Ինչ սնունդ խանգարել նյութափոխանակության.

Նյութափոխանակությունը ամբողջ շարքը քիմիական ռեակցիաների, որոնք տեղի են ունենում մարդու մարմնի պահպանել իր կատարումը եւ կյանքը. Այս գործընթացները թույլ են տալիս, որ մարմինը պետք է վերարտադրելու եւ աճում է, ելքային կուտակվել տոքսիններով եւ թունավոր նյութերի պահպանում են իրենց կառուցվածքը պետք է պահպանել արյան հոսքը, եւ վերականգնել բջջային Ալ.

նյութափոխանակության կարող է ձախողել բազմաթիվ պատճառներով: դեպքում խախտման վահանաձեւ գեղձի, gonads, հիվանդությունների երիկամների եւ մակերիկամների, եւ ենթակա են խիստ խիստ դիետաները: Նաեւ նյութափոխանակությունը խանգարվում ընթացքում սովից, թերսնման, overeating.

Ապա նրա ֆիզիկական վիճակը եւ առողջական վիճակը անձի արտաքին տեսքի մի մեծ չափով կախված է պետության նյութափոխանակության. Երբ է նյութափոխանակության կան անսարքության անմիջապես հայտնվում են ավելորդ կիլոգրամ լինելու վատացել է եւ բարձրացնում է slagging: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է հիշել, թե ինչ ապրանքներ են խախտել է նյութափոխանակությունը:

Շատ մարդիկ ձեր ամենօրյա diet օգտագործվում է կլանել շատ ճարպ: Շատ հաճախ դա չի պայմանավորված բնական անհրաժեշտության, այլ պարզապես մի վատ սովորություն.

Որոշ տեսակի ճարպեր, ինչպիսիք են ճարպաթթուների հայտնի է որպես Օմեգա-3-, մեր մարմիններն են էական: Նրանք հայտնաբերվել են ձիթապտղի յուղի, ընկույզ, եւ ձկան յուղի. Բայց այդ Վավերացում մարդկանց մեծ մասը սպառում անբավարար: Առավել տարածված են թթու խմբեր Omega-6. Այս վատ ճարպեր հայտնաբերվել են կարագի եւ բուսական յուղի.

Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչ սնունդ խանգարել նյութափոխանակության, ի լրումն կարագի այն վերաբերում է սպիտակ հաց, խմորեղեն, սպիտակ բրինձ, կարտոֆիլ եւ չիպսեր. Է օգտագործման այնպիսի պարենային ապրանքների, ոչ միայն խախտել է նյութափոխանակությունը գործընթացները, այլեւ ձեւավորել վնասակար հորմոններ: Որպես հետեւանք, դա կարող է հանգեցնել աթերոսկլերոզի, արթրիտ, allergies, ասթմա, եւ թրոմբոզի. Իմանալով, թե ինչ սնունդ է խանգարել նյութափոխանակության կարող է նվազեցնել իրենց օգտագործման. Այսպիսով, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը կյանքին սպառնացող սրտի հարձակումների եւ strokes.

Հիշեք, թե ինչ սննդամթերք խանգարել է նյութափոխանակությունը եւ կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր dieting եւ հակված է նիհարել: Այնպես որ, մարդիկ պետք է փոխարինել խոզի տավարի կամ նապաստակ միս: Գրիլի վրա խորոված ձուկ ավելի լավ է փոխարինել խաշած. Քաշային ճշգրտում անհրաժեշտ է հրաժարվել ապխտած խոզապուխտ, խոզապուխտ, երշիկ, pâtés, երշիկեղենի, քաղցրավենիք, հրուշակեղեն, շոկոլադ:

Որպեսզի հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման, դուք պետք է իմանալ, թե ինչ ուտելիքներ արագացնել նյութափոխանակության. Այդ արտադրանքը հիմնականում ներառում է պայմանական ոչ գազավորված ջուր, կարմիր պղպեղ, տարբեր համեմունքներ, կանաչ թեյ, կաթնամթերքի, սուրճի, ցիտրուսային մրգեր, ոչ յուղալի միս, մուգ շոկոլադ, ընկույզ եւ ամբողջական ձավարեղեն. Ուտում այդ ուտելիքներ է օրական կտրվածքով, կարող է զգալիորեն ուղղել առողջությունը, արագացնել նյութափոխանակության եւ ավելորդ քաշը:

Համար բնականոն գործունեության մարմնի եւ metabolic գործընթացի դա շատ կարեւոր պայման է լյարդի. Ի վերջո, լյարդի հեռացնում է մարմնի վնասակար նյութերի, ավելորդ հորմոնների եւ տոքսիններով, որն ունի բարերար ազդեցություն նյութափոխանակության իր հերթին: Որպեսզի աջակցելու նյութափոխանակության շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչ սնունդ են, լավ է լյարդի. Այդ արտադրանքը հիմնականում ներառում են: կաղամբ, ճակնդեղի, վարունգ, գազար, դդում, դդմիկ, լոլիկ, սամիթ եւ մաղադանոս: լյարդի նաեւ սիրում թարմ հյութեր, սալորաչիր, բանան, կաթ, չամիչ, ձու, պանիր, սխտոր, ծովամթերք, հորթի միս:

Հոգալով իրենց մարմինների, այդ թվում `նաեւ լյարդի, կարող է օգնել նյութափոխանակության աշխատել ավելի արդյունավետ եւ ավելի արագ, ինչը, անկասկած, ազդում է բարեկեցության ամբողջ մարմինը: