Աղցան լոլիկով եւ ռեհանով, լավագույն բաղադրատոմսեր

Հյութալի քաղցր լոլիկ կատարելապես օգտագործվում է մի լայն աղցաններ: Աղցան լոլիկով եւ ռեհանով սննդարար եւ հյութալի, եւ շնորհիվ շատ հեշտ բաղադրատոմսը պատրաստել այն կարող է նույնիսկ անփորձ սիրուհի:

Է բարելավել մարսողությունը եւ կբարձրացնեք ձեր տրամադրությունը

Եկեք պարզել, թե ինչ օգտակար է հատկությունների դա կլինի տիրապետում նախքան պատրաստվում աղցան լոլիկով եւ ռեհան: Լոլիկ բարելավել մարսողությունը եւ նյութափոխանակությունը: Նրանք պարունակել հետք տարրեր, ինչպիսիք են կալիումի, երկաթի, մագնեզիումի, ցինկի, կալցիումի եւ ֆոսֆորի: Լոլիկ հարուստ են վիտամին B, որի մի բավականաչափ մեծ քանակությամբ վիտամին C.

Ռեհան գերազանց տոննա, բարելավում է ախորժակը, այն ունի մի փոքր միզամուղ ազդեցություն, եւ նույնիսկ կարող է հանել քարեր են մարմնի. Այս ներկայ խոտ պղնձի եւ ցինկի, սելենի եւ ֆոսֆոր, մագնեզիում, նատրիում, կալցիում եւ այլ օգտակար հանքանյութերով եւ վիտամիններով: Հարկ է նշել, որ օգնությամբ ռեհան, նույնիսկ բուժել գլխացավ. Եւ այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել բորբոքային ինֆեկցիաների վերին շնչուղիների վիրուսային, սրտի ցավի, ռեվմատիզմ, հազի եւ նույնիսկ կանխարգելման քաղցկեղի. Այստեղ են որոշ օգտակար խոտ!

Այսպիսով, աղցան լոլիկով եւ ռեհանով ոչ միայն հանգցնել ձեր քաղցը, բայց նաեւ շատ դրական ազդեցություն է թողնում պետության ձեր մարմնի. Ամբողջ վիտամինների - ի աղցան ամանի!

Իրան չի տուժի

Ի հավելումն իր օգտակար լոլիկի աղցան ռեհան ունի շատ ցածր կալորիականությամբ բովանդակությունը: Մեկ միջին լոլիկ քաշով 100 գրամ է միայն 19 կկալ: Ինչ եք կարծում, որ ռեհան ունի ավելի քիչ կալորիա, քանի որ դա այն է, որ խոտ: Եւ այստեղ, եւ այնտեղ: 100 գրամի թարմ ռեհան ունի 23 կկալ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ է Basilica ավելի ճարպ եւ հագեցած ճարպային polyacids: Բայց դա բավական փոքր է զգուշանալ նրանցից, ովքեր նստած է diet. Տոմատի եւ ռեհան - կատարյալ ընտրություն նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց ցուցանիշները:

Ինչպես ընտրել պոմիդոր ու ռեհան

Նախքան եք պատրաստել աղցան լոլիկի եւ ռեհան, դուք պետք է կատարել ճիշտ ընտրություն է խանութի կամ շուկայում: Եթե դուք պատրաստվում են եփել այս ուտեստ հենց հիմա կամ օրվա ընթացքում, ապա ավելի լավ է հեռացնել կարմիր, հասած լոլիկ, որոնք մի փոքր փափուկ է շփվել: Եթե դուք համալրման ապագայի համար, եւ կգա մի աղցան է 3-4 օրվա ընթացքում, դուք կարող եք գնել է ավելի ձիգ լոլիկ. Նրանք հասունանալ ժամանակ, այս անգամ, նույնիսկ սառնարան.

Երբ ընտրելով բազիլիկա ուշադրություն է հրավիրում իր տեսքը. Տերեւները պետք է լինի թարմ, հյութալի, ոչ թոշնել. Նրանք չպետք է լինի դեղին եւ մուգ բծերը. Եթե դուք գնել այս խոտ համար հետագա օգտագործման համար, փաթեթավորեք այն մի խոնավ սրբիչ եւ տեղադրել այն ստորին Գրքերի է սառնարան. Որպես այդպիսին, դա համեմունքների կմնան թարմ շաբաթների:

Արագ եւ հեշտ

Լավագույն Recipes աղցան լոլիկով եւ ռեհանով դժվար, նույնիսկ բացահայտել, քանի որ թեեւ արտաքուստ նրանք շատ նման են, սակայն ինչպես նաեւ տարբեր համեմունքների եւ pripravok ունեն բոլորովին այլ համ:

Այստեղ է դասական տարբերակը ավանդական, շատ պարզ դիզայնի եւ գեղեցիկ ափսեի. Վերցրեք 3 միջին լոլիկ, կտրել նրանց շերտ հանելուց հետո է ցողուն, եւ դրեց մի ափսեի մեջ վիճակում է ծաղկե petals. Փունջ ռեհան, մանրակրկիտ լվանում հոսող ջրի տակ եւ չորացրած, այլ ոչ կտրել Նյութի մանր եւ տարածել թերթիկներ լոլիկ. Շաղ տալ հետ պղպեղ, աղ, թույլ sprinkled հետ, կիտրոնի հյութ, լցնել գագաթին մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի - ուտեստը պատրաստ է ուտել:

Դուք կարող եք ավելացնել քերած պանիր վերեւում - ընդամենը 50 գրամ: Եւ եթե դուք ցանկանում եք տեղադրել այս ամենը գեղեցկությունը մի քանի րոպե է միկրոալիքային վառարան մինչեւ հալված պանիր, դուք ստանում եք մի հրաշալի ջերմ լոլիկի աղցան!

Ինչպես համեմունք

Եթե դու մի երկրպագու սուր քիչ աղցան ռեհան եւ լոլիկի բաղադրատոմսով շատ սիրված, նույնպես, ձեզ նման. Առաջին, դուք պետք է կատարել կծու թռել: Վերցրեք 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի, քնում է թակած ռեհան եւ սխտոր քամած. The խառնուրդ ավելացնել կես թեյի գդալ մանանեխ գդալ: Աղ, որպեսզի ճաշակի, դուք կարող եք տեղադրել 1 թեյի գդալ շաքարավազ եւ նույն քանակությամբ քացախ. Մանրակրկիտ խառնել սոուսով եւ տալ այն եփել, իսկ մենք կտրել լոլիկ.

Լոլիկ կտրել շերտ կամ cubes (ձեր ընտրությամբ), դուք կարող եք ավելացնել դեղին քաղցր պղպեղ եւ վարունգ, որը կտա ուտեստ հարուստ ներկապնակ գույների ու համային զգացողությունների եւ գեղեցկության raznovkusiya. Լրացրեք ավարտված աղցան սոուս եւ, խնդրեմ, դուք կարող եք բերել սեղանին.

իտալական համը

Եթե Դուք ցանկանում եք պատրաստել ուտեստ է տոնական սեղանին, լոլիկ աղցան մոցառելլա պանիր եւ ռեհան կլինի իսկական ձեւավորում ձեր տօնին. Սա զուտ իտալական բաղադրատոմսը, եւ ոչ միայն այն պատճառով, որ առավել համեղ մոցարելլա կատարվում է Իտալիայում: Եթե նայում եք այս աղցան, ապա գունավոր դա կլինի կարմիր, սպիտակ եւ կանաչ: Այն է, որ Իտալիայի դրոշը գույները: Ահա թե ինչու է այս աղցան շատ սիրում ենք այս Միջերկրական երկրում եւ ծառայել այն բոլոր տոների, առանց բացառության:

Պատրաստվում է արագ եւ հեշտությամբ: Լոլիկ, որոնք հեռացվել են ցողուն, կտրել մեջ կես օղակների կամ մի կիսաշրջան: Նմանապես, կտրել եւ գնդակներ մոցառելլա պանիր. Եւ այժմ հիմնական բանը, - կդնի գեղեցիկ կտրտած բաղադրիչների. Ներդրեք մի օղակը լոլիկ, ապա մի ճյուղ է ռեհան, եւ ապա կտոր մոցառելլա պանիր. Այնպես որ, տարածել է առաջին փուլը, ապա երկրորդին, երրորդին: Ի կեսին այս ժանյակավոր vkusnoty կարող եք մնում մի քանի sprigs ռեհան: Զարդարել աղցան ձիթապտուղ կամ ձիթապտուղ, շաղ տալ այն կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղով, շաղ տալ հետ պղպեղ:

Աղցան լոլիկով եւ ռեհանով եւ եփել պարզ բաղադրատոմսեր առաջարկել բազմաթիվ տատանումները: Դա հնարավոր է ավելացնել պանիր, ձու, խոզապուխտ, ֆիլե ձուկ եւ մի շարք այլ թարմ բանջարեղեն: Bon appetit!