Դիետան From մարզիկների:

, Որոնց համար Դիետան կյանքի մի մասն.

Իհարկե, սա գեղասահորդները, պարողներ եւ մարմնամարզիկները:

Նրանք միշտ պետք է լինի մեծ վիճակում եւ չի կարող նույնիսկ երազել կգ ավելորդ քաշից:

Միջեւ կատարողներին `մարզիկների չեն բոլորս հնազանդվում են դիետիկ, բացառությամբ, որ ուրանայ իրենք իրենց շատ ճարպային տորթերի. Սակայն մինչ մրցույթի դեռ պետք է գնալ մի diet.

Գեղասահքի աշխարհի չեմպիոն Ալեքսեյ Yagudin առջեւ օլիմպիական խաղերում պայքարում էին ոչ միայն իրենց մրցակիցների, այլ նաեւ իրենց ավելաքաշ. Նա ստիպված էր նստել է toughest մրգի diet. Այս ամենը, իհարկե, նա չի մոռանում մասին վարժություն. Բայց այն, ինչ արդյունք է:
Եւ նրա ապացուցված բաղադրատոմսը.

Այս խնձորի դիետան:

Ի առավոտյան, դուք պետք է խմել կոկտեյլ grated խնձորի, մածուն կամ մածուն եւ մեկ գդալ շիլա:

Ճաշ: Դա անհրաժեշտ է կատարել մի աղցան grated խնձորի, մածուն, դեղաբույսերի, կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղի.

At միջնաժամկետ առավոտյան խորտիկ: խնձոր.

Ընթրիք է քերած խնձոր, համեմված կիտրոնի հյութ, գումարած 100 գրամ ցածր յուղ պանիր.

Սա արդյունավետ դիետան, բայց չեն ստանում իրականացվում հեռավորության վրա եւ նստել դրա համար երկար ժամանակ.

Եվ այստեղ է, բաղադրատոմսը ից Եվգենի Պլյուշչենկոն.

Նա չի սիրում է բոլոր տեսակի բարդ diet. Նա կարծում է, որ դա լավ է ուտել նույն սնունդը, ինչպես միշտ, բայց միայն մի ափսեի դնելու միայն կեսը: Սկզբին, իհարկե, դա դժվար է, բայց դա մի հարց է սովորություն:

Լավ է, որ վերջին բաղադրատոմսը Իրինա Slutskaya:

Իր դիետայի կենսական անհրաժեշտություն: Բիզնեսի համար դա պատրաստ է նստել խնձոր եւ կաղամբով. Եւ մեջ մրցակցության, այն գնում է թոքերի, մրգերի եւ բանջարեղենի աղցաններ, եւ մի շարք հացահատիկային. Հատկապես չմշկող նման հնդկացորեն շիլա, ինչը ցածր կալորիաներով եւ պարունակում է մեծ քանակությամբ հետքի տարրերի.

Այստեղ է շաբաթական տարբերակը diet. Երեք անգամ օրական եք ուտում Հնդկացորեն, tucked մածուն եւ grated խնձոր.

Ոչ էլ zabavaem որ դուք կարող եք կազմակերպել մրգային ծոմ է պահելու օր. Մի օր դուք պետք է ունենա միայն մեկ ընտրած պտուղ. Խնձոր են լավագույն պիտանի համար takogogo օրվա ընթացքում: Սակայն, որ նրանք կարող են ի վերջո ոչ թե հոգնած, նրանք կարող են փոխարինվել խաղողի, ելակ եւ բանան. Համար քաշի կորստի մեկ կամ երկու օր շաբաթը, որպեսզի պահպանել է ձեւավորել մեկ կամ երկու օրով:

Մյուս դիետաները դուք կարող եք կարդալ մեր կայքում http://dieta.mibili.ru