Դիետան վեց թերթիկ: ակնարկներ եւ թե ինչպես է ազատվել ավելորդ քաշից

Ներկայում, շատ աղջիկներ են ակտիվորեն քննարկում diet վեց թեր. Վերանայում այնքան տպավորիչ, որ հարցականի արդյունավետության այս մեթոդը.

Որն է այս մեթոդը քաշի կորուստ.

Anna Johansson - Շվեդերեն դիետոլոգը - մշակել է արագ դիետա »վեց petals." Այն հիմնված է ճիշտ համադրություն mono-diet. Վեց ծաղկաթերթ Դիետան թույլ է տալիս հեշտությամբ ազատվել ծանրությունից 500-800 գրամ մեկ օրում. Դասընթացի տեւողությունը `6 օր, որոնցից յուրաքանչյուրը համապատասխանում է իր mono-diet. Հիմնական բաղադրիչները - ձուկ, հացահատիկային, բանջարաբոստանային, հավի, պանրի եւ մրգային. Ձուկ, հարստություն, որը անիրական, խաշած կամ թխում հետ: Բացի աղ, խոտաբույսեր, բնական համեմունքներ: Ձուկ Օր թույլ կտա, որ մարմինը պետք թափահարում եւ դիմադրել ճարպը: Բանջարեղեն կարող է կերել ցանկացած ձեւով. Բազմազան Խոհարարություն հավի միս հավի խրախուսվում է այն օրը. Մենյու, մրգեր եւ շիլա չի տարբերվում բարդության պատրաստման Կաթնաշոռ թույլատրվում օրն է խմել փոքր քանակությամբ ցածր յուղայնությամբ կաթ. Խոշոր Diet Foods - բոլորը դիետա վեց թեր. Reviews զգացել այս մեթոդը ազատվել ավելորդ քաշի են staggering. Մարդիկ նիհարել շատ արագ, առանց մեծ ջանքերի:

Կարող եմ խմել, որ հեղուկը ընթացքում diet.

Միջեւ dieting հեղուկ չի սահմանափակվում քանակով. Խորհուրդ է տրվում ըմպելիքներ հինգ monodney - տկար բերդ կանաչ թեյ կամ բուսական թեյ, ջուր: Վեցերորդ օրը կլինի ավելորդ է թարմ հյութեր. Ժամանակի ընթացքում դուք պետք է նիհարել ամբողջությամբ հրաժարվել քաղցրավենիք, կոնսերվանտներ, շոգեխաշած ապրանքներ, յուղեր:

Մինչ քննարկմանն մոնո-diet, դուք պետք է որոշեք, թե որոշ նրբություններին եւ ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչ է դիետա վեց թեր. Վերանայում բազմաթիվ dieters ասում են, որ դուք պետք է ուտել փոքր մասերի, բայց հաճախ. Սննդի պէտք ուշադիր ծամում, խմել դա անհրաժեշտ չէ: Ուտել հեղուկ միջեւ սնունդ.

Դիետան »վեց petals." Daily մենյու

Առաջին օրը - ձուկ

Սննդի սպառվում, ոչ ավելի, քան 300-500 գրամ ձուկ. Այն պատրաստվել է համապատասխան կենսաակտիվ սննդային պահանջներին: Այլ կերպ ասած, ձուկ չեն տապակել, բայց միայն սավառնում, շոգեխաշել, թխել: Թույլատրվում ձուկ արգանակ հետ, համեմունքների եւ դեղաբույսերի.

Երկրորդ օրը - բանջարեղենի

Բացարձակապես ուտել որեւէ բանջարեղեն չափով 1-1,5 կգ հում, եփած, steamed. Խուսափելու համար լճացման աղերի մարմնի կլինի ավելորդ թարմ բանջարեղենային հյութեր մի փոքր Բացի աղ, դեղաբույսերի եւ բնական համեմունքներ:

Երրորդ օրը - հավի

Ուտել հավի դոշ առանց մաշկի չափով, որը չի գերազանցում 500 գրամ: Cooking, ինչպես նաեւ ձուկ: Օգտակար է հավի արգանակ.

Չորրորդ (շիլա) օրը

Օգտագործվում է հացահատիկային մթերքների չափով 200 գ չոր վիճակում: Նրանք եփել մի ողջամիտ գումարի համեմունք եւ աղ. Օգուտ կայցելի նաեւ թեփ, եգիպտացորեն հաց, կաղամբ, ջրի եւ slabosladky եփել.

Հինգերորդ (կաթնաշոռ) օրը

Այն ապահովում է օգտագործման ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (մոտ 500 գրամ), կատարելապես վերականգնում մատակարարումը օգտակար հանածոների մեջ մարմնի. Իհարկե, խմելու կաթ.

Օր վեցերորդ - Մրգային

Որեւէ միրգ խմել թարմ հյութեր, ուտում հում մրգեր եւ թխում: Նրանք համարվում են հիմնական աղբյուրները վիտամինների եւ հանքանյութերի. Հաշվարկային դրույքը - 1-1,5 կգ.

Յոթերորդ օրը, դուք կարող եք ունենալ բոլոր ճարպ պարունակող սնունդ ողջամիտ քանակությամբ:

Մենք հույս ունենք, որ Դուք կարող եք օգնել դիետայի վեց թեր - կարծիք, որ իր աննախադեպ արդյունավետությունը: