Դիետան Mirkin եւ նրա արագ քաշի կորուստ, իհարկե: Ողջ ճշմարտությունը վնասների եւ օգուտների

Մինչ օրս, բոլոր տեսակի քաշը կորուստը ծրագիրը բավական տարածված ապրանք. Նրանցից շատերը ենթարկվում են խիստ քննադատության, իսկ մյուսները ընդունված շահեկանորեն: Հարցին, թե ինչու է այս կախված: Հիշեցնենք, որ եթե Դոկտոր Atkins դիետա կամ «Կրեմլի»: Բժիշկներ դիետոլոգները միաձայն կրկնում է մեզ, թե ինչպես են նրանք վնասակար եւ վտանգավոր է մեր մարմինը. Բայց երբ ես սկսեցի հետաքրքրվել է դիետայի դոկտոր Mirkin, ես ձեռքն մի քանի բացասական ակնարկներ. Միանգամայն հնարավոր է, որ դա պարզապես այնքան էլ տարածված չէ, եւ, հետեւաբար, մնաց հեռու քննադատության: Ինչ էր, թող մենակ վերլուծել այս «սննդային» արտադրանքը: Հատկապես այդ նպատակի համար, Ես գնել այդ գիրքը, «Արագ քաշը կորուստը դասընթաց»: Նրա հեղինակ, հոգեթերապեւտ Վ Mirkin վստահեցնում է, որ պահում է իր սննդակարգին, դուք կարող եք անշեղորեն կորցնում քաշը, քանի դեռ չեք ստանում ցանկալի ներդաշնակություն:

Զգուշացում! Առավել հիմնական բանը: Mirkin դիետա նախատեսված է երկարատեւ օգտագործման համար. Այժմ դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչու ես պետք է կենտրոնանալ ձեր ուշադրությունը այս կետում.

Եկեք տեսնենք, թե ինչ կարծես դիետա Մենյու մեկ օր.

Նախաճաշին, վայելել մի բաժակ սուրճ հետ, կաթ ու ուտում տուփ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:

Ճաշել, կարող ապուր առանց միս եւ կարտոֆիլ, հավի մսի կտորները (100 գ), կաղամբով աղցան (150 գ) եւ մի կտոր հացի (30 գ): Գումարած, որ բաժակ լոլիկի հյութ:

Խորտիկ խմել մի բաժակ կաթի յուղ բովանդակության 1.5%:

Ընթրիք բաղկացած է երկու երշիկեղենի, 100 գրամ կանաչ ոլոռ, մածուն գավաթ.

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, ածխաջրեր են դիետայի, որը պարունակում է մի նվազագույն գումարը: Թույլ տվեք հիշեցնել ձեզ, որ դա եղել է մեկ մեր մարմինը արտադրում glycogen - հիմնական սնունդը համար մկանները. Մի բացակայության ածխաջրեր թուլության, քնկոտություն, հոգնածության եւ մշտական գլխացավանքից երաշխավորված. Մենք պատրաստ ենք կատարել այնպիսի զոհողությունների համար մեկ կամ երկու տարով. Ապա ողջունում շարքերում երկրպագուների idol գեր կանանց », - Դոկտոր Mirkin:

Ըստ էության Դոկտոր Mirkin դիետան չէ, շատ տարբեր է «Կրեմլի հիվանդանոց» կամ որ Atkins diet. Բացի այն, որ դա ցածր ածխաջրածին, ջերմաստիճան Դիետան, մեջբերում է գրքի, բավարար չէ նորմալ հարմարավետ slimming: Թերեւս իրենց հիվանդների Վլադիմիր զարգանում անհատականացված ընտրացանկերում, բայց 1200 կկալ մի անձի քաշով ավելի քան 80 կգ բավարար չէ: Հիշել, գերակայությունը հաշվարկման անհրաժեշտ կալորիա: Դիետան հավասարակշռված դիետիկ պետք է ապահովի, որ օրական պահանջը պահպանելու կենսագործունեության: Հակառակ դեպքում, դա մտնում իշխանության Խնայողության ռեժիմի եւ փոխարենը այրել ճարպ, նրանք սկսում են կուտակել.

Իմ կարծիքով, դոկտոր Mirkin դիետան պարզապես եւս մեկ կեղծիք առասպել է. Դատեք ինքներդ, թե արդյոք անձը կարող է, դիրքավորվում է որպես իրավասու սննդաբան է իմանալ հիմնական բաներ. Օրինակ, որ աստիճանաբար կորցնում քաշը ավելի լավ է, այլ ոչ թե դրսից: Հետո արագ քաշի կորուստ, հատկապես այն մարդկանց համար միջին եւ ծեր տարիքում, դա վտանգավոր է, քանի որ դա կարող է առաջացնել վատթարացումը բազմաթիվ հիվանդություններից. Համաձայն եմ, այդ թվում գեր մարդկանց համար, որոնք, ըստ էության, աշխատել է մի դիետա Mirkin, դա քիչ հավանական է, շատերը կատարելապես առողջ.

Մենք դիմել հիմա ցանկում արգելված եւ թույլատրված սննդի.

Mirkin դիետա արգելում պահածոյացված մթերքները բարձր յուղայնությամբ: Այս տարրը չի առաջացնում որեւէ բողոք: Մենք բոլորս գիտենք, որ ձկան յուղը կամ sprats է նավթի չէ դիետիկ արտադրանք: Թթվասեր, քաղցր կաթնաշոռի, սերուցք, պանիր, բարձր ճարպ, մի մարդ, ով ընտրում է նիհարել, եւս մի բան.
Շաքարավազ, քաղցրավենիք, շոկոլադ, թխվածքաբլիթներ եւ հալվա է նաեւ արգելված է: Fine. Առանց նրանց, դա հնարավոր է կառավարել մնացած ձեր կյանքում. Բայց քանի որ հին ասել է, մերժելով, առաջարկվում. Կան հետո բոլոր քաղցրությունը օգտակար կատարողականը. Ծիրանի չիր, սալորաչիր, թուզ, ամսաթվերը, մեղր, ջեմ. Ոչ ոք չի ասում, որ նրանք կարող են կլանել կիլոգրամ, սակայն մի փոքր գումարը քաղցր է խուսափել դեպրեսիայի եւ սննդի ընդհատումների:

Մակարոնեղեն, հացահատիկային եւ հաց է ընկել կատեգորիայի արգելվում մեկ պատճառով միայն, որ կան շատ ածխաջրեր. Դատեք ինքներդ, թե ինչ եք կարծում, ավելի օգտակար է, - հնդկացորեն կամ մի կտոր երշիկ.

Իհարկե, Diet վերանայում Mirkin ունի ոչ միայն դրական, այլեւ բացասական: Դեռ ոչ ոք չի մենք համարվում է վնասակար «bezuglevodku» դրան: Թեեւ կա դրա մեջ, եւ մեկ անհերքելի է գումարած. Եթե դուք ուզում եք կորցնել մի քանի - երեք կիլոգրամ պատրաստել ինքներդ բացի անհրաժեշտ չէ. The Դիետան ներառում է մի ամենօրյա շարք ապրանքների, որը ներառված է ցանկի յուրաքանչյուր ընտանիքի: Ազատ զգալ ավելացնել անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներով կողմնակի ուտեստների, բանջարեղենի եւ մրգերի եւ նիհարել հաճույքով: