Դիետան փորկապություն

Փորկապություն - դա տհաճ է մարդկային վիճակում: Ուստի, մարդիկ, ովքեր տառապում են այս հիվանդությամբ, դուք պետք է դիետա փորկապություն: Առավել հաճախ մարդիկ մեղավոր են այն բանի համար, որ նա ուներ այդ խնդիրը: Շատ մարդիկ չեն տեսնում, այն, որ կա նաեւ շատ օգտակար է եւ ճիշտ սնունդ կարող է իրենց ամենօրյա ընտրացանկում:

Սակայն, պատճառները կարող են լինել բոլորովին այլ է: Փորկապություն հաճախ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ երկու կետ է խանգարվում Մարդատար գործառույթը: Այն կարող է նաեւ լինել մի հետեւանք հիվանդությունների, ինչպիսիք են հեմոռոյ, քաղցկեղի, կոլիտ, fissures: Պատճառը կարող է լինել մի շարք երիկամների հիվանդության, լեղուղիների տրակտի, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի, շագանակագեղձի, արգանդի եւ նրա հավելումների, duodenum. Փորկապություն կարող է առաջանալ է հիվանդությունների էնդոկրին եւ նյարդային համակարգի, ուղեղի. Այն նաեւ կարող է առաջանալ, ինչը պայմանավորված է չափից մեծ դոզա է լուծողականների:

Դիետան փորկապություն մեծահասակների շատ կարեւոր է: Իհարկե, այլ կերպ, քան, որ այդ խնդիրը կարող է զբաղվել նաեւ այլ եղանակներով, սակայն, որոշ Դիետան փորկապություն պարտադիր է: Կան դեպքեր, որ առանց դրա չի կարող անել:

Առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ փորկապությունը, - սա անհեթեթություն է, եւ շատերը, ձեռքը թափ տալով, կարծում եմ, որ պետք է անցնի ինքնին: Որոշ մարդիկ - թերեւս, բայց եթե դա տեղի է ունենում քեզ է կանոնավոր կերպով եւ, ի թիվս այլ բաների, ուղեկցվում է սրտխառնոցով, գլխացավի, բանվորների անխնա, եւ շատ ուրիշներ, այս դեպքում դուք պետք է զտման դիետա համար փորկապություն:

Սկսենք: Անհրաժեշտ է հիշել, առաջին հերթին, որ դուք պետք է ուտել, միշտ միեւնույն ժամանակ, այսինքն, դա անհրաժեշտ է դիտարկել ռեժիմը օրվա եւ ցանկացած դեպքում չի խանգարել նրան: Միշտ հաշվել է գումարը սննդի, որ դուք կարող եք ուտել հանգիստ, առանց զգում դրանից հետո ծանրություն է ստամոքսի. Չեն ուտել!

Փորձեք խմել շատ ջուր, մոտ երկու լիտր օրական. Միս ուտել, ինչպես փոքր, ինչպես հնարավոր է, եւ այն պահածոյացված մսի ընդհանրապես ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ. Ինչ վերաբերում է բանջարեղեն, ապա ուտում նրանց այնքան, որքան հնարավոր է. Ճակնդեղի, գազար, կաղամբ, նեխուր, լոլիկ, սմբուկ, եւ այլ առումներով պարունակել մալուխը, որը գրգռում լորձաթաղանթը է ստամոքս-աղիքային տրակտի, որը մեծացնում է սեկրեցիա է ստամոքսային հյութ. Մարսողական հյութեր, իր հերթին, dilutes այն Bolus, որը նպաստում է նրա առաջխաղացման աղիքային loops.

Նաեւ պետք Օպտիկամանրաթել հումքի մրգերի եւ հատապտուղների, wholemeal հացի, հացահատիկային սկսած ամբողջական ձավարեղեն. Դիետան փորկապություն պետք է ներառի թարմ մրգերի եւ հատապտուղ հյութեր:

Դուք պետք է ներառի Ձեր ցանկի կաթնամթերք. Սա մածուն, մի շարք yogurts, մածուն եւ այլն:

Երբ դուք եփել մի բան, փորձեք, ինչպես բուսական յուղ կարող են օգտագործվել ավելի հաճախ: Բացի այդ, դուք մեծապես կշահի մեղր:

Որոշ Վավերացում, պետք է խուսափել: Դրանք ներառում են բրինձ, շաքար, նուռ, հապալաս, եւ տարբեր խմորեղեն. Այս ուտելիքներ նպաստում ձեւավորմանը փորկապություն. Բացի այդ, փորձում են ոչ թե հաց ուտելու, պինդ եփած ձու: Ձեռնպահ մնալ տաք համեմունքներով եւ համեմունքներով: Խուսափել ալկոհոլի եւ ծխելու.

Դեմ փորկապություն շատ լավ է օգնում տանձ: Դա ավելի լավ է ուտել քնելուց առաջ կամ առավոտյան Սոված փորին. Դուք կարող եք խմել տանձի հյութ: Բացի այդ, տանձ, խաղող եւ օգտակար. Այն խորհուրդ է տրվում ուտել մոտ երեք հարյուր գրամ մեկ օրում. Եթե նախընտրում եք, դուք կարող եք փոխարինել թարմ խաղող չամիչ. Համար լավ գործունեության intestines պիտանի նարինջներ. Պարզապես նման նարինջներ, խնձոր եւ արարքի.

Ժողովրդական բժշկության, հաճախ օգտագործվում է սպանախ, որպես պաշտպանության փորկապություն: Հարյուր գրամ կանաչ աղալ, ապա արդյունքում slurry ավելացվել է հարյուր միլիլիտր պարզ ջրով: Վերցրեք այս դեղորայքը պետք կես բաժակ երկու անգամ մի օր, չորս օրվա ընթացքում:

Ընդհանուր առմամբ, փորկապություն, - սա կատակ է: Դիետան փորկապություն պետք է լինի խիստ, հակառակ դեպքում, այս խնդրի, դուք չեք կարող ձերբազատվել: