Թե ինչպես կարելի է հանգցնել ձեր ծարավը: ըմպելիքներ, արդյունավետ մեթոդներ եւ առաջարկություններ

Թե ինչպես կարելի է հանգցնել ձեր ծարավը: Այն հարցը, որ ծագում է շատ մարդկանց, երբ ամառ է գալիս. Թեեւ կան այլ պատճառներ հետաքրքրությունը այս թեմայի. Օրինակ, մի ուղեւորություն դեպի սաունա կամ եռանդուն վարժություն. Անհրաժեշտությունը հեղուկ տեղի է ունենում հետո, երբ մարդը ուտում սնունդ, որոնք պարունակում են շատ աղ. Կան տարբեր ըմպելիքները, ծարավ է, quenching.

Նշենք, որ մարդու մարմնի ավելի մեծ չափով (յոթանասուն տոկոս) ջրի. Հենց նա, ով լրացնում բջիջների մեջ ներգրավված metabolic գործընթացներում: Մարդկային օրական պահանջը ջրի երկու-երեք լիտր (մոտավորապես): Չնայած նրան, որ ցուցանիշը կարող են տարբեր լինել, կախված մարմնի քաշի:

Երբ կա կորուստ ջրի մարմնի կողմից, մարդկային կատարումը մեծապես նվազել է, քանի որ դրանով thickens արյունը եւ մկանային վատ մատակարարված էներգիայի.

Եթե մարդը երկար ժամանակ չի խմել ջուր (կամ այլ որեւէ ըմպելիք), դա պարզապես մահանում. Հեղուկ է արտադրանքի մարմնի միջոցով արյան, մեզի, ու քրտինքից ընթացքում շնչում:

Ամենաշոգ ժամանակը տարվա մարդը պետք է ավելի շատ ջուր, քան սովորական. Լավագույն միջոց է հանգցնել ձեր ծարավը, դա է խմել երկու բաժակ հեղուկ հետ ընդմիջումից տասը կամ տասնհինգ րոպե:

Այնպես որ, երբ առաջին մասի ստուգում է տեսնել, եթե ծարավ է մնում: Եթե դա մնում է, որ դեռ հեղուկ խմիչքը (երկրորդ ապակի) միջոցով նշված պարբերականությամբ. Այս մեթոդը շատ ավելի արդյունավետ է, քան կարելի է օգտագործել ջուրը մի ժամանակ մեծ թվով: Ինչու? Քանի որ իմաստով ծարավից եւ անհրաժեշտության հանգցնել միշտ մի փոքր հետաձգված հարաբերական է փաստացի բավարարման կարիքների մարդկային օրգանիզմի հեղուկ. Կա մի մեծ բազմազանություն խմիչքների. Դրանք ներառում են kvass, ջուր, հյութեր, ոչ ալկոհոլային խմիչքների, էներգիա, կաթնամթերք եւ այլն:

Քանի որ խեղդել ձեր ծարավը: Ինչ խմում է հաղթահարել այս խնդիրը: Այժմ մենք մանրամասն նկարագրել յուրաքանչյուր.

ջուր

Ջուր - մի պարզ թակել կամ շշով - ոչ հարմար արդյունավետ ծարավից quencher: Ահա այն: ամենաթեժ ժամանակ տարվա մարդկանց շատ խիստ sweats, իսկ հետո ազատ է արձակվել հետ շատ ֆոսֆոր, նատրիում, մագնեզիում եւ կալիում:

Հետեւաբար, այդ մարմինը պետք է համալրել ջրի մատակարարումը, ոչ միայն, այլ նաեւ աղ: Եթե անձը խմելու սովորական ջուր, ապա կա ավելի մեծ հեռացում աղերի է մարմինը: Այս դեպքում, զգացումը ծարավից մնում: Հետեւաբար, ավելի սովորական ջուր ենք խմում, այնքան ավելի ենք ուզում ավելի հեղուկ:

հանքային ջուր

Հանքային ջուր Առատորեն Ծարաւ ավելի լավ է, քան սովորական. Թեեւ օգտագործումը արհեստականորեն հանքայնացված ոչ շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Այն ջուրը, որի մեջ աղ պարունակում է ավելի քան տասը գրամ, - դա ոչ միայն հեղուկ եւ դեղորայք:

Բնական հանքային ջուրը դարձնում այն ավելի հեշտ է պայքարել, ինչպես lust. Բայց խմել այն մեծ քանակությամբ, նույնպես, անհրաժեշտ չէ. Ցանկացած հանքային ջրի պարունակող ածխածնի երկօքսիդը եւ հանքային միացություններ, որոնք կարող է նպաստել ավանդադրում եւ աղերի մարմնի. Հետեւաբար, այս ըմպելիք պետք է օգտագործվի միայն դեղատոմսի:

Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, օգտակարության, առաջին հերթին, իհարկե, այն է, Որ լավ կամ աղբյուրի ջուր, լավ: Այն պետք է լինի անվճար microbes եւ աղտոտիչներ: Նշենք, որ այս ջուրը ունի մեկ թերություն. Դա է մի մարդու, որը սովոր է օգուտներին քաղաքակրթության, դա, կարծես, անհամ, քանի որ դա թարմ.

Ոչ ոգելից ըմպելիքներ եւ բոլոր ալկոհոլային խմիչքներ

Այժմ վաճառվում կա մի լայն շարք Գազավորված ըմպելիքների, ինչպիսիք են «Կոկա-Կոլա», «Pepsi», լիմոնադ եւ այլոց: Ցավոք, այս ապրանքը անիմաստ է հանգցնել ձեր ծարավը: Բացի այդ, այդ խմում են շատ վնասակար է մարդու մարմնի. Այս ապրանքը պարունակում է մի շատ ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ, մեծ քանակությամբ շաքար, sweeteners, որը հետագայում բարձրացնել ծարավը: Ինչու. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ թուք վատ վերացնում է մնացած շաքարի փոխարինիչ հետ mucosa է բերանը. Քանի որ դուք գիտեք, քաղցր միայն excites ծարավը:

Թեյ (կանաչ, սեւ, բուսական)

Թեյ, Ծարաւ-quenching շատ լավ է, - կանաչ. Դա կարող է լինել հարբած, այնպես էլ տաք եւ սառը: Բացի այդ կանաչ թեյ հագեցնելով ծարավը, այն կազմում է մինչեւ կորստի մարմնի վիտամիններ եւ հանքային աղերի: Այս խմիչքը կարող է սպառվում կիտրոնով եւ մեղրի. Դեռ դիետոլոգները խորհուրդ չեմ խմելու ավելի քան երեք բաժակ կանաչ թեյ, մի օր, քանի որ այս խմում պարունակում թթու kohetein: Այս բաղադրիչը կարող է զայրացնել ստամոքս, այնպես որ, մարդիկ, հիվանդությունների մարմնի պետք է զգույշ լինել.

Հանգցնել ձեր ծարավը, ի լրումն կանաչ թեյ, դուք կարող եք օգտագործել բուսական. Նրանք կարող են կազմված, օրինակ, սկսած տերեւների currants, ազնվամորի, օրեգանո, Լինդենը ծաղկել, անանուխ.

Թեյ կաթով - մի լավ միջոց է հանգցնել ձեր ծարավը: Բացի այդ, այս ըմպելիքը ունի դրական ազդեցություն են ունենում ստամոքսի լորձաթաղանթի:

սուրճ

Համար, այս խմիչքի անտարբեր չէ շատ կանանց, ինչպես նաեւ տղամարդկանց: Այն պարունակում է բազմաթիվ կոֆեինի: Այս բաղադրիչը ունի ուժեղ միզամուղ գործողություն. Եվ այսպես, կա դեռ մի մեծ անհրաժեշտություն է հեղուկ. Բացի այդ, սուրճ չպետք է օգտագործվի նրանց համար, ովքեր հաճախ են ճնշումը մեծանում է. Եթե դուք ուզում եք ձեր ծարավը, դուք պետք է իմանա, որ այս ըմպելիքը, ցավոք սրտի, չի կարող հաղթահարել այս խնդիրը:

kvass

Քանի որ խեղդել ձեր ծարավը: Խմելու սառը kvass. Ի լրումն հիմնական գործողությունը, խմում է նաեւ լավ է մարսողությունը:

Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, sugars եւ հետք տարրեր, որոնք անհրաժեշտ մարմնի կողմից: Թեեւ հայտնաբերվել է վաճառքի, բարձր որակի եփել գրեթե չկան հնարավորություններ: Շշալցված խմիչքներ են պատրաստվել մի կապ սինթետիկ փոխարինող: Kvass ներկայացնում նույն ըմպելիքների հետ գազի որը չի պարունակում է այլ բան, քան SWEETENERS, բուրավետիչներ եւ կոնսերվանտներ:

Հարկ է նշել, որ այս ըմպելիքը հակացուցված է նրանց համար, տառապում է շաքարախտ եւ աղիքի diverticulosis.

Հյութեր (բնական եւ փաթեթների)

Բնական հյութ կատարելապես հագեցնում է ծարավը: Կանոնավոր սպառումը այս խմիչքի լավ է առողջության համար. Պահածոյացված հյութերը, որոնք պարունակում կոնսերվանտներ, շաքար, անուշաբույր նյութեր, գունանյութեր եւ citric թթու, հենց նույն անիմաստ է եւ վնասակար է որպես լիմոնադի, «Կոկա-Կոլա» եւ ուրիշներ:

գարեջուր

Եթե դուք ուզում եք ձեր ծարավը, խմել գարեջուր չարժե այն. Քանի որ այն ունի բավականաչափ ուժեղ diuretic եւ համընդհանուր արական ցավոք սրտի, ընդհակառակը, ցուցադրում է մարմինը հեղուկ. Եթե դուք խմել գարեջուր է մեծ քանակությամբ, որ կարող է լինել խախտումներ են աշխատանքի երիկամների, զարգացման, այսպես կոչված beer ալկոհոլիզմի.

Կաթի եւ կաթնամթերքի ըմպելիքներ

Թե ինչպես կարելի է հանգցնել ձեր ծարավը: Դուք կարող եք խմել կաթ, մածուն, fermented թխել կաթ: Այս եւ այլ կաթ (կաթնամթերքի), ըմպելիքների հագեցնել ծարավը շոգ եղանակին: Ի լրումն, նրանք ունեն դրական ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի.

Սակայն, եթե դուք ուտում կաթնամթերքի խմիչք եւ անընդհատ մեծ քանակությամբ, դա կարող է հանգեցնել գիրություն. Ի վերջո, նրանք մեծ սնունդ, քան խմիչքը. Կաթնամթերք են բարձր կալորիականությամբ.

Ջուր կիտրոնով եւ մեղրով

Այս ըմպելիքը կարող է հանգցնել ձեր ծարավը մի տաք ժամանակահատվածում: Այդ համադրությունը բաղադրիչների այս կոկտեյլ շատ լավ է: Եթե դուք ավելացնել ջրի կիտրոնով եւ մեղրի, մշկընկույզ եւ դարչին, ապա ըմպելիք կլինի իշխանության.

Apple- ը արգանակ չամիչով

Այս հրաշալի ըմպելիք հագեցնում ծարավը, հանգստացնում զգացումը սովից. Բացի այդ, այս decoction կարգավորում թթվայնությունը միջավայրը օրգանիզմի եւ արտադրությունը ստամոքսային հյութ. Է պատրաստել այս խմիչքը տեւում է ընդամենը մեկ խնձոր, մի քիչ ջուր եւ չամիչ. The խառնուրդ է բերել տեղատվություն, որից խմիչքը պատրաստ սպառման.

Mead մասուրի

Մի մեծ ըմպելիք, որը հագեցնում է ծարավը եւ քաղցը: Թթու համ է թարմացման ամռանը. Համեմունք դուք կարող եք ավելացնել ըմպելիքի կծու դարչնի:

կոմպոտ

Թե ինչպես կարելի է հանգցնել ձեր ծարավը: Խմել սառը կոմպոտ. Այս ըմպելիք է հաճելի համով պատրաստված տարբեր մրգերի եւ հատապտուղների (չորացրած, թարմ կամ սառեցրած): Կոմպոտ տալիս մարմնի շատ nutrients, էական վիտամիններ. Բացի այդ, այս ըմպելիքը կատարելապես հագեցնում է ծարավը: Այն նաեւ վերացնում տոքսիններով. Մի մեծ բազմազանություն compotes թույլ է տալիս օրական ընթացքում ամենաթեժ պահին տարվա հաճոյանալու ինքներդ ձեզ եւ սիրեց անուշահոտ առողջ ըմպելիքներ.

Միակ նախազգուշացում, թույլ չեն ավելացնել շաքարավազ վիտամին կոկտեյլ: Քանի որ հակառակ դեպքում կոմպոտ կլինի ավելի վատ է, քան իրենց ծարավը հագեցնել ծարավը: Բացի այդ, ուտում քաղցր միրգ ըմպելիք է, դուք կարող եք ստանալ ավելի լավ է, եւ եթե դուք չեք ավելացնել շաքարավազ, ընդհակառակը, կորցնում է մի քանի լրացուցիչ կգ:

Վերջապես, մի փոքր

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է հանգցնել ձեր ծարավը մի տաք օր. Մենք հուսով ենք, որ այժմ դուք պետք է ոչ թե շահարկել այս հարցի, այլ պարզապես խմել մեկը խմիչքների առաջարկվող վերեւում.