Առավելություններն ու թերությունները աղ ազատ դիետա Մենյու

Ճապոնական աղ ազատ դիետա, որը շատ պարզ է, եւ մենյուն բավականին աղքատիկ է, օգնել է ազատվել ավելորդ ճարպ եւ մարմնի ջուր է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Չնայած այն հանգամանքին, որ քաշը կորուստը մեթոդը համարվում մեկը առավել արդյունավետ եւ անվտանգ, դա հարմար չէ բոլորի համար. Նախ, այն պատճառով, որ դիետան շատ խիստ. Այն տեւում է ընդամենը 2 շաբաթ, սակայն այդ ժամանակ մարդիկ կարողանում են նիհարել 5-8 կգ կամ ավելի. Երկրորդ, մենյուն, աղ ազատ դիետա չի հավասարակշռվում: Սա նշանակում է, որ մարմինը կորցնում քաշը վիտամիններ եւ հետք տարրեր. Այս պատճառով է, որ դիետա խստիվ արգելվում է հղի ու կերակրող կանանց, եւ մարդկանց հետ էնդոկրին խանգարումների եւ այլ լուրջ հիվանդությունների:

Ամեն ինչ ուրիշ է դիետայի ամբողջությամբ բացառված աղ, որը կարող է առաջացնել երիկամների անբավարարություն է մարդկանց հիվանդությունների այդ օրգանների. Այնպես որ, պետք է խոսել այդ մասին ձեր բժշկի առաջ օգտագործելով diet. Սակայն, նույնիսկ ստանալուց հետո, որ լավ է, չեն զբաղվել: Աղ ազատ դիետա խորհուրդ է տրվում օգտագործել առավելագույնը երկու անգամ մեկ տարվա ընթացքում, եւ ավելի լավ մեկը:

Առավելությունները: Այս մեթոդի քաշի կորուստը վերաբերում հստակ նախագծված մենյու աղ ազատ դիետա, որը սահմանում, որի արտադրանքը, ինչ ժամանակին եւ ինչ քանակի պետք է օգտագործվի: Դա շատ հարմար է, քանի խորհուրդներ, ինչպիսիք են `« 100 գրամ սպիտակուցային մեկ օր »կամ« 20 գրամ carbs «մեծամասնությունը մարդկանց մասին, թե ինչ չի խոսում: Այն նաեւ նկարել է կոշտ ժամանակացույցը ճաշեր, այնպես, որ մարդիկ կարող են սովորել նախապես մենյուն համար 13 օր, գնել անհրաժեշտ ապրանքները պետք է պատրաստել նրանց (է աղի ազատ դիետա Մենյու ներառում տավարի միս, որը պետք է լինի բավականաչափ երկար եփել):

Թերությունները ներառում են այն փաստը, որ շատերը չեն կարողացել է դիմակայել բոլոր 13 օր: Ապա կոտրել ներքեւ եւ սկսում է «բռնել են» սննդի, արագ վերադառնում է նախորդ քաշի: Մշակողները նաեւ շատ խորհուրդ չի տրվում դա անել, քանի որ դիետան նախագծված հենց որոշակի ժամանակահատվածում, հաշվի առնելով բոլոր հատկանիշները մարդու մարմնի եւ գործունեությունը իր առանձին համակարգերի. մենյու խախտում կարող է հանգեցնել ոչ միայն քաշի եկամուտ ստանալու, այլ նաեւ հորմոնալ disruptions. Այնպես որ, մինչեւ դուք որոշեք, դուք պետք է ուսումնասիրել նաեւ մենյուի աղ ազատ դիետա, եւ սկզբից մինչեւ վերջ: Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է կշռել իրենց ուժը:

Այն բանից հետո, 13 օր ժամկետը լրանում, չեն անմիջապես գնալ քաղցրություն եւ salinity վտանգի. Ցանկալի է գոնե առաջին, փորձում են մնում գրեթե դիետիկ ցանկի, աստիճանաբար ավելացնելով աղ, շաքար եւ սիրած սննդի. Ոմանք, որոնք անցել թեստի "Ճապոնական" համար երկար ժամանակ հրաժարվում է մայոնեզ եւ այլ ճարպային սննդի, քանի որ մարմինը ստիպված էր ճաշակել մենյուն: Դիետան օգնում է ոչ միայն նիհարել, բայց փոխել սկզբունքը մարդկային nutrition.

Իսկ մյուս կողմից, բոլորը չէ, որ հարմար աղ ազատ դիետա. Contra ունի բավականին ծավալուն, բայց նույնիսկ, այլապես առողջ մարդկանց կեսին դիետայի կան գլխապտույտ ու թուլություն, մինչեւ ուշագնացության: 6-ից 8-րդ օրը խորհուրդ է տրվում ոչ թե հեռանալ տնից (իհարկե, եթե հնարավոր է):

Ընդհանուր առմամբ, այս սխեմայում մաքրում է մարմնի եւ քաշի նվազեցման առավելությունները, քան թերությունները, այնպես, որ ծարավի կորցնել այն կարող է խորհուրդ է տրվում, հատկապես նրանց, ում քաշը պայմանավորված է մեծ քանակությամբ ավելորդ հեղուկ է մարմնի.