Աճել ճնշման կարող եք խմել սուրճ. Թե որքան կոֆեին է սուրճ

Մեզանից շատերը այնքան օգտագործվում են սուրճի, չեն էլ մտածում այդ մասին դրա հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Դա կարծես, որ այն, ինչ կարող է վնասել այս հրաշալի զովացուցիչ ըմպելիք `. Սակայն, քանի որ փորձը ցույց է տալիս, որ ի վիճակի է ազդել մակարդակը ճնշման. Դա է պատճառը, ներկայացուցիչները բժշկության պնդում են, նվազեցնելով այն նվազագույնի: Սակայն, մեզանից շատերը դեռ չգիտենք, թե արդյոք այն պետք է ընդունվի արյան բարձր ճնշման. Կարող եմ խմել սուրճ, որպեսզի նվազեցվի ճնշումը: Սրանք հարցեր են, մենք կպատասխանենք այդ հոդվածում.

Թե ինչ է դրական ազդեցություն հացահատիկի.

Շատ տարիներ առաջ, ամբողջ հացահատիկի սուրճի է հաստատել իրեն որպես օգտակար եւ հարուստ է ածխաջրեր, ճարպեր, հանքային արտադրանքի. Դա կոֆեին դրան, կարող է ակտիվացնել կարճաժամկետ հիշողությունը եւ բարելավել ուշադրությունը: Այնպես որ, հաճախ մինչեւ քննությունների, բազմաթիվ ուսանողներ փորձել են ուտել շոկոլադ կամ խմել քաղցր ըմպելիք է, որպեսզի ավելի լավ հիշել ուսումնական նյութ: Դա պարզապես նախքան դրա օգտագործումը անհրաժեշտ է իմանալ, թե որքան կոֆեին է սուրճ: Հաճախակի օգտագործումը խմիչքը կարող է բերել սպառում նյարդային բջիջների.

Թե ինչ է կոֆեին գոհ է խմիչքը

Որպես կանոն, տոկոսային կոֆեինի կախված է սուրճի տեսակների, դրա ձեւերը (լուծվող, տապակած), չափաբաժինները եւ ճաշ պատրաստելու մարմնավորման: Հետեւաբար, նախքան ձեզ գտնել, թե որքան կոֆեին է սուրճ, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այդ մանրամասների: Օրինակ, ստանդարտ (30 գ) բաժակ էսպրեսսո կազմել է պրոֆեսիոնալ մեքենայի մեջ կազմում է ընդամենը 40-75 մգ կոֆեին: Եւ նույնը խմել այն բաժակը, բայց brewed է Turku, hides ինքնին արդեն 200 մգ:

Միջին մասը կապուչինո, Latte կամ ԱՄՆ (որը կազմում է մոտ 250 մլ) պարունակում է մոտ 95-200 մգ կոֆեին: Մեծ մասը, համապատասխանաբար, պետք է բարձրացնել տոկոսադրույքը նյութի 300-350 մգ: Բայց, ի լուծելի Խմիչքի 15-100 մգ կոֆեին է 200-250 մլ վերջնական արտադրանքի. Սակայն, թե ինչպես լուծվող սուրճ բարձրացնում կամ իջեցնում է արյան ճնշումը: Այս հարցին, մենք պատասխանել ստորեւ.

Ինչ ազդեցություն կոֆեին ունի արյան ճնշման.

Գրեթե բոլոր սուրճի սիրահարները ունեցել սխալ ըմբռնում մասին այս հրաշալի անուշաբույր խմիչքը. Օրինակ, ոմանք կարծում են, որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է օգտագործել այն ժամանակահատվածի ընթացքում բարձր արյան ճնշման. Ըստ նրանց, այդ Այդ կանոնների խախտումը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, հաճախասրտություն եւ լարում նյարդային համակարգը: Դա պարզապես կարծիք է սխալ. Ըստ փորձագետների, ամեն ինչ կախված է անհատական ընկալման ըմպելիքների: Հետեւաբար, հստակ պատասխան այն հարցին, թե արդյոք նպաստում սուրճի ճնշման, կամ իջեցնում այն, դժվար է բավարար:

Անհատական կոֆեին հանդուրժողականությունը

Քանի որ մենք արդեն ասել է, որ ազդեցությունները կոֆեինի ուղղակիորեն կապված է նրա ընկալման մարմնի. Օրինակ, որոշ գիտակները խմիչքը ասում են, որ օգնում է նրանց հետ ցածր արյան ճնշման. Ի դեպ, նման ազդեցություն ունի մուգ շոկոլադ. Մյուսները աշխատանքի այն բարձր ճնշման. Կարող եմ խմել սուրճ նման հակասական տվյալների դժվար է ասել: Առավել եւս, որ երաշխավորում է 100% - ը այս դեպքում, ոչ ոք չի.

Հետեւաբար, բժիշկները խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել, որ արձագանքի օրգանիզմի երբ կլանելով սուրճ: Օրինակ, եթե դրանից հետո զգում ես հոգնածության, փոքր գլխապտույտ, քնկոտություն, եւ անկում աշխատանքային գործունեության, այն կարող է միայն խոսել այն մասին, իջեցնել ճնշումը: Հետեւաբար, ձեր դեպքում, կոֆեին ազդում է ճիշտ հակառակը:

Հաճախ, հետո մի բաժակ սուրճ եք զգում հեշտ բաբախում է տաճարներում, պայթել էներգիայի (ուժի մեջ խմիչքը հակառակ նախորդ մեկ): Մեծացնում եթե ճնշումը սուրճ ներկայությամբ այս ախտանիշներից. Իհարկե, այո:

Օգտագործումը տոնոմետր եւ ակնկալիքը ռեակցիայի

Եթե ինչ - ինչ պատճառներով, դուք չեք կարող լսել իրենց սեփական զգացումների եւ ռեակցիաների կոֆեին, բժիշկները պնդում են, որ օգտագործելով տոնոմետր: Դա սա եզակի չափումներ սարքը, եւ կօգնի պարզել, թե արդյոք իմաստ է սպառում ըմպելիք է բարձր ճնշման. Կարող եմ խմել սուրճ, թե ոչ, դուք ասեք ինձ ցուցադրման սարքը, որը ցուցադրում է տվյալների ընդունելության եւ խմել կես ժամ անց, իր օգտագործման համար:

Սուրճի տակ կրճատվել ճնշման

Այն դեպքում, ճնշման նվազեցման շատ հիվանդներ լինելու Դեղեր, որոնք պարունակում են իրենց կազմը կոֆեինի: Հետեւաբար, օգտագործումը սուրճ, քանի որ նրանք կարող են. Փոխարժեքը ճնշման բարձրացման կախված կլինի ուժով արտադրանքի.

Ընդ որում, եթե ձեր արյան ճնշումը ցածր է, եւ դուք ուզում եք խմել սուրճ հետ, նպատակ ունենալով բարելավելու, փորձում է վերահսկել հաճախականությունը սպառման խմիչքը: Մասնավորապես, այն թույլատրվում է խմել ոչ ավելի, քան 3 փոքր բաժակ մեկ օրում.

Աճել ճնշման կարող եք խմել սուրճ.

Առավել հաճախ, կոֆեին խթանող ճնշումը: Սակայն, եթե դուք ունեք, այն ունի հակառակ ազդեցություն, այնուհետեւ նրան ներքեւ օգտագործումը հասցնել նվազագույնի: Ավելին, ուշադրություն բերդի եւ խմիչքներ ծառայում:

Քանի որ սուրճի եւ հիպերտոնիկ (արյան բարձր ճնշում) - երկու գրեթե անհամատեղելի բաղադրիչներ, փորձում է օգտվել դրա փոխարինիչներով: Օրինակ, հաճախ չեն կարող խմել մաքուր սուրճ, մի ըմպելիք, կաթով կամ սերուցքով: Այս խնդիրը լինելու է հիանալի կապուչինո կամ latte. Բացի այդ, դուք պետք է խուսափեք սուրճի brewing. Դա ավելի լավ է խմել լուծելի տարբերակը լրացնելով այն կաթ.

Եթե դուք օգտագործում եք լուծվող սուրճ չեն խմել, ավելի քան մեկ բաժակ մի օր: Որպեսզի նվազեցվի հետեւանքները կոֆեինի է ձեր մարմնի, նախապատվությունը տալու sublimated Ըմպելիքների տեսակի կամ իր նմանը (եղերգ):

Թե ինչ կարող է փոխարինել սուրճ.

Եթե դուք դեռ պետք է առավոտյան դոզան կոֆեինի, փոխարինել այն թեյ. Այն փաստը, որ այս ըմպելիքը ներառում է նաեւ կոֆեին: Նրա ուժն ու հաճախականությունը օգտագործման նույնպես կարող է ազդել նվազումը կամ ավելանա ճնշման. Օրինակ, բնական տերեւ թեյ (բայց ոչ մի կերպ չէ, շատ ուժեղ) կարող է բարելավել արյան հոսքը դեպի ձեր մարմնի եւ ընդլայնել արյան անոթների. Հետեւաբար, ձեր ցածր արյան ճնշումը կարող է աճել, եթե անհրաժեշտ է.

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է իջեցնել ճնշումը, բավարար է խմել ոչ ավելի, քան երկու բաժակ թույլ թեյ ըմպելիքների. Եւ ապա արդյունքը կլինի հակառակը: Ենթակա է բոլոր այդ կանոններով կնպաստի ձեր արյան անոթների դառնալ առաձգական եւ ճնշումը աստիճանաբար վերադառնում է նորմալ.

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, ոչ միայն սուրճ կարող է զբաղվել ձեր խնդիրների. Այս խնդիրը պետք է կառավարել եւ թեյ. Այստեղ միայն խմել այդ երկու խմիչքների, որոնք պարունակում են կոֆեին, դուք պետք է չափել: Եւ ապա դուք երբեք տեսնում է բացասական հետեւանքների նման նուրբ, բայց շատ հաճելի բուժել. Հիմա, որ դուք գիտեք, թե արդյոք սուրճ ավելանում կամ նվազում է ճնշումը: Մնալ առողջ