Խնդիրը ավելորդ քաշը.

Թե ինչ է հնարավոր է, խնդրում եմ ձեր մարմինը, եթե դուք ուզում եք պահպանել գործիչ եւ, միեւնույն ժամանակ, մեծ մասը ժամանակի դուք նստած վիճակում:

Հսկայական տոկոսը, այսպես կոչված, գրասենյակային աշխատողների կամ անկախ են նստել ժամերով համակարգիչների տառապում ավելորդ քաշի, ներկայությամբ ցելյուլիտի, իսկ մնացածը չէ, շատ գեղեցիկ ձեւավորում արատներ, որոնք ձեւավորվել են, որ նստակյաց ապրելակերպի. Բայց ուզում է ուտել ամեն ինչ:

Հիման վրա անձնական փորձից եւ փորձի բազմաթիվ ընկերներ, ովքեր ընկած են այնպիսի բարդ եւ երբեմն ցավալի վիճակում, ես որոշեցի իմ ներդրումն ունենալ մի թեմա, որը excites այնքան շատ, եւ ոչ միայն կանանց:

ավելաքաշ խնդիրը գտնվում է բոլորովին այլ պատճառով: տեղափոխել մի քիչ, չեն պահել նորմալ դիետա, չեն ուզում հրաժարվել անառողջ սնունդ, որը յուրաքանչյուր անհատի, գենետիկ նախահակում, ոչ մի ժամանակ վարժություն կամ պարզապես ծույլ, գտնելով որեւէ արդարացում: Սակայն այս ամենը izezzhennoy եւ ծանոթ է բոլոր խնդիրները: Սակայն, ես ուզում եմ կենտրոնանալ հենց սննդի նրանց համար, ովքեր նախընտրում են նստել, բայց ոչ թե վազում.

Բոլոր մարդիկ տարբեր են, անհատական, եւ, հետեւաբար, ոչ մի լուծում է նույն խնդիրներին պարզապես չի կարող լինել, բայց, եթե դուք ունեք հնարավորություն է տալու մի քիչ ժամանակ է ուսումնասիրել մարմինը սեփական, որ ավելի լավ է, բժիշկը, քան ձեզ չեն գտնի այլուր.

Ամենակարեւոր բանը, որ պետք է հասկանալ, թե ինչ արտադրանք բերել ձեզ վնասել, ներքին անհանգստություն մարմնի. Եթե ցանկացած արտադրանքի դուք դրսեւորվում եթե ոչ ֆիքսված, այլ ավելի շուտ հաճախակի մարսողական համակարգի խանգարումների կամ allergies, փորձում է տալ նրանց ամբողջությամբ, կամ գտնել փոխարինող: Սա առաջին զանգը այն փաստը, որ ձեր մարմինը չի աշխատում պատշաճ կերպով կլանել ոչ միայն նյութ է, բայց ապագայում, եւ շատ ուրիշներ, որպես շղթայական ռեակցիան:

Հաջորդ քայլը կլինի ընտրել դիետա թվի վերաբերյալ ճաշատեսակների մի օր, եւ չեն վախենա, որ այն պարբերաբար, առնվազն տարին մեկ անգամ պետք է փոխել: Քանի որ ցերեկվա փոփոխությունների ամբողջ տարվա ընթացքում, եւ դուք կարող եք ապահով կերպով տեղափոխել են ժամանակը եւ համարը servings. Ես, օրինակ, եղել է ցուրտ սեզոնից այն երկու անգամ մի օր, եւ անել մի քանի նախուտեստներ, քանի քաղցր կամ պտղատու, սակայն ջերմություն - մեկ անգամ, մինչեւ մայրամուտի, միեւնույն ժամանակ, օրվա ընթացքում խմել մրգային եւ բավականին շատ հեղուկի (1-2 լիտր):

գիրություն Խնդիրը հենց նրանում է, «խցանումները» մարմնի: Հետեւաբար, ամառը շատ լավ խթանում հեռացման ավելորդ յուրաքանչյուր նյութերի, տոքսիններով եւ բոլոր միւսներին: Օգտագործեք շոգին որպես enema. Շատ ջուր, մի քիչ ծանր արտադրանք. Փոխարինել եւ քաղցր կարագ շոկոլադի եւ չորացրած մրգերի, թեյ, սուրճ հյութեր, compotes եւ ջրով, առանց գազի: Ուտել բանջարեղեն ցանկացած ձեւով եւ ցանկացած գումարի, հնարավոր փոխարինելով նրանց մակարոնեղեն, հաց եւ շիլաները.

Բայց ամբողջ նույն շիլա է հրաժարվել ամբողջությամբ անհնար դա ձեր մաշկի եւ ուժ: Տեղափոխել է առաջին կեսին օր եւ հացի հացահատիկային սպառման, սահմանափակելով մասերի առնվազն կեսը, եւ հաճախ փոխարինել վարսակի ալյուր կամ muesli:

Ահա մի քանի պարզ վարժություններ ընդունելությունից գրում է, որ խուսափել է խնդիրը ավելորդ քաշը. Բայց չեմ կարծում, որ դա չի կարող շարժվել: Միշտ կգտնեք ժամանակ շարժման. Շարժում - դա է կյանքը: