Դիետան Belly հիմունքներ

Կատարել հարթ ստամոքսի միայնակ բավարար չէ վարժություն. Հասնել ավելի լավ արդյունքների, դուք ցանկանում եք մի հատուկ դիետա է փորը, եւ կողմերը, որը տալիս է այն նկատելի փոփոխություն է իր տեսքը. Միայն մի համապարփակ մոտեցում լուծման խնդիրը կգտնի սեքսուալ եւ լրամշակումներ tummy.

Առանց մանրաթել ոչ մի տեղ

Դիետան ստամոքսի վրա հիմնված օգտագործման այն մթերքները, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ մանրաթել. Աշնանը կամ ուշ ամռանը հարստացնելու այն ձեր մարմինը դժվար չի լինի: փորձեք ամեն առավոտ նախաճաշի համար ուտելու վարսակի ալյուր մրգերի օրվա ընթացքում ուտել բանջարեղեն եւ բրինձ, եւ հացահատիկային Ընդմիջում եւ ընթրիք կբարելավի ձեր մարսողություն եւ դրական ազդեցություն արդյունքների կամենաս հարթ tummy. Հիշում է, որ մայոնեզ ձեր թշնամին, չեն լրացնել աղցաններ եւ այլ ճաշատեսակներ Ձեր diet. Կատարյալ լուծում է վերալիցքավորման ծառայել ձիթապտղի ձեթ - մեկ գդալը ավելի քան բավարար:

Նման դիետան արդյունավետ է ստամոքսի, քանի որ մանրաթել լրացնում է ստամոքսի շատ արագ, այդպիսով մի զգացողություն հագեցվածությանը: Միջոցով այս ակցիային դուք կարող եք արագ ուտում, ուտում է նվազագույն ծառայելով ուտեստների. Միեւնույն ժամանակ, մանրաթելային հատկությունները շահավետ ազդեցություն մեր մարմինների եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի, որպես ամբողջություն. Օրական օգտագործումը դրա խուսափել հիվանդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խոց, գաստրիտ, ստամոքս-աղիքային տրակտի, եւ նույնիսկ քաղցկեղի հիվանդության. Այն ունի նաեւ բարենպաստ ազդեցություն է մաշկի վրա, ապահովելով ավելի անգամ երանգ: Այսպիսով, դիետա է ստամոքսի վրա հիմնված մանրաթել կարող է օգտակար լինել ողջ մարմինը.

Սնման համակարգը «հարթ ստամոքսի» հիմունքներ

Սկզբունքորեն, եթե դիետան համար փորը լիովին հարգվեն, դիետիկ սահմանափակումները, որպես այդպիսին, չեն պահանջվում, քանի որ օպտիկամանրաթելային լավ հագեցած. Բայց մենք պետք է նկատի ունենալ, որ կա անհրաժեշտ է չափել եւ փոքր չափաբաժիններով: Այդ մարմինը ուտելուց հետո պետք է փորձի մի փոքր զգացում սովից.

Փորձում է ուտել ուտելիք ամեն 3-4 ժամ: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմել մինչեւ 2 լիտր ջուր, եւ խմել կանաչ թեյ: Փոխարինել շաքարը մեղրով, բայց ոչ շատ նիհար է այն (ոչ ավելի, քան երկու անգամ): Ձգտում են ապահովել, որ ձեր Դիետան նվազեցրել է աղ, շաքար, տորթեր, սպիտակ հաց եւ թխվածքաբլիթներ.

Աղցաններ, բանջարեղեն եւ մրգեր կծառայի լավագույն օգնական է Խորտկարան. With յուրաքանչյուր ճաշի ջրառի բուսական աղցան կանի ձեզ միայն լավ.

Եթե դուք մի lover սուրճի, փորձում է տալ այն. Կտրել այն ընդունելության 2-3 անգամ: Ցանկացած սուրճ խմելու, - թշնամին է, որպեսզի հասնել դրական արդյունքների համար մղվող պայքարի ներդաշնակության:

Ձեր Դիետան պետք է լինի ավելի ցիտրուսային: Օրինակ, նարնջագույն կամ գրեյպֆրուտ - ի լավագույն ասիստենտ դեմ պայքարի ցելյուլիտի. Բայց չեն օգտագործել դրանք Սոված փորին, քանի որ նրանք կարող են հեշտությամբ կոտրել թթվայնությունը է ստամոքսի.

Օրինակ դիետաների համար փորը

Երկու նախաճաշի ընտրանքներ :

• դիետիկ մածուն, նարնջագույն, unsweetened թեյ կամ մի բաժակ ջուր:
• խաշած ձու, գոլորշու crispbread, unsweetened թեյ կամ մի բաժակ ջուր:

Ժամը ճաշը, դուք կարող եք ուտել հավի ապուր, եփում է կրծքի առանց մաշկի մասը բուսական աղցան, համեմված ձիթապտղի յուղով:

Ընթրիք սթեյք, steamed, ոչ ավելի, քան 100 գրամ լոբու եւ նարնջագույն.