Թարմ հյութեր եւ առողջության օգուտները

Թարմ հյութ - անբաժանելի բաղադրիչն բազմաթիվ դիետաների եւ մի տեսակ խորհրդանիշ է առողջ ապրելակերպի. Է ստամոքսի, այս ըմպելիքը արագ ներծծվում, ակնթարթորեն ապահովելով արյան nutrients. Ավելին, մրգային եւ բանջարեղենային հյութեր ազդում են մարմնի տարբեր ձեւերով: Սկզբում այն մաքրվում է հեռացնելով թափոններ արտադրանքը, իսկ վերջինս կրճատվում է եւ հագեցած արժեքավոր բաղադրիչների: Այդպիսի տանդեմ, եւ նրանք աշխատում են, եթե պատշաճ եւ կանոնավոր կերպով օգտագործել դրանք:

Այնպես որ, զարմանալի չէ, որ բաղադրիչներից մեկը մի առողջ դիետայի են թարմ մրգային հյութեր: Օգուտները այդ խմիչքների անհերքելի է. Նրանք մաքրեն արյունը եւ խթանում է գործընթացը բջջային նորացման եւ արագացնել վերածնում հյուսվածքների. Մրգային եւ բանջարեղենային հյութեր բարձրացնել գործունեության ֆերմենտների եւ կարգավորել նյութափոխանակությունը լավություն մարսողությունը, դրանով իսկ ապահովելով վերականգնողական ազդեցություն է մարմինը.

Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, որ վիտամինների պարունակությունը, քանի արտադրանք, որոնք բնութագրվում են ցուցանիշներով, ինչպիսիք են թարմ հյութեր. Առավելությունները այդպիսով կրկնակի ակնհայտ է, քանի որ այդ վիտամիններ չեն ենթարկվում Ջերմամշակում կամ հետեւանքները ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ - նրանք մտնում է մարմինը անձեռնմխելի.

Բացի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր ամբողջ շարք օգտակար բաղադրիչների ներկա հյութ. Այս աղ, էնզիմներ, էական amino թթուներ, pectins, օրգանական թթուներ, տանիններ եւ բուսական պիգմենտները նույնիսկ բնական հակաբիոտիկների. Հեղուկ տեսքով, այդ նյութերը աշխատել շատ ավելի ինտենսիվորեն է, քան օգտագործման պտղից.

Յուրաքանչյուր հյութ ունի որոշակի ազդեցություն օրգանիզմի վրա: Արքայախնձոր վերացնում ծանրություն է ստամոքսի, թուրինջ մատուցում վիտամին C եւ flavonoids, ուժեղացնում արյան անոթների նարնջագույն, խաղողի ունի վերականգնող հատկություններ, նռան բարելավում hematopoietic գործառույթը: Բուսական հյութ - ճակնդեղ, գազար, կաղամբ, դդում, լոլիկ - ունեն առնվազն լայն շրջանակ հատկությունների եւ կարող է լինել հիանալի օգնություն բուժման եւ կանխարգելման տարբեր հիվանդությունների.

Այդ խանգարումների, ինչպես քնի խանգարում, հոգնածություն, դեպրեսիա է նաեւ շատ արդյունավետ է թարմ հյութեր. Օգուտները իրենց ներկայության դիետայի հատկապես ցայտուն է ձմռանը եւ վաղ գարնանը, երբ մարմինը թուլացել են եւ բարձր ռիսկի beriberi:

Բայց կան հակացուցված, նույնիսկ այնպիսի հրաշալի արտադրանքի, ինչպիսիք են թարմ հյութեր. Վնասի եւ օգուտները դրանց օգտագործման համար մեծապես կախված է առողջական վիճակի յուրաքանչյուր անհատի օրգանիզմի: Նրանք, ովքեր տառապում հիվանդությունների հետ կապված բարձր արյան շաքարի, դուք պետք է սահմանափակել օգտագործել այդ խմիչքների. Բացի այդ, նրանք չպետք է խմել խոցային հիվանդության, պանկրեատիտի եւ գաստրիտ. Հղի կանայք եւ երիտասարդ մայրերը պետք է շատ զգույշ լինել, պետք է ընդգրկել ձեր դիետայի թարմ հյութեր. Վնասը, ըստ Frechet չարաշահումը կարող է տեղի են ունենում երեխաների եւ ձեւով ալերգիկ ռեակցիաների եւ ստամոքսի խանգարում. Ավելին, առատությունը շաքարի եւ թթու, այդ խմիչքների սահմանում է բացասական ազդեցություն ունենալ, պայմանով, որ ատամի էմալի, եւ դրանով իսկ դա ցանկալի է լվանալ իրենց բերանը:

Սակայն, չնայած այս բոլոր զգուշացումներին, դեռ պետք է լինի ներկա է դիետայի թարմ հյութեր. Առավելությունները կհայտնվի առանց բացասական հետեւանքների, եթե դուք դիտարկել չափավորություն եւ խմել թարմ հյութեր այդ մրգերի, որոնք ճշգրտորեն համապատասխանում է մարմնի. Ներկայությամբ լուրջ հիվանդությունների, ցանկալի է ստուգել ձեր բժշկին, ցանկացած հյութեր պետք է բացառել, որ ցանկի մեջ: Նաեւ հիշում է, որ թարմ հյութեր սպառվում անմիջապես հետո Խոհարարություն, հակառակ դեպքում նրանք կորցնում են իրենց արժեքավոր որակներ: Բացառությամբ այն բազուկ հյութ , այն խորհուրդ է տրվում կարգավորելու համար մի քանի ժամվա ընթացքում: Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արել, եւ ոչ թե կոտրել առաջարկությունները բժիշկների եւ դիետոլոգի, ազդեցությունը այդ հրաշալի խմիչքների անպայման պետք է դրական: