Քաշը կորցնելու լավագույն մոտիվացիան

Ամեն օր հարյուրավոր, հազարավոր եւ նույնիսկ միլիոնավոր մարդիկ խոստումներ են տալիս նոր կյանք սկսել, հաճախ այդ խոստումները կապված են քաշի կորստի հետ: Այս խնդիրը շատերին եւ շատերին հանգստություն չի տալիս, բայց չնայած դրան, արտաքին տեսքի կտրուկ փոփոխությունները բոլորից հեռու են: Ուրեմն ինչու են որոշ մարդիկ հաջողությամբ հաղթահարել ավելցուկային քաշը, բայց ուրիշների համար մի գեղեցիկ գործիչ դեռեւս երազ է:

Այստեղ ամենակարեւոր գործոններից մեկը քաշի կորստի պատճառաբանությունն է: Մոտիվացիան այն է, ինչը նպաստում է մարդու նպատակին հասնելու համար: Այս ամենը նպաստում է նպատակին, եւ այն հասնելու համար պարզ եւ մատչելի է: Այսպիսով անհրաժեշտ է շարունակել այն հանգամանքը, որ դրդապատճառը չի կարող լինել մշտական: Այն փոխվում է, քանի որ մեր կյանքը փոխվում է: Ինչ վերաբերում էր երեկ, ապա այսօր կարող է հետաքրքիր լինել: Մոտիվացիաը դրական հույզեր պետք է բերել եւ աջակցել կոնկրետ գործողությունների:

Առաջին քայլը

Այսպիսով, առաջին քայլը կամ առաջին գործողությունը, մենք պատասխանում ենք հարցին. «Ինչու պետք է պայքարեմ ավելորդ քաշի հետ»:

1. Առողջությունն անվերապահ պատճառ է հանդիսանում: Ավելի հեշտ է ետ կանչել մարմնի ամենապարզ փոփոխությունները, կապված ավելցուկային քաշի հետ: Շնչառության պակաս կա, շնչառությունը մշտապես կորցրել է, երկարաշարժաշարժ ուժեր չկան, այս ամենը ազդում է սրտի, շնչառական համակարգի, մկանային-թոքային համակարգի վրա: Self-destruction եւ տանջանք, ինքնախաբեության , ուրիշների ծաղրող հայացքների հետեւանքով, հանգեցնում է հոգեբանական խնդիրների: Ասացեք, թե ինչ այլ հիվանդություններ առաջացնում են գիրություն, կարող եք շատ երկար:
2. Սերը ձեզ համար: Դուք կարող եք գնալ մի քանի փորձնական դասընթացների միջոցով եւ կարդալ շատ գրականություն, թե ինչպես սովորել սիրել սիրով, բայց պարզ հայելին ամեն ինչ կվերադառնա իր տեղին:
3. Գրավիչ տեսք: Գեղեցիկ գործիչը բարձրացնում է ինքնագնահատականը եւ ստիպում է անձին վստահ լինել, որ դուք կարող եք հատկապես ընդգծել գեղեցիկ նոր հագուստները `քաշը կորցնելու մեծ մոտիվացիան:

Երկրորդ քայլը

Հաջորդ քայլը քաշի կորստի վերահսկման միջոցներ է առաջ քաշել: Ահա մի քանի տարբերակ:

1. Ձեր ընկերների շրջանում «կորցնել քաշը» ձեր սեփական փոքրիկ ակումբը եւ կիսվել իրար հետ: Դրամը քաշը կորցնելու լավագույն շարժառիթն է: Հավաքեք մի փոքրիկ գումար ակումբի մասնակիցների շրջանում, որոնք կարող են ծախսվել այն խրախուսման համար, որը կհասնի լավագույն արդյունքներին:
2. Փորձեք ամեն շաբաթ կշռել ձեզ, կազմեք աղյուսակը: Այս ժամանակացույցով դուք միշտ կարող եք որոշել դինամիկան եւ կարգավորել քաշի կորստի գործընթացը եւ գերազանց արդյունքներ `քաշի կորստի իրական շարժառիթ:
3. Ստացեք փոքր օրագիր, կարող եք դա անել առցանց: Այնտեղ գրեք այն ամենը, ինչը չի համապատասխանում ձեր սեփական գործին. Քաշը, կաշի կամ իրան չափը, ցելյուլիտը: Ամեն անգամ, վերահսկում է լիցքավորման աշխատանքը: Ցանկացեք այն ամենը, ինչ դուք կերել եք օրվա համար, որտեղ դուք կարող եք մնալ դիետայի մեջ, եւ որտեղ տեղի է ունեցել ձախողում: Համոզված եղեք ուշադրություն դարձնել արդյունքների գնահատմանը: Նման սեփական հետազոտությունը օգնում է ճիշտ ձեւակերպել, եւ քաշը կորցնելու շարժառիթը ավելի ակնհայտ է դառնում:
4. Յուրաքանչյուր հաջողակ շաբաթ նվիրեք նվերներ: Համաձայնեք այն մասին, թե ինչ եք գնել այս կոշիկները, պայուսակ կամ նոր տեսախցիկ, եթե կարող եք կորցնել մեկ շաբաթ, 1 կգ:

Երրորդ քայլը

Այստեղ խոսքը կլինի այն մասին, թե ինչպես պետք է իմանալ, թե ինչպես վարվել անհաջողությունների հետ: Խոսքը կրկնությունն է, սովորելու մայրն է, ծանոթ է մանկությունից բոլորին: Ձեր մարմինը կատարյալ դարձնելու համար դուք պետք է հետեւեք նույն սկզբունքին. «Այն չի աշխատել, կրկնել»: Հիշեք, թե որքան ժամանակ եւ ջանք է պահանջվել սովորել կարդալը: Եվ միայն կրկնությունը կարող է արդյունք տալ: Չեն քննադատում ինքներդ ձեզ, գայթակղության կամ ամենավատ բանը, որ պարտություն եք ընդունում, կատարեք անհաջող շաբաթ կրկնել:

Նման պարզ քայլերը կարելի է հորինել բոլորի համար: Հիմնական բանը այն է, որ գեղեցիկ գործիչ ունենալու ցանկությունը սովորություն դառնա, ինչպես առավոտյան ձեր ատամները խոզանակելու կամ ցնցուղ ընդունելու անհրաժեշտությունը: Քաշը կորցնելու լավագույն շարժառիթը ձեզնից է: