Կարող եմ ստանալ ճարպ խնձոր, կամ ինչպես է նիհարել

Apple- ը ... Հավանաբար ոչ մի մարդ, ով չի ուտում այն. Եւ յուրաքանչյուր հոգալով իր գործիչ, նա կարծում էր, առնվազն մեկ անգամ: դա հնարավոր է ստանալ ճարպ խնձորի. Եկեք նայենք այս բարդ խնդրին:

Ջերմաստիճան բովանդակությունը խնձոր

Տարբեր սորտերի են տարբեր լինել կալորիականության, թեեւ մի փոքր:

Կանաչ խնձորի թթու եւ պարունակում են առնվազն շաքարի. Ջերմաստիճան թարմ խնձոր է 35 կալորիա մեկ հարյուր գրամ: Հետեւաբար, նրանք համարվում են ավելի օգտակար:

Կարմիր խնձոր sweeter, նրանց կալորիականությամբ 50 կկալ մեկ հարյուր գրամ: Այս սորտերի են ավելի փափուկ եւ հյութալի.

խնձոր ջերմաստիճան, մեծապես անկախ են իրենց մաշկի գույնից, պարզապես ընդունել, որ կարմիր sweeter, քան կանաչ. Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, կոմունալ, դուք պետք է ընտրել ավելի թթու սորտերի. Դրանք ցածր ածխաջրեր.

կառուցվածք

Խնձորի լի վիտամիններով, օգտակար է մարդու մարմնի. Այս ամբողջ խումբը B, E, C եւ F; հետք տարրեր յոդ, ցինկ, boron, մագնեզիում, կալիում, ծծումբ, եւ այլն: Խնձորը պարունակում է մալուխը, եւ պեկտին.

Այս պտուղը ունի դրական ազդեցություն են ունենում մարսողական համակարգի, այնպես որ պատասխանը այն հարցին, թե արդյոք մենք կարող ենք ստանալ ճարպ են խնձոր, ավելի բացասական, քան դրական: Այն խորհուրդ է տրվում ուտել այս պտուղը սակավարյունության, դեպրեսիայի, ավիտամինոզի.

Մենք կարող ենք գիրանում խնձոր. Դուք կարող եք ոչ միայն ուտել, եթե մի մեծ շարք նրանց: An խնձորի մի օր չի հանգեցնի ավելորդ քաշի, եւ ունեն դրական ազդեցություն ունենալ առողջության եւ մարսողական համակարգը:

խնձոր դիետան

Պարզեք, եթե խնձոր գիրանում, համարում ընտրանքներ, թե ինչպես է նիհարել:

Դիետան մի մեծ ճանապարհ է ազատվել ավելորդ քաշի: Apple - մի մեծ օգնական, ով տանում է մարմնի ճարպը եւ տոքսիններով. Այս դիետան նպաստում կորուստը մինչեւ մեկ կիլոգրամի մեկ օրում. Ներդրումը մրգերի տեղի է ունենում աստիճանաբար:

Apple- ը դիետան նախատեսված է 5-7 օրվա ընթացքում: Ամեն օր մենք ուտում են մոտ 1.5 կգ պտուղ. Եթե կան ինչ-որ ծանր խնձոր լրացնում ընկույզ, եփած ձու կամ բրինձ: Նախապայման - խմելու ջուր, առնվազն 1,5 լիտր մեկ օրում.

Apple-կեֆիր դիետա մի քիչ ավելի հեշտ է. Դա բավականին ծոմ է պահելու օր. The Դիետան բաղկացած է մի կիլոգրամ խնձոր ու լիտր մածուն, բաժանված 5-6 Ուտելուց:

Կաթնաշոռ եւ խնձորի լավ է երկրպագուների կաթնամթերքի. Այն օրը, - 5 խնձոր եւ 500 գրամ պանիր. Որ պտուղը կարող է կերել թարմ կամ կատարել smoothies, թխել: Խմելու ջուր կամ կանաչ թեյ: Նման դիետան կարող է պահել ոչ ավելի հաճախ, քան ամիսը մեկ անգամ:

Կարող եմ ստանալ ճարպ է խնձոր գիշերը: Մրգային խորհուրդ չի տրվում է ուտել մեծ քանակությամբ երեկոյան, քանի որ շաքարի պարունակության, այլ նաեւ մեկ բաների մի վատ բան կլինի.

Ճիշտ է դուրս գալ այդ դիետայի կարեւոր է առողջության համար. Վերադարձ դեպի սովորական դիետայի, սկսել թեթեւ արտադրանքի, շիլա է ջրի. Ապա dumped Գ Թագ չի վերադառնալ:

Հակացուցումներ է խնձորի դիետայի

Հանրաճանաչ դիետաները. Apple - ն բացառություն չէ: Բայց որեւէ հակացուցված:

• խոցեր,
• գաստրիտ,
• սրտի հիվանդություն;
• հղիությունը:

Եթե հաճախ tormented այրոց, նման դիետան չի աշխատի:

Խմիչք եւ ճաշատեսակները խնձոր

Օգուտները խնձոր ցույց տվեց, ըստ գիտնականների. Բայց այն, ինչ մենք կարող ենք նրանցից է եփել.

Եկեք նայենք համար սկզբում մի քանի համեղ եւ առողջ խմիչքներ:

Կանաչ ըմպելիք: Մենք պետք է մեկ խնձոր, վարունգ եւ կիվի. Բոլոր բաղադրիչները ջրով մի blender ծամել, համեղ ըմպելիք է պատրաստ. Դուք կարող եք ավելացնել թարմ դեղաբույսեր (մաղադանոս, սամիթ) կամ անանուխ համտեսել.

Կոմպոտ. Apple- ը peeled եւ առանց կորիզի: Կտրել մեջ շերտ. Եռացող ջրի Թարախապալար առնվազն 10 րոպե: Մի պատրաստ է խմել լիարժեք աշխատունակ համը, դուք կարող եք ավելացնել մի քանի չամիչ.

Խնձորի թեյ. Եփել ուժեղ թեյ. Էջանշան դա Նյութի մանր թակած խնձոր, մեղր եւ կիտրոնի. Այդպիսի ըմպելիքների կջերմացնի ցուրտ, դա օգտակար է ցուրտ.

Sbiten: An խնձորի հետ կլպել կտրել մեջ շերտ, դնում մի կաթսա. Ավելացնել անանուխ, Ginger, դարչին եւ մեխակ. Լրացրեք այն ջրով, բերում է եռալ, եւ եփել 15 րոպե է պատրաստի cola ըմպելիքների հավաքածու գդալ մեղր:

Բազմազանությունը խնձոր խոշոր ուտեստների. Առավել տարածված են հետեւյալը.

Թխած խնձոր. Հեռացնել միջուկը եւ կատարել լցոնում է կաթնաշոռի եւ ընկույզով, դնում է ջեռոցում համար 10-15 րոպե: Թխած խնձոր չի կորցնում իր հատկությունները.

Առողջ աղցան. Խառնել Նյութի մանր թակած խնձոր, ծովային կաղամբ եւ grated գազար. Հագնվում է լավագույն սերուցք: Ավելացնել աղցաններ կանաչ սոխ եւ սամիթ, աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի:

Շիլա: Բարկանալ վարսակի ալյուր, դրանք օգտակար են նախաճաշը: Խնձոր կտրել մեջ cubes եւ ավելացնել շիլա: Ներդրեք չամիչ, ծիրան եւ սալորաչիր: Որպեսզի ավելի լավ ձուլել վիտամիններ, լցնել շիլա հետ, ձիթապտղի յուղի.

Խնձորի կարկանդակ. Այն, որ շատ հեշտ է. Գլորում են խմոր, տարածել այն շերտ խնձոր, շաղ տալ, ինչպես փոշի շաքարի եւ դարչին: Թխել ջեռոցում: Սա տորթ մի մեծ ԴԵՍԵՐՏ ճաշի, գալիս է Սուրբ Ծննդյան սեղանի շուրջ:

Ցանկացած ուտեստ խնձոր օգտակար կլինի, եթե եփել այն հոգու: Մի ավելացնել չափազանց շատ շաքար, դա վատ է գործիչ. Խնձոր - մեծ ցածր ջերմաստիճան պտուղը օգտակար է առողջության համար. Ավելացնել դիետայի միայն մեկ բանի, եւ շուտով կզգաք աճին ուժ ու եռանդ: