Լեւոնը պարան նիհարել - մի մեծ ճանապարհ է նիհարել մշտապես

Որպեսզի արագ ազատվել ավելորդ քաշից բավարար չէ նստել է դիետայի, մենք պետք է նաեւ զբաղվել սպորտով: Եւ այդ ազդեցությունը կլինի հասնել ավելի արագ, եւ մաշկի չի զիջել, այլ ընդհակառակը, ձգել եւ դառնալ առաձգական. Որպեսզի բերել իր գործիչ կատարյալ կարգով, պարտադիր չէ, որ գնում է մարզասրահ կամ հաճախում դասերին ֆիտնես ակումբի: Պարզապես անել զորավարժությունների հետ պարան: Jumping վրա պարան համար քաշի կորուստ է շատ արդյունավետ. Նրանք կրում են հսկայական ազդեցություն մեր մարմնի. Այդպիսի ուսուցման կարող է բարելավվել շարժունություն եւ շարժունակությունը, ինչպես նաեւ հարմարեցնել նյութափոխանակությունը գործընթացները եւ համակարգումը. Եւ որ, իրոք, այնտեղ խոսել է սրտանոթային համակարգի, որը մենք այդպիսով պատրաստել: Լեւոնը պարան է նիհարել շատ կարեւոր է, քանի որ նրանք օգնում են այրել ճարպ եւ մկանները են պատրաստված. Նրանք արդյունավետ աջակցել skeletal համակարգը մարմնի. Շատ կարեւոր է այն փաստը, որ, որպեսզի զբաղվեն այնպիսի վարժություններ, այն տեւում է ընդամենը մի քիչ տարածք եւ լավ պարան եւ հարմարավետ սպորտային կոշիկներ:

Այս զորավարժությունները մեկն է լավագույն սիրտ, իրենց օգնությամբ դուք կարող եք արագ հաղթել ճարպ եւ բոլորի համար ազատվել նրանցից: Հայտնի է, որ եթե միջին փոխարժեքը կկազմի Թռիչք պարան համար քաշի կորուստ կա մի շատ դրական ազդեցություն: Քանի որ դա գնահատվում է, որ միջին փոխարժեքը, մի մարդը կատարում է միջինը մեկ հարյուր քսան jumps մեկ րոպեի եւ այրվածքների տասնմեկ կալորիա: Եթե դուք ցատկել արագ, մի րոպե, դուք կարող եք կորցնել մոտ քսան կալորիա:

Բայց, ցավոք սրտի, միշտ չէ, որ հնարավոր է ցատկել պարան: Այն մարդիկ, ովքեր ունեն սրտանոթային հիվանդություն, չի կարող կատարել Լեւոնը պարան նիհարել, քանի որ նրանց համար դա շատ ինտենսիվ մարզվելը. Այսպիսի ուսուցման կարող է բարձրացնել ճնշումը եւ զարկերակային դրույքաչափը, եւ սա անընդունելի է նման հիվանդությունների. Դուք նույնպես կարող ցատկել պարան նրանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ է ողնաշարի, քանի որ ժամանակ Անցնել վրա ողնաշարի որոշակի բեռը: Էլ լի էր մարդկանցով, ովքեր ունեն շատ մեծ կշիռ, եւ չպետք է սկսել կորցնում քաշը հետ նետվելով պարան, քանի որ դա սրտի կունենա ավելի մեծ ծանրաբեռնվածության քաշը:

Որքան ավելի շատ հարմարավետ է պարան, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի Լեւոնը պարան համար քաշի կորուստ. Հետեւաբար, բավականաչափ ժամանակ ընտրելու հարմար եւ հեշտ պարան: Շատ լավ է, եթե այն ունի կարգավորելի երկարությունը: Այս կերպ դուք կարող եք ընտրել առավել հարմար է երկար jumps. Օպտիմալ երկարությունը համարվում է երկարությունը, որ երբ ժամանակը, որ պարան - ին կիսամյակում, հավասար երկարությամբ գուլպայի է կրծքավանդակի. Եթե երկարությունը ավելի երկար է, դա հավանական է դիպչել հատակին, իսկ եթե տեւողությամբ, ապա դուք պետք է նկարել է ոտքերի, իսկ Լեւոնը: Սխալ երկարությունը կարող է նույնիսկ հանգեցնել վնասվածքի, այնպես որ, նետվելով է նիհարել, դուք պետք է անել, միայն մի ճիշտ է ընտրված, ըստ երկարությամբ պարան:

Անցնել, պարան պետք է կարողանան շտկել: Անել դա դառնում է ձեռքերը, եւ պահելով ձեր elbows մոտ մարմնի. Այս դեպքում, ձեր հետ միշտ պետք է լինի ուղիղ, կախվել է ցանկացած դեպքում անհնար է. Փորձեք որքան հնարավոր է ավելի հեշտ է վերցնել ձեր ոտքերը դուրս հարկում: Դուք կարող եք ցատկել մեկ ոտքը, կատարել կրկնակի jumps կամ թռիչքներ առաջ - ետ, ի լրումն, դուք կարող եք անցնել մի ոլորված պարան: Այնպես որ, սկսել է ցատկել, ունենալ զվարճանալ, քանի որ դա միայն սկզբում դժվար է, ապա դուք կարող եք արագ ստանում օգտագործել այն, եւ դա այն է, որ դուք պետք է սկսել է դուր է գալիս.

Մի մոռացեք, որ դուք պետք է ցատկել մասին պարան որոշ ժամանակ անց այն բանից հետո, դուք ուտում. Անմիջապես ուտելուց հետո չպետք է դա անել. Թող անցնի առնվազն մեկ ժամ հետո դուք ունեցել ճաշ կամ նախաճաշը: Նախքան սկսեք Լեւոնը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի, ով կասի ձեզ, թե արդյոք դուք կարող եք ցատկել պարան: