Նրբագեղ արտադրանքը: բնութագրեր եւ վնաս

Խանութ-սրահը առաջարկում է շատ ապրանքների. Յուրաքանչյուր պարունակում իր օգտին nutrients. Ի թիվս այդ վերամշակված արտադրանք. Մարդիկ ուտում նրանց ամեն օր, եւ ոչ էլ ճանաչում այն, քանի որ ոչ բոլոր փաթեթները նշանավորվեց մշակման մեթոդը: Այս հոդվածը կքննարկի հատկանիշները հետեւյալ տեսականին.

հասկացողություն

Այն կոչվում է նավթավերամշակման գործարան գործընթացը, որը չկա ամբողջական մաքրում ապրանքի. Ընթացակարգը օգտագործվում է սննդի եւ մետաղական ստորեւ. Բնական ապրանքներ զտման բաժանել մասերի, նրանցից ոմանք վերացնել թափոնները, թեեւ նրանք կարող են լինել շատ nutrients.

Ոմանք այդ թափոններով համար պահանջվում են նորմալ մարսողություն արտադրանքի. Այս այն հետեւում է, որ դա ոչ մի ամբողջական սնունդ եւ սննդային biomass. Կան մի շարք նուրբ արտադրանքի. Ցանկը կներկայացվի ստորեւ:

բրինձ

Ապրանքից ժամանակ grinding վերացնել ծիլ ու բրինձ հացահատիկի shell մասին: Այս պատճառով է, որ դիլերային չի կարող լինել կարեւոր բաղադրիչը - Վիտամին Բ Արդյունքն ակնառու է, նուրբ օսլա, որը հանդիսանում է ածխաջրածին.

Ապրանք խափանում բնականոն գործունեությունը նյարդային, սիրտ-անոթային եւ մարսողական համակարգերի. Բացի այդ, կարող են լինել ցավ է մկանները, որն է պատճառը, երթեւեկության խախտումները: Հետ հետագա զարգացումը հիվանդության հայտնվում կաթված է ձեռքերով, ոտքերով, խանգարվում սրտի ռիթմի, որ ճնշումը նվազեցվում է: Դա պայմանավորված է հաճախակի սպառման սպիտակ բրինձ.

semolina

Զտված արտադրանքը ներառում semolina. Այն պատրաստված է կենտրոնական մասի հացահատիկի, որը բաղկացած է մի օսլա, եւ չկան օգտակար նյութեր: Վնասը semolina է phytin բովանդակության, որը խոչընդոտում է կլանում վիտամին D եւ կալցիում:

Պայմանավորված է մշտական օգտագործման semolina դադարեցրեցին ստամոքսի, այն թուլացնում է իմունային համակարգը: Բայց ապրանքը օգտագործվում է diet. Բացի այդ, դա օգտակար է հիվանդների տառապող սպառելու:

ալյուր

Արտադրանք ալյուր - նուրբ արտադրանք. Եւ սպիտակ ալյուր համարվում է առավել վնասակար, քանի որ դա մի ածխաջրածին »դատարկ պարկուճ:»: Բարձր դասարանի առաջարկում է լավագույն դասարանի մաքրվեր. Ցորենի սերմ համարվում է խտանյութ վիտամին E մի հզոր հակաօքսիդանտ է. Բայց ի արտադրության դա վնասակար է, քանի որ այն փչացնում արագ.

1822 թ գործարանը էր հորինել, այն սկզբունքը, որը կիրառելի է այսօր. Այն թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ սպիտակ ալյուր սպիտակ. Արտադրության տեխնոլոգիան հիմնված է ընտրության հատիկները մաքուր օսլա, բայց դա անիմաստ է առողջության համար.

շաքար

Այս ապրանքը պարունակում է «դատարկ» կալորիա: Եթե չափից ավելի օգտագործումը շաքարի մարմնի պակաս կա էական nutrients, հատկապես վիտամիններ A, C, B _12: Սա հանգեցնում metabolic խանգարումներ.

բուսական յուղ

Հետ նավթավերամշակման կորցնում համը եւ նստվածքը: Նման մի ապրանքի ձեռք բերել տարբեր ճաշատեսակներ. Բայց մարդու առողջության համար, դա ոչ մի օգուտ.

REFINED ածխաջրեր

Շաքար եւ օսլա - դա REFINED ածխաջրեր. Արտադրանք այս տեսակի օգտագործվում են մարդկանց կողմից կանոնավոր հիմունքներով: REFINED ածխաջրեր չի կարող լինել ամբողջական սնունդ, օրինակ, մրգեր, legumes, քաղցր կարտոֆիլի. Նրանք կարող են անվնաս է մարմինը.

Բնության մեջ չկան REFINED ածխաջրեր. արտադրանքը ներառում մեղր, շաքար, եգիպտացորենի օշարակ, մաթ, մրգային հյութ խտանյութ: Նրանք պատրաստված են բնական ամբողջ մթերքները, բայց չի փոխվում բուժման. Ըստ նուրբ արտադրանքի ներառում է քաղցրավենիք, ալկոհոլային եւ ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, կոտրիչ, չիպսեր, արագ սնունդ, սպիտակ հաց.

վնասվածք

Չափից ավելի օգտագործումը այդ ապրանքների անհրաժեշտ չէ, քանի որ դրանք վնասակար են. Վնասակար ազդեցությունը բաղկացած է հետեւյալ հատկությունները.

• Աճը ջրառի ջերմություն.
• Նվազեցնելով քանակությամբ վիտամիններ:
• Հնարավորությունը աղտոտման ընթացքում արտադրության ստանդարտների խախտումների:
• Բարձր պարունակությունը ածխաջրեր, որն է պատճառը, ավելացել է արյան շաքարի.
• Կորուստ համով եւ բույրով.
• Փոխարինելն անալոգային օմեգա-3 (օմեգա 6), որից հայտնվում քաղցկեղի, գիրություն, շաքարախտը:
• Աղակալումը սննդի.

թե արդյոք փոխարինման արտադրանքը հասանելի.

Եթե դուք ուզում եք ունենալ լավ առողջություն, դա անհրաժեշտ է ձեռք բերել ոչ-զտված արտադրանք, որոնք յուրաքանչյուր խանութում: Դժվար է պատկերացնել կյանքն առանց հացի, բայց ցանկալի է, Scones եւ Muffins չօգտագործել ավելի քան 2 անգամ: Նրանք լավագույնս փոխարինվում հացով ցորենի ալյուրի եւ ամբողջական ձավարեղեն.

Դա նպատակահարմար է ընտրել ձիթապտղի, եգիպտացորենի եւ այլ սառը սեղմված նավթ. Ոչ բոլորը կարող են գնել այնպիսի արտադրանք, բայց դրանք պետք է օգտագործել առնվազն լրացնելու համար ուտեստների. Այս յուղեր բարձրացնել համով ուտելիք. Շագանակագույն բրինձ ավելի լավ է ոչ թե ընտրել, լինելու է դիետայի, քանի որ այն թույլ չի տալիս ստանալ ցանկալի արդյունք:

Փոխարեն Նրբագեղ շաքարի ավելի լավ է գնել unrefined. Նա պետք է լինի ավելի դեղին, քանի որ այն ունի շատ արժեքավոր բաղադրիչների: Դուք կարող եք օգտագործել մեղր կամ եղեգնաքար: Unrefined սնունդ են պահվում ավելի քիչ է, օգտագործել դրանք պետք է լինի ավելի արագ. Սնունդ օգտակար արտադրանք բարելավում առողջությունը, այնպես որ դա շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ընտրության որակի սնունդ.