- ին փորձ է նիհարել, մարդկանց մեծ մասը փորձում է մնում որոշակի դիետայի, որը բնութագրվում է սահմանափակումների ջերմություն սննդի ջրառի. Սակայն, բացի անհրաժեշտությամբ պատրաստվում է հատուկ ճաշացանկ, կա մի բավական հրատապ հարց է, թե ինչ է նվազեցնել ախորժակը: Գաղտնիք չէ, որ անբավարար եւ սահմանափակ ջերմաստիճան Դիետան պետք է ուղեկցվի մշտական սովի, հատկապես վաղ օրերին dieting. Որպեսզի չի կոտրել հեռու եւ հասնել նպատակին, դուք պետք է օգտագործել որոշ ուղիներ է նվազեցնել ախորժակը, որն ունի իր զինանոցում ժամանակակից dietetics:
Ըստ nutritionists, առավել արդյունավետ մեթոդի, որը երաշխավորված է նվազեցնել ախորժակը, մերսում ուղղված ակտիվ միավոր: Հատկանշական է, որ պետք է հաղթահարել իրականացման նման ընթացակարգի, կարող է լինել որեւէ մեկին, առավել եւս, չի պահանջվում է համապատասխանել ցանկացած լրացուցիչ պայմանների դրան: Է նվազեցնել ախորժակը բավարար պարզապես մերսում կետը միջեւ ձեր մատների - thumb եւ ցուցանիշից. Տակ մերսման այս դեպքում դա նշանակում է, որ յոթ կամ ութ strokes այս ոլորտում, եւ նրանք պետք է լինեն այնքան ուժեղ, որ դուք կարող եք զգալ մի փոքր ցավ: Feeling սովից pangs եւ մտածում այն մասին, քան նվազեցնելու ախորժակը, դա անհրաժեշտ է անել մի մերսում է առաջին ձեռքից իրավունքի եւ ապա ձախ: Երկրորդ կետը, որ նույն ինքնորոշման մերսման գտնվում է անմիջապես այն nasolabial folds, որը պետք է կատարել մի շոշափելի յոթ Սեղմումներ.
Ի լրումն մերսում, կան մի քանի եղանակներ չեն ուզում ուտել. Օրինակ, եթե մարդը մի դիետայի, ցավագին տրվում ջերմություն սահմանափակման դիետա, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել , թե ինչպես պետք է նվազեցնել ախորժակը ժողովրդական միջոցները. Շատ արդյունավետ է համարվում decoction պատրաստվել է երեք թեյի գդալ մաղադանոս, լցված 250 միլիլիտր ջուր եփած ցածր ջերմության համար չորսը, առավելագույնը հինգ րոպե: Հետո ամեն ինչ պետք է լինի, թույն, եւ պետք է ձեռնարկվեն օրը մի քանի անգամ է երրորդ կամ չորրորդ ապակի. Այն դեպքում, որ մի անզուսպ ախորժակը հարձակումները տեղի են ունենում երեկոյան ժամերին, դա բավական է եփել սեւ թեյ, ավելացնելով, որ դեսերտ գդալ մեղր եւ մի քիչ կաթ. Խմել, ինչի արդյունքում խմելիքը պետք է շատ դանդաղ, փոքր sips.
Մտածում են, թե ինչ է նվազեցնել ախորժակը, մենք պետք է ուշադրություն դարձնել առավել պարզ մեթոդներով: Օրինակ, եթե դուք մաքրել ձեր ատամները գնալուց առաջ քնելու, դա կլինի հեշտ բավական է հաղթահարել երեկոյան եւ գիշերային սովից pangs: Զգալի դեր է նվազեցնել ախորժակը նվագում է պատշաճ կազմակերպումը սննդի ամբողջ օրը. Օրինակ, կան գերադասելի առնվազն հինգ անգամ մեկ օր, սակայն պաշարներ պետք է լինի փոքր. Բացի այդ, ըստ ցանկության բաղադրիչները ամենօրյա դիետայի պետք է լինի սպիտակուցներ, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ արագ բավարար.
Նախքան դուք կգտնեք ձեզ տարբերակներ, թե ինչ է նվազեցնել ախորժակը, պետք է հիշել, որ չափազանց շատ է համբերել սովի չի կարող լինել, քանի որ այն համարվում է դիետոլոգների ուղին դեպի չկատարելու դիետայի եւ քաշի եկամուտ ստանալու.