Ինչպես ճիշտ նիհարել 10 կգ, առանց վնաս մարմնի.

Դա հաճախ է պատահում, որ մենք վազում է, պտտվել է ռեժիմ ամենօրյա գործերի, հանկարծ հայտնվում է ավելորդ քաշի: Եւ առաջ, քանի որ հաջողություն ունեն որոշակի կարեւոր միջոցառումը. Ինչ եք անել, որպեսզի ձեր սիրած հագուստով էր տեղավորվում է մեզ.

Նախ, դա անհրաժեշտ է սահմանել նպատակ, ինչպես, օրինակ, կորցնում քաշը, ըստ 10 կգ:

Եւ ապա մենք աստիճանաբար գնում են ցանկալի. Այնպես որ, թե ինչպես է նիհարել է 10 կգ:

Ես չեմ համարում, ծայրահեղ տարբերակները, ինչպիսիք են - չեն ունենա ոչինչ անել lipasoktsiyu կամ վերցնել չինական դեղահատերը. Այս ամենը մի մեծ սթրես է այն մարմնին, եւ չի կարժենա որեւէ վճարների, այդ տանջանքների:

Եթե դուք բոլորդ ճիշտ առողջության, եւ հիմնական պայման է միջոցառման, ապա դուք կարող եք սկսել:

Ինչպես ճիշտ նիհարել 10 կգ, առանց վնասելու մարմինը: Փորձում են հասկանալ, թե.

Ասվում է, որ կորցրել է քաշը ետ շատ հաճախ. Սա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մենք ճիշտ նիհարել է նախ այն պատճառով, որ հեռացման ավելորդ հեղուկ է մարմնի, սովորաբար 3-ից 10-կգ: Ապա այդ գործընթացը շատ դանդաղ, բայց մենք սկսում ենք կորցնել ծավալը, այսինքն, սկսվում է փաստացի քաշի կորուստը - այրվածքներ մարմնի յուղ. Հաշվեկշռի դա չի կարող լինել շատ տեսանելի է, բայց ամեն ինչ պարզ կլինի, որ հայելու. Հետեւաբար, մենք չենք կարող հիասթափվել, երբ քաշը կսկսի նվազեցնել դանդաղ.

Որոնք են իմ տարբերակներ. Նրանք քիչ են, բայց նրանք գոյություն ունեն.

Monodiets: Օրինակ, Հնդկացորեն. Ուտել Հնդկացորեն, ինչպես ուզում են եւ երբ ուզում եք, բայց միայն մեկը նրան: Նման դիետաները չեն, որ թույլ սրտի, քանի որ շատ շուտով ինչպիսի հնդկացորենի պիտի արժանի հակահարված տալ ցանկություն ուտելու. Կամ Կեֆիր դիետան սկզբունքը նույնն է - խմիչք կեֆիր ցանկացած ժամանակ եւ ցանկացած քանակի: Բայց այդ տեսակետից բժշկության, դա շատ օգտակար է, քանի որ անկախ նրանից, թե ինչ արդյունք է, լավ է, որ նա մեկն է: Բացակայություն հանքանյութերի, վիտամիններ, կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն առողջության վրա: Առողջապահական, չեն մոռանում, ամենակարեւորը: Նիհարել արագ է 10 կգ-ով, դա հավանական է հաջողության հասնել, նույնիսկ կարճ ժամկետում, սակայն ցանկությունը երբեւէ կրկին ունենալ այս ապրանքի, կորցրել է երկար ժամանակ, եթե ոչ ընդմիշտ.

Բանջարեղենով diet. Ինչպես ճիշտ նիհարել 10 կգ, ուտում համեղ բանջարեղեն. Նրանք շատ ավելի հետաքրքիր է եւ ավելի հեշտ է բարոյապես, քանի որ շատ բանջարեղեն, եւ նրանք համեղ ճաշատեսակները նրանց շատ. Հավատարիմ է այս դիետայի մի շաբաթից մինչեւ մեկ ամիս, բայց ոչ ավելի հաճախ, քան տարին մեկ անգամ: Այն օրը, թույլատրվում է ուտել մինչեւ մեկ ու կես կիլոգրամ բանջարեղեն. Չնայած անունը, ցանկը լիազորված ապրանքների, ի լրումն բանջարեղենի, ինչպես նաեւ ներառում է մրգեր, շիլաներ եւ կաթնամթերք, եթե նրանք կարող են ճարպ ազատ. Ավելի լավ պատրաստել սնունդ է կրկնակի կաթսա կամ եփ գալ առանց նավթի մի թավա: Կամ, որպես այլընտրանք, կարելի է կերել հում բանջարեղեն.

Որ ճապոնական դիետան: Այն նախատեսված է 13 օրվա ընթացքում: Հավատարիմ մնալով այն, որ մենք չենք ուտում աղ եւ որեւէ պարունակող ուտելիքներ ածխաջրեր. Կրկին, սա անհավասարակշռված դիետա, ածխաջրեր պահանջվում մարմնի կողմից:

Դիետան «-60 Ekateriny Mirimanovoy»: Դիետան, սիրելին շատ կանանց համար իր տիրապետության »է 12 ուտել այն, ինչ մենք ուզում ենք»: Ավելի շատ նման է կյանքի, սկզբունքների պատշաճ սնուցման - ի առավոտյան մենք ուտում, ինչ մենք ուզում, կեսօրից հետո, արդեն ավելի քիչ - կան սահմանափակումներ ընթրիքի, որը պետք է ոչ ուշ, քան ժամը 18.00-ն, բավականին քիչ.

Հետեւյալ առաջարկությունները կլինի կատարյալ ցանկացած դիետայի:

• խմել այնքան, որքան հնարավոր է, ջուր, կանաչ թեյ, եւ հյութեր:
• շարժվել, զբաղվել սպորտով.
• հոգալ մաշկի, հատկապես աչքերի համար - այն արագ քաշը կորուստը մաշկը կարող է դառնալ wrinkled: Մարմնի համար, օգտագործել մացառ.
• չեն մոռանում, որ նպատակը coveted dress չափի. Միշտ պահել այն դիմաց նրան, մտավոր, իհարկե:
• բացառել ոգելից խմիչքներ, ալյուր եւ կաթնային շոկոլադ: Դուք կարող եք ուտել, մի քիչ դառը:
• սննդի լավագույն եփում է կրկնակի կաթսա: Եւ առանց աղի: Հրաժարվել տապակած.
• չեն ուտում գիշերը: Դա ավելի լավ է խմել մի բաժակ կեֆիր կամ ուտել խնձոր.

Իրականացումը այդ առաջարկությունների թույլ կտա Ձեզ չի դիմել արտակարգ միջոցառումների պայքարի գեղեցկությամբ եւ առողջության, ավելցուկային քաշը կարող հեռու գնալ դանդաղ, բայց, անշուշտ,. Եւ հարցն այն է, թե ինչպես է նիհարել 10 կգ է որոշակի թվով, չի բարձրանա: Այդ մարմինը կասի ձեզ շնորհակալություն դրա համար: