Դիետան տոներից հետո: Ինչպես ճիշտ նիհարել տոներից հետո:

Merry տոները ետեւում մեզ համար, բայց `ի հիշատակ լավ տպավորություն թողեց, վառ լուսանկարներ, հիշողություններ համեղ վերաբերվում եւ անխիղճ փաստերի, արտահայտված կգ վրա ծավալների կրճատմամբ: Ցավոք, հետեւանքները գրեթե ցանկացած տոնի չի կատարել երկար է սպասել, եւ փոխարինել այն զվարթ տրամադրությունը կանանց սպասում է դաժան ճշմարտությունը եւ դժգոհության հետ ներկայիս վիճակին քաշի.

հետեւանքները տոները

Իհարկե, նախօրեին տոնակատարությունների բոլոր տնային տնտեսուհիներն ցանկանում ենք իրենց տնային տնտեսություններին եւ հարգելի հյուրեր խոհարարական հրճվում է Նրանով: Նրանք ուշադիր պատրաստել կծու միս են իրենց սիրելի տղամարդկանց, փորձարկել էկզոտիկ աղցաններ, եւ առավել անհավատալի աղանդեր: Բայց հետո մի քանի օր հետո ավարտից Խրախճանք կանանց նկատել, որ ընդարձակ խալաթներ այնքան ամրացվեն ազատ, եւ ձեր սիրած ջինս, որում նրանք իրենց հարմարավետ զգան աշխատանքի, դարձավ ծանրաբեռնված: Այժմ յուրաքանչյուր այլ աղջիկ հարցնում է, թե ինչպես է նիհարել տոներից հետո:

Ընտրությունը դիետայի

Դա կարեւոր է հասկանալ, որ դիետա ընտրությունը պետք է մոտեցել շատ, շատ պատասխանատու, եւ ոչ բավարար է միայն լսել անհավատալի պատմություններ marinki մեկ այլ բաժնի, որը առավել անհավանական ճանապարհ նա կորցրել է 5-10 կգ մեկ շաբաթում: Դիետան տոներից հետո կազմվում ճիշտ եւ պետք է նախագծված հստակ է ձեր մարմնի, քանի որ դուք չեք կարող ասել, որ մենք բոլորս հավասարապես արձագանքել է որոշակի ցանկի ապրանքների եւ ունեն նույն բժշկական սահմանափակումները: Բայց երաշխիքը առողջ - միշտ առողջ քաշը կորուստ է մարմինը պետք է հիմնված լինի այդ սկզբունքների վրա:

պահք օր

Տոնակատարության ժամանակ տոնակատարության մենք թույլ տանք, որ ուտում սնունդ, որը նախկինում ցուցադրվել է խիստ տաբու: Այն կարող է նշել, կծու, տապակած, ալկոհոլը, քաղցր ... ցանկը կարելի է շարունակել անորոշ ժամանակով: Հետեւաբար, մենք պետք է ոչ միայն պատշաճ կերպով ընտրված դիետա տոներից հետո, սակայն վերը նշված բոլոր հաջորդ առավոտ պահքի օրերին: Որ ներառում է այս օրերին, եւ այն, ինչ իրենց հիմնական նպատակը.

Նախ, որ մարդու մարմնի, հատկապես այն բանից հետո անխնա եւ ոչ պատշաճ սնուցման ընթացքում տոների, հյուսվածքներում հետաձգվել էր հեղուկ է, որ դուք ուզում եք ցույց տալ: Ուտում անհամատեղելի ապրանքների, մենք դրանով «վարակել» մեր մարմինը, որի արդյունքում մի թափոնների հեղուկ լճացման կամ, քանի որ մենք հաճախ ասում edema. Յուրաքանչյուր ոք ծանոթ է այնքան տհաճ պահ է, քանի ուռուցք է դեմքը, պայուսակներ տակ աչքերում, եւ այլն: Դ Հետո մի աղմկոտ տոն. Այնպես որ, եթե դուք որոշեք է պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես պետք է մաքրել մարմնի տոներից հետո, դուք պետք է հասկանալ, որ դա անհրաժեշտ է ոչ միայն դրսից ձեր մարմնի գեղեցկությունը, այլ նաեւ ամրապնդելու եւ բուժիչ մարմինը, որպես ամբողջություն.

Երկրորդ, կա լճացում է ստորին աղիքներ, որը կոչվում է կրկին, անառողջ Դիետան ժամանակ տոների, ինչպես նաեւ, առաջանում է սահմանափակ քանակությամբ շարժման մարմնի. Պառկած է ձեւակերպել դիտելով հեռուստացույց, նստակյաց ռեժիմը օրվա բնորոշ են տոներին.

Մրգային բեռնաթափման

Թերեւս ոմանք չեն պետք է ամբողջ դիետա տոներից հետո, բայց միայն բավական է կազմակերպել իրենց ծոմապահության օր, իսկ հետո դուք ազատվել մի քանի կիլոգրամ, կրկին զգում է կատարյալ վիճակում ձեզ համար. Երբեմն, որպեսզի կրկին փորձի նախկին հանգստացիր, միայն բավական է ձերբազատվել ձեռք բերված «նվեր» է կողմերի տոների. Մի տեսակ մրգի դիետայի տոներից հետո լինելու է մեծ եկամտաբերությունը, քանի որ սառնարանի յուրաքանչյուր ընտանիք այս օրերին վստահ լինել, գտնել մի վայր հյութալի պտղից, բայց նրանք հիմք են հանդիսանում ծոմ պահելով օրվա մենյուն: Դուք պետք է ուտել միայն ընտրված մրգեր, եւ խմել այնքան, որքան հնարավոր է զտած գազավորված ջուր (առնվազն 2 լիտր): Այդպիսին են monodiets կատարյալ գրեթե որեւէ մեկը, բացի այդ, դա միանգամայն համեղ մենյու օրվա համար:

Դիետան է շիլաներն

Սակայն, ոչ բոլոր բերկրանքով պտուղը պահք օր, որ ամեն ինչ կախված է առանձին բնութագրերի մարդու մարմնի, այնպես որ, նման մեթոդը կարող է լինել բավականին անտեղի է մի մարդ, որի պտուղները չեն առաջացնում որեւէ զգացմունքները լրիվության ստամոքսի. Նման դեպքերում, մի մեծ այլընտրանք կարող է լինել Դիետան տոներից հետո, որտեղ մենյուն ներառում է սնունդ, շիլա, իհարկե, նավթի եւ ամոքանքներ, մի նվազագույն պարունակությամբ աղ. Այն կարող է լինել խաշած բրինձ, հնդկացորեն, վարսակ եւ այլն: D. Դուք կարող եք տարբեր ընտրացանկից, մի քիչ, եւ դարձնել այն ավելի գրավիչ եւ օգտակար, օրինակ, բրինձ շիլա կերել նախկինում soaked չամիչ կամ չոր ծիրան, եւ հնդկացորեն կարող է լվացվեն ներքեւ հետ մի բաժակ nonfat մածուն. Ի դեպ, այս համադրությունը ապրանքների ոչ միայն կօգնի ազատվել ավելորդ ճարպ, այլեւ մաքրել է intestines տոքսիններով.

հիմնարար կանոնները

Որոնման պատասխանի այն հարցին, թե ինչպես է նիհարել տոներից հետո, դուք պետք է ծանոթանալ ձեզ հետ մի քանի հիմնական կանոնների եւ առաջարկությունների փորձագետների, որպեսզի հետագա Ձեր ընտրած դիետա չուներ բացասական ազդեցություն է մարմինը.

Չի սկսել արմատական փոփոխություն ձեր դիետայի անմիջապես հետո ակտիվ տոն. Այդպիսի ընդգծում են մարմինը ոչինչ. Ի լրումն բացասական հետեւանքների, դուք երբեք չի կարող ստանալ որեւէ արդյունք.

Հիշում է, որ ծոմ է պահելու օր հետո տոների չպետք է գերազանցի երեք օր, հակառակ դեպքում դուք ռիսկի է առաջացնել ձեր մարմինը սպառելու եւ սուր պակասի որոշ օգտակար հետքի տարրերի. Ի պետք է իմանալ, թե երբ է դադարեցնել, եւ եթե դուք տեսել եք, դրական հետեւանքները պահոց օրերի, դա չի նշանակում, որ իշխանությունը այս ռեժիմում, եւ շարունակելու ենք նման մի դրական եւ արագ արդյունքներ.

Չեն չարաշահում է նոր fangled եւ թանկարժեք դեղերի համար քաշի կորուստ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է արագ քաշի հետադարձելու: Հիշեք, որ դա լավ է համատեղել է հավասարակշռված դիետայի չափավոր ֆիզիկական գործունեությունը.

էական հետք տարրեր

Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, որ էական հետք տարրեր, դա առաջին հերթին անհրաժեշտ է հիշեցնել, որ դուք ընտրել Դիետան պետք է պարունակի սննդի հարուստ է կալիումով: Եթե դուք փորձը բացակայությունը կալիում, դա կարող է ազդել մարմնին ձեւով մկանային ցավի, թուլության եւ, ի վերջո, հանգեցնում է անսարքությունը սրտանոթային համակարգի. Եւ դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ ներկայությունը դիետայի սննդամթերքներ պարունակող մագնեզիում (կալիում արբանյակը) պատշաճ նյութափոխանակության եւ տեղափոխման մարմնի micronutrients. Ոչ պակաս օգտակար եւ անհրաժեշտ է մարդու մարմնի, որը համարվում է ցինկ եւ վիտամին C. շնորհիվ այս ամենը ձեր դիետայի պարզապես պետք է ներառի թռչնի միս, ծովախեցգետին, պանիր, կաղամբ, ծիրան, լոբի, ընկույզ, դդում, չորացրած մրգեր, հնդկացորեն, եւ այլն. Եւ այլն: . որոշ դեպքերում, դուք կարող եք «օգնել» է մարմինը հաշվի հատուկ վիտամիններ, որոնք իրենց մեջ ներառում են բոլոր անհրաժեշտ հետք տարրեր.

ֆիզիկական ակտիվությունը

Ավելորդ է ասել, որ նույնիսկ առավել արդյունավետ քաշի կորուստը դիետայի չի կարողանում տալ բավարար արդյունք մինչեւ վերջ, առանց զորավարժությունների. Եւ դա չէր ցանկությունն է դառնալ սեփականատեր իդեալական ձեւերի: Դուք պետք է շատ լավ հասկանում են, որ դիետայի միայնակ չի հանգեցնի մկանային տոնով եւ չեն լրացնել դրանք իշխանության, եւ դա շատ կարեւոր է: Խստացրեց գործիչ - դա ոչ միայն իրավունք խառնուրդ ծավալի կրծքավանդակի, իրան ու hips, այլեւ ամուր հետույք, հարթ ստամոքսի եւ գեղեցիկ կեցվածքը: Այն բանից հետո, քաշի կորուստ, անհրաժեշտ է պահպանել մկանային տոնուսը, խմել շատ fluids եւ անել մի շարք կոսմետիկ ընթացակարգերի. Նույնիսկ առավել պարզ առավոտյան մարզանքը հետ նստել Փոխանցել եւ հրում կտա դրական արդյունք:

զգացմունքային կողմը

Եւ մի մոռացեք, որ մի կին պետք է փայլում ներսից: Քանի որ պարադոքսալ հնչեց արտահայտությունը "to smile», բայց ավելի լավ դեղորայք մարդկանց, եւ նույնիսկ ավելի շատ մի կնոջ, որը դեռեւս չի հորինել: Այո, դա լավ տրամադրություն օգնում է մեզ հաղթահարել դժվարությունները եւ նայում բոլոր 100%: Այն անմիջապես արտացոլվում է կանանց կեցվածքով, քայլվածք, ընդհանրապես բոլոր առումներով. Մի կին, որը ժպտում, միշտ նայում վստահ եւ գրավիչ, այնպես որ, որեւէ դիետա տոներից հետո պետք է ուղեկցվի պատշաճ զգացմունքային վերաբերմունքից մարդու.