Ինչպես եփել tilapia

Tilapia, ինչպես նաեւ ցանկացած այլ ձուկ, պատրաստել արագ եւ հեշտությամբ: Դրանից դուք կարող եք ստեղծել մի լայն շարք համեղ ուտեստների. Պատրաստում tilapia տեւում է մի քիչ ժամանակ, քանի որ պատրաստի ֆիլե վաճառվում է խանութներում: Ձուկ չեն պետք է մաքրել եւ թալանել ձեռքերը.

Համար դիետիկ ձուկ կարելի է պատրաստել ձեւով տորթ է կրկնակի կաթսա, եփել է թեւ կամ թխում ջեռոցում բանջարեղենով եւ պանրով: Փափուկ եւ համեղ ուտեստ է ձեռք բերել օգտագործելով բաղադրատոմսը tilapia թեւ.

Որպեսզի դա անել, կտրել ֆիլե մեջ փոքր չափի կտորների, ավելացնել թակած շրջանակների կարտոֆիլ, բուլղարական պղպեղ, եւ սոխի օղակներ, աղ եւ պղպեղ: Յուղել ձուկ եւ բանջարեղեն հետ մայոնեզ կամ սերուցքով դնելու գագաթին մի դափնու տերեւի, եւ տալ մի քիչ դիրքորոշում: Երբ ձուկ promarinuetsya, նրբորեն տեղադրված է մի թեւ, որը կատարել մի քանի անցքեր մի դագանակ, եւ ուղարկել է ջեռոցում 40 րոպե:

Ձուկ ստանում juiciness եւ softness, բանջարեղեն կլանել հոտը, եւ համեմունքներ եւ դեղաբույսերի կարեւորում է գեղեցկությունը պատրաստի ուտեստների վրա ափսեի. Ամռանը եւ աշնանը դուք երբեք չպետք է գոտեմարտը հետ, եւ թե ինչպես պետք է եփել tilapia այսօր. Կատարյալ լուծում կարող է լինել տորթ է խմորիչ խմոր. Օգտագործվում է որպես լրացման թարմ կաղամբ, շոգեխաշած է նավթի եւ սոխով browned է թավայի.

Վերջնական խմոր պետք է բաժանել երկու մասի. Առաջին կես գլորում դուրս է թխում թերթիկի եւ կատարել ցածր bumpers. Top հետ լցոնում է կաղամբ, ապա կտոր tilapia եւ սոխի օղակներով: Մի համով պարզապես ավելի լավ է ավելացնել բոլոր համեմունքներ, աղ եւ Bay տերեւի. Ծածկելու տորթ երկրորդ մասը քննության եւ zaschipnut եզրին: Դուք կարող եք ստուգել դուրս մնացորդները հյուսել Մուր ձեւավորում.

Նախքան դուք ցանկանում եք տեղադրել կարկանդակ է ջեռոցում, դուք պետք է լավ վերարկու հետ ձվի եւ թափանցել է մի քանի վայրերում, ինչպես նաեւ պատառաքաղ կամ մի դագանակ, այնպես, որ օդը կարող է դուրս գալ կարկանդակ դուրս. Թխել այն 45-50 րոպե 210 աստիճանով: Տորթ չի այրվել, դա ավելի լավ է դնում միջին Գրքերի, եւ երբ browned, վերադասավորելու ստորեւ.

Թե ինչպես պետք է եփել tilapia է ջեռոցում:

Ամբողջ կտորների tilapia ֆիլե մանրակրկիտ լվանալ, աղ, պղպեղ, լցնել գագաթին կիտրոնի հյութ եւ կազմակերպել է թխում թերթիկի greased յուղով: Գագաթին, որ ֆիլե դնելու սոխի օղակներ եւ երկար շերտի մայոնեզ: Կլոր շերտ լոլիկ պառկել է երկու շարքերում է ձուկ եւ դրեց համաժողովրդական է ջեռոցում 40 րոպե:

Այնուհետեւ, ստանալ Վերջնական ուտեստ դուրս է ջեռոցում, ցանել առատաձեռնորեն հետ grated պանիր եւ դեղաբույսերի եւ եփել է 7 րոպե: Ստացվում է, համեղ եւ գեղեցիկ տաք ուտեստ: Զարդարի լավագույն պիտանի կարտոֆիլի պյուրեով եւ թարմ լոլիկ.

Շատ համեղ է ձեռք բերել օգտագործելով կիտրոնի մարինադ, մանանեխ եւ մեղր, ու grated գազար լոլիկի հյութ կամ կետչուպ. Thawed եւ լվաց դա անհրաժեշտ է վերարկու ձուկ է բոլոր կողմերի հետ մարինադ մանանեխի եւ կիտրոնի հյութ եւ թողնել մեկ ժամ: Ապա փաթեթավորեք այն փայլաթիթեղի, թողնելով մի փոքր բացը եւ դրեց թխել ջեռոցում: Ներսում փայլաթիթեղի կարող է տեղադրել, ներքեւում թակած լոլիկ, սոխ եւ կիտրոններ, եւ վերեւում ձկան ցանել քերած պանիր, կանաչ սոխ եւ սամիթ: Եթե մենք ավելացնել քերած գազար եւ լոլիկի սոուսով պարզապես համեղ!

Յուրաքանչյուր կին ուզում է իմանալ, թե ինչպես պետք է եփել tilapia այն դարձնել տեսք գեղեցիկ, պարզվեց, համեղ եւ օգտակար է առողջության համար: Ձկան ֆիլե ունի քաղցր համ, որը հնարավորություն է տալիս հաճելի պահեր ընթացքում ձեր սննդակարգը: Տենդերը միս կարող է փրկվել, նույնիսկ եթե դուք պարզապես տապակել ձուկ է համաժողովրդական. Դա բավական է գլորում ֆիլե ալյուր եւ տապակել ավելի բարձր ջերմության մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Դուք կարող եք, ապա, ավելացնելով մի քիչ ջուր, շարունակում են տանջել նրան այնտեղ այն մինչեւ լրիվ պատրաստակամությանը:

Հյութալի եւ առողջ ուտեստ կստացվի, երբ տապակած ձուկ լցվել Կաթի ձվի խառնուրդի, ավելացնել մշկընկույզ, պղպեղ եւ շարունակել եփել, ծածկված մոտ 15 րոպե, կարող է օգտագործվել է զարդարի steamed կամ թարմ բանջարեղեն կամ խաշած բրինձ:

Ձկան ֆիլե եւ tilapia պարունակում է իր կազմում շատ սպիտակուցային եւ փոքրիկ ճարպ, այնքան հաճախ օգտագործվում է դիետիկ սննդի. Դիետոլոգները վաղուց հայտնի, թե ինչպես պետք է եփել tilapia steamed, որը կապահովի բուժական ազդեցություն հիվանդությունների Մարսողական մարսողության մարդկանց:

Գերազանց համ ստացվում tilapia թավալած, խրթխրթան, որի համաձայն, պահպանվել միս հյութալի. Եփում ձուկ է ջեռոցում, թխում ձեւով խմբաքանակի կամ փայլաթիթեղի բանջարեղենով, կամ իրենց սեփական, կամ խաշած է կրկնակի կաթսա, քողի տակ կամ բաց համաժողովրդական, դա թողնում ոչ ոք անտարբեր: Միշտ ձգում է բույր եւ համ մի գեղեցիկ եւ առողջ ուտեստների.