Atkins Diet: ակնարկներ եւ արդյունքները: Atkins դիետա համար քաշի կորուստ

Հեզաճկուն ոտքերը, հարթ ստամոքսի եւ հեշտ զբոսանք, ով չի երազում մասին, թե ինչպես պետք է նման մի միլիոն, կիրառելով այս նվազագույն ջանք?!

Իհարկե, կան խորհրդավոր անհատներ, որոնք, ըստ բնության կարող եք ուտել ամեն ինչ եւ ոչ ձեռք բերել քաշը, բայց մի մեծ մասը բնակիչների է աշխարհի ծախսում տարի պայքարի մի գեղեցիկ գործիչ եւ կատարյալ քաշը. Ոմանք փրկում է Atkins diet. Reviews եւ արդյունքները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել նիհարել, որոշ հոլիվուդյան աստղերի առաջին մեծության: Ինչ են գտել այս գործընթացին:

Բեկումնային է աշխարհում գեղեցկությունը

Շատ աղբյուրներ զանգահարել այս համակարգը իսկապես հեղափոխական: Երբեմն դա կոչվում է հոլիվուդյան, քանի որ դա է այս գործարանում աստղերի մեծ մասը նրա երկրպագուների եւ կրքոտ երկրպագուների համար: Մասնավորապես, որ գեղեցկությունը Renee Zellweger օգնում է կորցնում քաշը է Atkins diet. Արդյունքները եղել են այնքան արագ, որ որոշ պապարացին որոշել է saga է Bridget Dzhons Rene օգտագործվում բարձիկներ: Դրա համեղ ձեւեր համակարգի ճշգրտվում Քեթրին Զետա-Ջոնսը, Dzhennifer Լոպեսը եւ Jennifer Aniston.

Հիմնական առավելությունը դիետայի

Հիմնական առավելությունը դիետայի - որ սովը աճող բարակ մարդը չի զգում. Սա հնարավոր շնորհիվ օգտագործման սպիտակուցային սննդի եւ խիստ սահմանափակման ածխաջրեր. Սպիտակուցներ կարող է կերել, ինչպես գրեթե ոչ սահմանափակումների: Դիետան հիմնված է այն պնդման, որ արտաքին տեսքը ավելորդ քաշի մեղավոր են միայն ածխաջրերը, վարպետորեն թաքնվում է բոլոր տեսակի goodies, որ պարզ է մարդը կլանում է, առանց նույնիսկ մտածում են իրենց վնասակարության:

Ածխաջրեր բարձրացնել արյան շաքարը, տալիս ավելցուկային էներգիան սպառվում է օրգանիզմի չի կարող, եւ, հետեւաբար, դնում է պահուստային յուղ. Եթե ներհոսքը ածխաջրեր նվազել է, եթե ոչ դադարել, մարմինը սկսում է օգտագործել Fat խանութներից: Այս անգամ, ընդունողկազմ սպիտակուցային կտա ուտելիք է ձեւավորել մկանային շրջանակ, որպեսզի մարմինը չի դառնա թորշոմած: Տեսականորեն, այն պետք է ունենա գեղեցիկ մարմին երկաթե մկանները: Բայց չէ որ գործնականում.

Պատմությունը առաջացման դիետայի

Once upon a ժամանակ բժիշկ-սրտաբան Ռոբերտ Atkins խորհել խնդիրը ավելորդ քաշը. Նա քայլում է պատասխանել հարցերին տրամաբանորեն, ես պետք է հավաքել բոլոր մատչելի տվյալների, համակարգված նրանց, ուսումնասիրել եւ հրատարակել է: Արդյունքն ակնառու էր ենթադրությունը, որ ոչ ոք այդ ժամանակ չէր կարող ժխտել: Ավելին, դրանից հետո մի քանի փորձեր, պարզվել է, որ նոր Atkins դիետայի աշխատանքներին. Կիլոգրամ թողել արագ եւ հեշտությամբ: Atkins ինքը դարձավ մի պիոներ, քանի որ երկար ժամանակ է տուժել են ավելորդ քաշի:

Կար մի պաշտամունք Սնուցման համակարգ է մեծ բժշկի: Այն մարդիկ, պահանջել է ավելի շատ տեղեկատվություն, եւ Atkins հանդես է մոնոլիտ աշխատանք »խորագրով Diet հեղափոխությունը» 1972 թ-ին: Որ գիրքը կրկնեց այն փաստը, որ սպիտակուցը Դիետան է անձը չի փորձի սովի, եւ կարող է հեշտությամբ դիմակայել քաշը կորուստը: Ընդհանուր առմամբ, հեռանկարներ բացվել է առասպելական, եւ մարդիկ սկսեցին օգտագործել նոր մեթոդը: Խանդավառ հայտարարությունները ուներ շատ այդ լիցքավորվող հետաքրքրության հասարակ մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Այն սկսվեց dietny բում.

փաստեր

Ժամանակն է արել իր ուղղումները եւ դառնալ ավելի մեղմ Atkins դիետա. Ակնարկներ եւ slimming արդյունքները վկայում են, որ սպառումը միայն մեկ սպիտակուցային վատ է առողջության համար. Մենք պետք է ճարպ համար նորմալ կյանքի, շողոքորթող մազերի եւ մաշկի, խոնավ mucosa. A ցածր carb դիետա կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների եւ նույնիսկ սրմամբ հիվանդությունների. Օրինակ, հաճախ լինում են բողոքներ զարգացման մասին միզաքարային: Այն տառապում է ստամոքս - աղիքային գոտի. Այն կարող է նույնիսկ պատճառը մահվան. Համաձայնում է, որ իդեալական գործիչ չէ արժե զոհաբերություն: Հատկապես, եթե արդյունքների կարելի է հասնել առանց կորստի. Մասնավորապես, դա հաճախ արտադրանքը մի քանի հարմարեցված Atkins diet. Սեղանի արտադրանքը կօգնի որոշելու հաճախականությունը սպառման մրգերի եւ բանջարեղենի.

սննդի Oddities

Մի շարք առողջ կարծում են, որ դա բացարձակապես չի պիտանի են կյանքի ցածր carb Atkins դիետայի, քանի որ նրա discoverer մահացել է 2003 թ., Ինչպես նաեւ մի քաշի ավելի քան հարյուր կգ: Թերեւս, Lunges մրցակիցները իշխանության համակարգը ռացիոնալ, քանի որ ամեն Դիետան պետք է հարմարեցվեն անհատի պետք է հաշվի առնի իր բոլոր հատկանիշները:

Մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր է, կարող է տառապում սննդի allergies, չեն հասկանում, թե համը որոշ ապրանքների: Եթե կորցնում քաշը կա ուժով ապրանքի, որը նա վաղուց չսիրված կամ հոգնած, ապա այն զարգանում է մի հոգեբանական մակարդակի ընդլայնված է, որի դիետան - այս տանջանք, տառապանք ու բռնությունը: Ես պետք է հետամուտ լինենք այս ազդեցություն. Նշենք, որ այդ ցածր carb Atkins դիետա նոր հեղափոխական ազդեցությունը մարդկային բարեկեցության եւ տրամադրությամբ, այնպես որ չեմ սրել իրավիճակը համառություն է կատարել diet.

goodies

Ինչու ընտրել այս մատակարարման համակարգը: Շատ սննդարար է եւ բավարարելու Atkins diet. Ակնարկներ եւ դրական արդյունքները, հատկապես, եթե դուք չեք հաշվի առնել այն հանգամանքը, որ սովորություն առանց քաղցր ապրում ոչ fun. Բայց հագեցում ուղեկցում է ամենուր, քանի որ ճարպ եւ սպիտակուցներ են մարսվում շատ ավելի երկար է, քան ածխաջրեր. M Դուք կարող եք հիշել բնակիչներին հեռու հյուսիս, մսի ուտում: Ճարպակալումից, նրանք գրեթե երբեք չեն տառապում: Այնպիսի մի էներգահամակարգի կարող է ակտիվորեն զբաղվել է սպորտով, շարունակվում է բնության, անձնատուր մի կտոր խորոված քյաբաբ կամ հավի թեւիկներ: Բայց թանձրուկներ, դա ավելի լավ է ուտել, մի քիչ պակաս, քանի որ կա շաքարի երբեմն ավելի, քան տորթ.

Դիետան է փուլերով

Երկու շաբաթ կարող է վերցնել Atkins diet. Ակնարկներ եւ արդյունքները ցույց են տալիս, որ սա առավել կարեւոր փուլ, որը սկսվում է այն բանից հետո, վերագնահատման արժեքների եւ գալիս առաջին լուրջ քաշով: Այդ երկու շաբաթների ընթացքում առավել խիստ սահմանափակումները: Դուք կարող եք օգտագործել ոչ ավելի, քան 20 գրամ ածխաջրեր մեկ օրում. Բայց ջերմություն սահմանափակումը չի կիրառվում: Հիմնական բանը, ուտել չափավոր եւ չեն ուտել:

Ավելի լավ է կազմակերպել ձեր դիետա, ինչպես պահանջվում է Atkins diet. Սեղանի արտադրանքը կօգնի, որպեսզի մենյուն: Ընթացքում հիմնական փուլում, դուք կարող եք ուտել միս, ձուկ եւ թռչուն. Փայփայել ձեզ ծովամթերք եւ ձու. Թույլատրվում պանիր ցածր carb: Խնամքով, դուք կարող եք բանջարեղեն - գազար, բողկ, կաղամբ եւ նեխուր: Դուք կարող եք տարբեր աղցաններ սնկով եւ ձիթապտուղ.

Ճարպեր են թույլատրվում որեւէ այլ բնական է, բայց ցածր ճարպային արտադրանքի, իսկ դա ավելի լավ է օգտագործել. Ժամը խմիչքների չկան սահմանափակումներ, բայց, որ քաղցրությունը մինչեւ սեւ ցուցակում: Տակ արգելքի, եւ հաց:

Հիմնական փուլը կոչվում է նաեւ զորակոչի: Այս ընթացքում, այն սկսում է նկատում ճարպեր. Միջին հաշվով, առաջին փուլը կարող է բերել կորուստը 2-ից 5 կգ: Երկրորդ փուլը - աստիճանական նվազեցում մարմնի քաշի որոշելու օպտիմալ դոզան ածխաջրեր. Եթե սա սննդի տեւում է ավելի երկար, քան վեց շաբաթ, դուք պետք է արյան թեստ.

Երրորդ փուլը - կայունացումը հասել է քաշը: Ամեն օր, դուք կարող եք ավելացնել եւս մեկ արտադրանքը, բայց օրական ծավալը ածխաջրեր չի փոխվի: Ուտել ավելի շատ ընկույզ, legumes եւ հացահատիկային.

Այժմ ժամանակն է անցում դեպի վերջնական փուլը - քաշի պահպանման. Այն կարող է տարածվել են ողջ կյանքի ընթացքում: Ընտրեք բարդ ածխաջրեր եւ խուսափել կշիռ շահ ավելի քան 3 կգ. Ավարտական փուլում դառնում է բավականին ժողովրդավարական Atkins դիետա. Բաղադրատոմսեր կարող է լինել կենսաբազմազանությունը եւ օրիգինալ: Պահանջվող անձնատուր լինել իրենց նկանակն բանջարեղեն, ապուրներ, խյուս, կոտլետներ, եւ այլ proteinaceous շահեկանորեն ուտեստների.

Հաջորդ քայլը

Առաջին երկու շաբաթ կլինի նախապատրաստում երկրորդ փուլում, երբ դա հնարավոր է ներկայացնել մի փոքր քանակությամբ ածխաջրեր. Դա կարեւոր է հետեւել ձեր քաշը, եւ եթե նա jumps, սահմանափակումները պետք է վերադարձել: Այս փուլում, ցածր carb Atkins դիետա կարող է «կախել» անորոշ ժամանակով, մինչեւ քաշը չի լինի լիովին բավարարված: Դուք կարող անձնատուր լինել մի քիչ, եւ fantasize շոու cooking մասին: Սա լավ նորություն է նրանց համար, ովքեր են մնացել, թե ինչպես պետք է դուր չի գալիս, որ Atkins դիետայի ակնարկներ. Մենյու ընդլայնել աստիճանաբար, բայց քաղցր, իսկ դա ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ.

Բոլոր լավ է հաշվել իրենց սեփական

Այն չի աշխատի ճշգրիտ մի դիետայի, եթե գնահատելու համար ընդունման եւ ածխաջրատներ ձեր մտքում կամ կատարել այն մասին. Դա ավելի լավ է գնել հատուկ խոհանոցային կշեռքներ ճշգրտությամբ. Բացի այդ, հատուկ հարմար աղյուսակ, որը ցույց է գումարը ածխաջրեր մեկ միավոր ապրանքի. Այն միշտ պետք է հիշել, որ կան մի խճանկարը ապրանքների բարձր պարունակության ածխաջրեր ավելորդ է մեզ. Օրինակ, այդ թվում `ոչ - ջեմ, քաղցր մրգերի եւ հատապտուղների, ոգելից խմիչքների, քաղցր հացերը: Բայց դուք կարող եք թույլ տալ մի կտոր պարզ թափառել, հավի արգանակ հետ, դեղաբույսերի, շիլա կամ նույնիսկ մի կտոր երշիկ. Համեմատության համար նշենք, որ դա պետք է ասել, որ մի փոքր շոկոլադե կոնֆետի հսկայական ածխաջրեր. Հետեւաբար, դիետան ավելի լավ է նախապես պատրաստել, այլ ոչ թե հենվելով դեպքում.

Ինչ հաճախորդները ասում.

Նրանք, ովքեր ձեռք բերել այդ գիրքը Atkins նախատեսում է նիհարել: Զարմանալի չէ, որ բժիշկ աշխատանքները wildly հանրաճանաչ է 1972 թ. Հետաքրքրությունը գրքի fueled կողմից հրապարակման հետազոտական արդյունքների բժշկական ամսագրերում: Համաձայն եմ, դա հաճելի է նիհարել համակարգում, որի արդյունքները կարող խորհել կենդանի օրինակը.

Այնպես որ, մարդիկ շարունակում են ձգվել դեպի Atkins diet. Հաճախորդի Reviews գրքերի եւ հետեւորդների Սնուցման համակարգ համաձայնում են, որ բժիշկն աշխատանքները դրական լիցք, թույլ են տալիս հավատում են իրենց եւ սկսել գործընթացը կորցնում քաշը. Գրքերը թույլատրվում է ուտել բոլոր տեսակի միս, անձնատուր է հագեցած ճարպեր եւ շարունակում է կորցնել քաշը.

Ըստ դիետոլոգների

Ոգեւորիչ դիետա երկրպագուները դադարեց ինչ - որ չափով, երբ հրապարակեց առաջին բացասական հետադարձ կապ որակյալ բժիշկներ: Խոսակցություն կար, որ նման դիետան կարող են վնասակար լինել եւ նույնիսկ մահացու: Հետեւանքները արտացոլվում են լյարդի եւ երիկամների կարգավիճակի, եւ երբեմն հանգեցնում է ամբողջական կազմը իրենց գործառույթների. Դիետան կարող է նպաստել զարգացման սրտանոթային հիվանդության եւ նույնիսկ ձգան քաղցկեղ.

Բացարձակապես առողջ մարդիկ, նույնպես, չեն իմունային խնդիրների կրած Atkins diet. Վնասը, կարծիքները, այս ամենը անտեսում մի շարք կողմնակիցների իշխանության համակարգում. Ի ժամանակի մահվան Դոկտոր Atkins հրատարակություններից իր գրքերի հասել է 15 միլիոն օրինակով: Պաշտոնապես, նա մահացել է ուղեղի hemorrhage, բայց մի դիահերձումը ցույց տվեց, որ դա միայն հետեւանք է բարդություններ քրոնիկ հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի եւ գիրություն: Ոչ շատ լավ հրապարակայնության մահից հետո իր discoverer է ունեցել նոր հեղափոխական Atkins diet.

Հակառակորդները Սնուցման համակարգ

Դեռեւս կան մարդիկ, ովքեր փորձում են տարհամոզել դյուրահավատ հանրությանը հավատալով այն փաստը, որ նիհարել է Atkins, դուք կարող եք արագ եւ պարզապես. Օրինակ, ամերիկյան Dzhodi Gorran դատի է տվել ժառանգներին դոկտոր Atkins եւ իր ղեկավարած ընկերությունն զբաղվում է գովազդային diet. Gorran հիմնավորել իրենց պահանջները օրինակով: Երկու ամիսների վրա դիետայի արյան մեջ խոլեստերին բարձրացել է վտանգավոր կետի: Այլ գրքում Atkins Սահմանել այս կետը: Բացի այդ, այն ասում է, որ ի թիվս կողմնակի բարդություններ կարող են լինել թուլություն եւ սրտխառնոց, քանի որ մարմինը պետք է հարմարվում նոր diet.

Ինչ է առաջարկվում է Atkins diet. Արդյունքները ստացված միայն հիվանդին, հավատարիմ ցածր մակարդակով ածխաջրածին ձեռք բերված. Gorran սպասված ազդեցություն, բայց ստացել խցանումները անոթների է 2003 թվականի հոկտեմբերին: Այն անհրաժեշտ է շտապ վիրահատության հիմնական շնչերակ. Մերժումից հետո նման սննդի խոլեստերինի ն վերադարձել է նորմալ: Վնաս նման դիետա հաստատել է American Heart Association, որը հանդես է եկել հայտարարությամբ, ասելով, որ մեծ քանակությամբ ճարպային սննդի մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը, շաքարախտի եւ նույնիսկ քաղցկեղի. Նրա բարոյական վնասների Gorran գնահատվում է 28 հազար դոլար: Խորհրդանշական գումար է բիզնեսի համար, բայց ավելի կարեւոր է, քան հատուցման բարոյական առումով եւ հրապարակային ներկայացման փաստերի: Այն բանից հետո, Atkins հետեւորդները կարողացել են վաստակել է արտադրության գրքերի ավելի քան 6 միլիոն դոլարով:

Այն դեպքն է դոկտոր Atkins

Փորձեր են դատի տալ, քանի որ դիետայի էր շատ: Օրինակ, 1989 թ. Դատական գործ էր հարուցվել է հրատարակչի գրքի մասին Դիետա - Ռոբերտ Lynn. Պատճառն այն դատական հայցի էր մահը մեկի հետեւորդներ իշխանության համակարգում.

Այնուամենայնիվ, չի կարելի ժխտել, որ արդյունավետությունը, որը հանդիսանում է Atkins diet. 4 փուլերը ստանալ ակնարկներ ամբողջ աշխարհում: Աղջիկներ տոնում նախնական դժվարություններ հարմարվելու սպիտակուցից արտադրանքի. Երբեմն դուք կարող եք զգալ գլխապտույտ: Եթե, հետ միասին ածխաջրեր նվազեցնել գումարը յուղ, դա հնարավոր է, «dohudetsya» սուր գաստրիտ.