Կաղամբ Diet: հեշտ չէ, բայց, իրոք,

Մասին լուրերը ունակության է մատուցել պարզ կաղամբ լիարժեք մարդկային ավելորդ քաշը գնում է մի երկար ժամանակ: Բայց շարունակում է լարված մնալ Բանավեճերը թե ինչպես պետք է ուտել կաղամբ է նիհարել: Փորձենք հասկանալ, թե.

Կաղամբ դիետա: տեսակային կազմը

Կան տարբեր սորտերի կաղամբով. Բոլորն են, սկզբունքորեն, կարող է օգտագործվել քաշի կորուստ, բայց դա առաջին տեղը դեռեւս մնում է սովորական սպիտակ կաղամբով - աղբյուր վիտամիններ, հետքի տարրերի եւ հանքային նյութեր: Ինչ կա ասելու, որ եթե 100 գ բուսական պարունակում է ընդամենը 20 կկալ: Այն շատ փոքր է համեմատած այլ բանջարեղեն: Շնորհիվ իր հարուստ բաղադրության եւ ցածր կալորիականությամբ կաղամբով կարելի է անվտանգ օգտագործել է քաշի կորստի, բայց այստեղ, սակայն, այնքան էլ պարզ է.

Կաղամբ Diet: Ինչ եւ ինչպես պետք է ուտել

Հիման վրա կաղամբով ստեղծեց մի զգալի թվով դիետաները: Մեկը առավել ծանր `մոնո-diet. Օրվա ընթացքում, կա միայն մեկ կաղամբ ցանկացած ձեւով: Դրանից դուք կարող եք կատարել աղցան, հազիվ լրացնել բուսական յուղի, դուք կարող եք խոհարար թեթեւ ապուր առանց աղի եւ համեմունքների: Հարմարվել ու կաղամբ diet. Ես ուզում եմ տեսնել, թե ինչ է իշխանությունը փոխանցվում շատ դժվար. Ընթացքում դիետայի դուք կարող եք զգալ գլխապտույտ, տրամադրության անկում: Հաշվի առնելով այս նիստում կաղամբ mono-դիետայի կարող է լինել ընդամենը մի քանի օր, առավելագույնը 5-7: Ժամանակ, այս անգամ, դա, իրոք, պետք է կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Նման դիետան կլինի անարդյունավետ է այն դեպքում, երբ խոշոր ավելորդ քաշի, բայց նրանց համար, ովքեր պետք է կորցնել մի քանի ավելորդ քաշի, բավականին հարմար:

Ես կարող եմ խորհուրդ են տալիս ներողամիտ դիետա, այլ նաեւ առավել պարզ. Քաղց կզգացվի շատ ավելի քիչ, այնքան եւ բացասական ախտանշանները չեն, քանի որ պարզ. Sample մենյու մեկ օր կաղամբ diet է:

• Նախաճաշի համար, խմել մի բաժակ սուրճ եւ մի բաժակ հանքային ջուր:
• Ճաշ աղցան գազար եւ կաղամբ:
• Ճաշել խաշած ձու, աղցան կաղամբով եւ խնձորի (պտուղը կարող է փոխարինել ցանկացած այլ, բայց ոչ թե բանանի):

Դե, եթե դուք ուզում եք ուտել, շատ առաջ bedtime, ապա խմել մի բաժակ մածուն ցածր յուղ.

Կաղամբ Դիետան է ձեւով fermented

Արդեն իսկ ապացուցել է, որ sauerkraut նույնիսկ ավելի օգտակար է, քան թարմ: Կա mite դարձնելով կաթնաթթվային բակտերիաների, որոնք նպաստում ազատ արձակել կաղամբով նույնիսկ ավելի nutrients. Եւ նրանք ասում են, որ sauerkraut է շատ ավելի արդյունավետ պայքար ավելորդ քաշի: Դուք կարող եք փորձել այն, հետեւելով այդ դիետայի. Նախաճաշի համար, ուտում մի կտոր հաց (բաղարջ ից ցորենի ալյուրից) , եւ խմել մի բաժակ կանաչ թեյ: Ընդմիջում թույլատրվում է ուտել միայն երկու հարյուր գրամ sauerkraut եւ մեկ խնձոր: Վստահ լինել, խմել մի բաժակ ջուր: Ընթրիք պետք է լինի մի փոքր կտոր խաշած ձուկ, մի հարյուր գրամ sauerkraut եւ մի բաժակ կեֆիր:

ծաղկակաղամբ slimming

Ծաղկակաղամբ չի զիջում կազմի սպիտակ, ուստի այն կարելի է անվտանգ օգտագործել քաշի կորուստ. Դուք կարող եք կամ օգտվել այն փոխարեն belokachannoy եւ միավորել այդ երկու սորտերի մեկ բանջարեղենի. Ամենավատն այն չի. Ի դեպ, ծաղկակաղամբ է շատ ավելի համեղ է ճաշակի թարմ, այնպես որ կարող եք ծամում ընթացքում սովից. Փորձեք եփել այն մի քանի, այս դեպքում, դա կլինի պահպանել է առավելագույն գումարը nutrients եւ վիտամինների.

Կաղամբ Diet - հոյակապ գործիք է, որը կարող է իսկապես օգնել ազատվել մի քանի ավելորդ քաշի: Բայց դուք պետք է հիշել, որ այս մեկը ապրանքը չի կարող ապահովել բոլոր անհրաժեշտ նյութերը բնականոն գործունեության համար, ձեր մարմնի. Հետեւաբար, չեն նստել կաղամբ դիետայի հաճախ բավարար. Ավելի լավ է ներառել այս բանջարեղենը Ձեր diet, պատրաստվում է այն, աղցաններ, ապուրներ եւ այլ ուտեստների.