականում հավաքում են նրանց մեջ, ովքեր չեն ցանկանում ծախսել հավասարակշռված մենյու, կալորիաներ եւ սպորտ խաղալ: Թիրախային լսարանը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել առանց ջանքերի եւ փնտրում են կախարդական հաբ: Այս դեպքում արդյունքը դժվար է զգալ:

Ինչ ազդեցություն թողեց արտադրողները

Առաջին հերթին, գովազդը մեզ խոստանում է արագ ազդեցություն ունենալ: Եվ զգալ այն, բավական է խմել շոկոլադե կոկտեյլը առավոտյան քաշի կորստի համար: Կարծիքներ են հնչում, որ դա լավագույնն է, եթե դուք ամբողջ օրը տանը չեք, սառնարանից երկու քայլ: Մինչ զբաղված եք, սովածության զգացումը իսկապես blunted է, բայց հակառակ դեպքում դուք դեռ պետք է պայքարեք խոհանոցից մշտապես քաշելու սովորության հետ: Այսպիսով, դուք պետք է որոշակի ջանքեր գործադրեք, որպեսզի ճարպը սկսեց հալվել, քանի որ արտադրողները խոստանում են: Սակայն, առաջին շաբաթվա վերջում, այն էֆեկտը, որ զգում է, որ նիհարեցնող կոկտեյլը «Slim» -ն իսկապես տալիս է: Կարծիքներ են հնչում, որ յոթ օրից հետո ախորժակը սկսում է նվազել, շատ էներգիա կա: Միեւնույն ժամանակ, դուք չեք ցանկանում, որ քաղցր է, լավ տրամադրություն եք ստանում: Այսպիսով, այժմ քաշի կորուստը հնարավոր է դառնում, բայց հարցն այն է, թե որքան անվտանգ են այդ փոփոխությունները մեր մարմնի համար:

Կարծիքներ

Սակայն այս տեղեկատվության հիման վրա կարելի է լրջորեն մտածել, թե արդյոք շոկոլադի նիհարեցնող «Slim» կոկտեյլը: Կարծիքներ են հնչում, որ մարդիկ չեն զգում շատ հաճելի սենսացիաներ, ճնշումը մեծանում է, կա սարսուռ, թուլություն: Որեւէ մեկը զգում է ցավը որովայնի մեջ, սրտխառնոցը, քանի որ ախորժակը անհետանում է, եւ նույնիսկ կարող եք կորցնել քաշը, բայց դա հարմարավետ եղանակ չէ: Հետեւաբար, սննդաբաններն ու ֆիթնեսի մարզիչները խորհուրդ չեն տալիս վերցնել այս վատը: Ի տարբերություն ապահով սպիտակուցային կոկտեյլների, այն իսկապես չի կարող ազդել մարմնի վրա լավագույն ձեւով, ինչպես նաեւ ունի որոշ հակադրություններ: Եկեք խոսենք տնային ճարպային կոկտեյլների մասին, որոնք դուք կարող եք պատրաստել եւ խմել առանց վախի:

Հրաշքներ մեր սեփական ձեռքերով

Եթե դուք ունեք որոշակի ազատ ժամանակ, ապա կարող եք պատրաստել տաք ճարպային կոկտեյլներ քաշի կորստի համար: Կարծիքներ են հնչում, որ դրանց արդյունավետությունը ամենեւին էլ ցածր չէ գործարանայիններից, եւ ծախսը մի քանի անգամ պակաս է: Նրանք ճաշի փոխարեն կարող են խմել կամ խմիչքներ օգտագործել: Մի մեծ տարբերակ կանաչ կոկտեյլ է, որի համար անհրաժեշտ է 100 մլ ջուր, մեկ կիվի, երկու կտոր կիտրոնի, անանուխի եւ մաղադանոսի ութ հատված: Ամեն ինչ խառնեք բլենդերի եւ կոկտեյլը պատրաստ է: Եթե դուք ավելի շատ հետաքրքրված եք սպիտակուցների ցնցումների տարբերակով, ապա փորձեք հետեւյալ խառնուրդը գիշերը: Մեկ բաժակ մածուն (1%), կես թեյի գդալ դարչին եւ նույնքան գումարային զամբյուղ, ինչպես նաեւ կարմիր պղպեղ, դանակի հուշում: Դա պարզապես կարող է խառնվել կամ թափվել:

Մրգերի եւ բուսական կոկտեյլների համար շատ տարբերակներ կան, որոնք նույնպես կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել քաշը: Դրա համար կարելի է խնձոր եւ կիտրոն, մածուկ եւ նեխուր, նեխուր եւ սամիթ, ինչպես նաեւ ցուկկինի: Բոլոր բաղադրիչները խառնել են խմիչքի հետ, սառույցը կարող է ավելացվել ապակին: