Ինչ կարող են եւ այն, ինչ չի կարող ունենալ կերակրող մայրն - դիետա ընթացքում կրծքով կերակրելը

Հետ երեխայի ծննդյան կնոջ հիմնական մտահոգությունն այն է, որ երեխան բոլոր անհրաժեշտ աճի եւ պատշաճ զարգացման: Այս կապակցությամբ մոր պետք է խստորեն պահպանել կոնկրետ դիետայի եւ խուսափել սնունդ, որոնք պարունակում nutrients. Սա բարձրացնում է կարեւոր հարց: «Ինչ կարող է եւ այն, ինչ չի կարող ունենալ կերակրող մայրն".

Գլխավոր հոսանքի պահանջները ընթացքում կրծքով կերակրելը

Նորածին է ստանալ շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր են մոր կաթի, որ կինը պետք է ուտել բարձր կալորիականությամբ եւ առողջ արտադրանք. Power կերակրող կանայք պետք է լինեն հավասարակշռված եւ պարունակի մի շարք մակրո եւ հետք տարրեր է վերականգնել մարմինը հետո ծննդաբերության.

Հետեւաբար, ցանկացած դիետան կարող է վնասել, այնպես էլ մորն ու երեխային: Բայց, իհարկե, դա չի նշանակում, որ կանայք պետք է կլանել բոլոր ապրանքների անխտիր: Սնուցում մայրերի, ովքեր կրծքով կերակրող, հատկապես այս տարվա առաջին վեց ամիսների ընթացքում, պետք է պատշաճ կերպով կազմակերպել: Սնունդը պետք է ձեռնարկվեն փոքր չափաբաժիններով յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ: Նախուտեստներ ավելի լավ առնչություն կերակրման. Բացի այդ, պետք չէ սահմանափակել ձեզ օգտագործել հեղուկ. Բարձրացնել գումարը կաթի մի կին պետք է խմել մի օր առնվազն յոթ բաժակ ջուր:

Որը չի կարող ունենալ կերակրող մայրն:

Առաջին հերթին, որպեսզի ցանկը մթերքները, որոնք դուք ալերգիկ նրանց ոչ ուտել անլուրջ, քանի որ նրանք կարող են նաեւ առաջացնել բացասական ռեակցիա նորածինների. Ի ընկած ժամանակահատվածում կրծքով կերակրելը պետք է բացառվի շոկոլադե արտադրանք, ձվի yolks, բոլոր ցիտրուսային մրգեր, ծովամթերք, որոշ տեսակի հատապտուղների, ինչպիսիք են ելակ եւ ելակի.

Սակայն դա անհնար է ունենալ կերակրող մայրն: Իհարկե, դա լոբի, խաղող, սոխ, կաղամբ, տարեկանի հաց, ինչպես նաեւ այդ արտադրանքը միայն հրահրել խնդիրներ է մարսողական համակարգում երեխայի եւ առաջացնել ծակոց. Աղանդեր կարող են նաեւ առաջացնել խմորում է Մարսողական մարսողության: Մայրը ընթացքում կրծքով կերակրելը պետք է խուսափել սեւ թեյ, կակաո եւ ուժեղ սուրճ, քանի որ այդ բոլոր հետաքրքիր խմիչքների ունեն բացասական ազդեցություն ունենալ, պայմանով, որ երեխային - նա քնում վատ, դառնում են մռայլ եւ անհանգիստ:

Արգելվում է ուտել ապրանքները, որոնք պարունակում են վնասակար ներկերի, քիմիական նյութեր եւ արհեստական համային տեսականի. Կարիք չկա, որպեսզի ուտել աղի, դառը եւ թթու ուտեստների. Չեն չարաշահում ճարպոտ միս եւ խոզապուխտ, կամ երեխայի դիակը գերհագեցած ճարպային թթուներ, եւ երեխան կսկսի ստամոքսի խանգարում: Ահա թե ինչ դուք կարող եք ունենալ մի բուժքույրի մորը, որպեսզի առողջության պահպանման իրենց երեխայի.

Ամենակարեւոր բանը, - մոռանալ ալկոհոլային խմիչքների տեւողությամբ կրծքով սնուցման! Ցանկացած տեսակի ալկոհոլի կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների: քաշի կորուստ եւ անձեռնմխելիության երեխային, դանդաղում է իր մտավոր եւ ֆիզիկական զարգացմանը: Այն չպետք է լինի կերակրող մայր եւ ծխելու:

առողջ սնունդ

Էական բաղադրիչ է դիետայի կերակրող մայրերի է սպիտակուցային. Այն զբաղվում է զարգացման եւ աճի հյուսվածքների, ուժեղացնում ոսկորները եւ իմունային համակարգը երեխայի. Մի կին պետք է մտնել Ձեր diet բավարար քանակությամբ կենդանական սպիտակուցի. Դրա մատակարարները նիհար ձուկ, միս (նապաստակ, թռչնամիս, տավարի) եւ ձու.

Նախազգուշական միջոցներ պետք է ներկայացնել մրգեր եւ բանջարեղեն: Եթե դուք ուտում է ցանկացած նոր արտադրանքը, ապա չկորցնել երեխայի արձագանքի: Այս կբացահայտի, թե ինչ է երեխայի ալերգիա. Կրծքով սնուցման չպետք է փոխել սովորական կյանքը եւ բացասաբար ազդում ձեր տրամադրությունը: Որ ամենակարեւորն է, չեն մոռանում վայելել տեսքը մի հրաշքի ձեր ընտանիքում, եւ նրան տալիս է մի ժպիտ ու ուշադրությունը: