Ապուր դիետա - կատարյալ լուծում `փորձելով նիհարել!

Ով է մեզանում այժմ չի անհանգստացնում կորցնում քաշը. Թվում է, որ ամբողջ իգական բնակչությունը մոլորակի, իհարկե, ամբողջ տարվա ընթացքում անհանգստանում են իրենց քաշի եւ տեսքը: Ամսագրեր եւ տարբեր կայքեր Ինտերնետում նպաստող բազմաթիվ դիետաները, որոնք կարող են օգնել Ձեզ հաջողության հասնել եւ մերձենալ ձեր երազանքը բարեկազմ մարմին, էլաստիկ մաշկը, մեծ զգացումով.

Ի թիվս բոլոր դիետաները, որոնք լցված են մեր միտքը, որ շատերը այդ, որը չի աճում բարակ: Ճիշտ հակառակը, վերածվել է սարսափելի, զայրացած արարածի, ով չի ցանկանում ոչինչ. Ցավոք, դա դժվար է համոզել բոլորին, որ հացադուլը, այլ ոչ թե ուտում ճիշտ.

Թերեւս այդ է պատճառը, որ ապուր դիետա է հաջողություն, քանի որ տաք հեղուկ ապուր այնքան լավ է, իսկ ամռանը դուք կարող եք բուժել ձեզ եւ ցուրտ - ոչ պակաս համեղ!

Կան մի քանի տատանումները նման մի diet. Օրինակ, Ֆինլանդիայի ապուր դիետա. Այն հիմնված է արգելքի հացի, կենդանական ճարպեր, աղ, մակարոնեղեն, բրինձ, պահածոների եւ ապխտած ապրանքների, ինչպես նաեւ Դիետան պետք է վերացնել բոլոր քաղցրավենիք.

Սակայն, պետք է օգտագործել դնում: ցանկացած ծովամթերք եւ ցածր յուղ ձուկ եւ միս, ցանկացած բանջարեղեն եւ հացահատիկային, ինչպիսիք են գարու, վարսակի, հնդկացորենի. Անվճար մուտք պետք է լինի միրգ եւ բնական մրգային հյութեր:

Դիտարկելով այդպիսի ռեժիմ որպես ապուր դիետայի, անհրաժեշտ է ամենօրյա խմելու մասին երկու լիտր մաքուր ջուր, եւ սնվում է հինգ անգամ մեկ օրում (երեք ճաշեր որից ապուր):

Ապուր դիետա համար ֆինների - հետաքրքիր բավարար սնունդ, քանի որ այն հիմնականում բաղկացած է բուսական ապուր, որը, նեխուր, սոխ եւ պրասներ, կաղամբ եւ ծաղկակաղամբ սովորական, գազար եւ տարբեր դեղաբույսերի (մաղադանոս, թարխուն, ռեհան): Եղանակը նախապատրաստման ուտեստների բացարձակապես պարզ է բոլոր բանջարեղեն են խաշած, հիմք մեջ խյուս, լցնել տոմատի հյութ եւ եփել կրկին.

Մեկ այլ մարմնավորում է մի համակարգ, ինչպիսիք են ապուր դիետայի, յոթ օր Դիետան հետեւյալ սխեմայով: Օր 1 - Մրգային եւ բանջարեղենային ապուր, թեյ կամ սուրճ. Օր 2 - ապուր եւ միայն կանաչ բանջարեղեն. Օր 3 - ապուր, միրգ եւ բանջարեղեն (միայն առանց կարտոֆիլ). 4 օր - ապուր, միրգ եւ բանջարեղեն (բանան), 5 օր - բուսական ապուր, տավարի եւ լոլիկ. 6-րդ օր - ապուր, տավարի եւ բանջարեղեն. 7-րդ օր - ապուր, բրինձ բանջարեղենով, որ հյութ է պտուղ.

Ահա մի պարզ դիետա, ըստ ստեղծողները այս դիետայի կհանգեցնեն Ձեզ ցանկալի արդյունքների:

Կա նաեւ ավելի լայն դիետա է նախորդ տարբերակի, - այս դիետան կոչվում «Բոնն ապուր»: Սակայն, որ այն գաղափարը, որ համապատասխանեն բոլոր ապուր դիետայի (ուտել Բանջարեղենով ապուր, երբ ուզում են ուտել), այն մնում է նույնը:

Ապուր Դիետան սովորաբար հանգեցնում կորուստ 5-10 կգ, կախված նախնական քաշը. Այն դեպքում, որ վերջին 7 օրվա այս դիետայի դուք կկարողանաք ձերբազատվել 8 կգ եւ ավելի է, դա անհրաժեշտ է, որպեսզի երկօրյա ընդմիջում. Այս օրերին, իհարկե, չեն կատարել մինչեւ կորցրած ու բեռի համար երեք, հակառակ դեպքում քաշը միշտ վերադառնալ. Պարզապես հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման, ապա վերադառնալու բարեգործական դիետայի առանց ծանր սթրեսի.

Հատուկ ուշադրություն, որ ապուր դիետա թույլ չի տալիս մեկ գրամ ալկոհոլի! Նույնը վերաբերում է ալկոհոլային խմիչքների, նրանք պարզապես լրացնել ստամոքսի ամբողջությամբ նողկալի քիչ ջուր գազ, որը չի բերել որեւէ լավ մարմնի կաթիլ.

Ասվում է, որ շատ է, եթե բոլորը հրաժարվել ալկոհոլ է այդ օրերին դիետայի հնարավոր չէ, դա լավ է խմել մի բաժակ չոր կարմիր գինի: Բայց միայն մի ապակի!

Ինչպես նկատել եք, որ ապուր Դիետան ոչ մի կապ չունի հետ mono-դիետայի, որը հաճախ առաջանում են ստամոքսի խնդրի. Սնունդը բազմազան է եւ չի սահմանափակվում քանակությամբ: Նման դիետան «չի սոված» եւ զգալիորեն հեշտացնում է գործընթացը յուրացում, արագացնելու այն մինչեւ չափանիշներին:

Միայն դուք եւ ձեր մարմինը իմանալ, թե ինչ դիետան կլիներ իդեալական. Բայց չեն շտապում ծայրահեղության սոված, նստել չափազանց երկար է mono-diet, հրաժարվել ամբողջովին ինչ - որ բան սիրելի. Փորձեք մի նոր դիետա համար գեղեցիկ անունով «ապուր»: