A բազմազան դիետան - Way To Ճարպակալում

Որքան ավելի շատ բազմազան է դիետա, այնքան մեծ է վտանգը ավելորդ քաշի: Մարմնի ճարպը է ձեր կողմերին չի պահել եք սպասում, եթե դուք ուտում բազմազան: Դա գիտականորեն ապացուցված փաստ է, որի մասին հայտնել վերջերս մասնագետների կողմից համալսարանի Ֆլորիդայի.
Լայն սննդի օգնում է ախորժակը վազում վայրի, որը կարող է հեշտությամբ է հանգեցնել overeating. Երբ սեղան կոտրում է պարզ է, ես ուզում եմ, պարզապես, գոնե մի քիչ: Բայց եթե նույնիսկ դանդաղ, գումարի կրկին գնում overeating. Հետագա տակ սխեմայով: շատակերության, յուղ, ավելորդ քաշի:
Մասնավորապես վտանգ շատակերության է նրանց համար, ովքեր հակված են սննդի հակում. Չկա ուղղումը քաշի միջոցով դիետայի չի օգնել. Այն պետք է օգնությունը թերապեւտ:
Հակառակն ազդեցություն է միօրինակ դիետա. Գիտնականները համալսարանի Buffalo առաջարկել մի խումբ կանանց, որոնց թվում եղել են երկուսն էլ, լրիվ (որն ուներ ճարպային կուտակումները), եւ ունենալով առողջ քաշը, ուտել, մի շաբաթ մակարոնեղենի եւ պանիր. Փորձարկմամբ, մի կին ամեն օր կերան ավելի ու ավելի քիչ, քանի որ միօրինակ սննդի զրկվել են իրենց ախորժակը: Որ միապաղաղությունը իշխանության եւ հիմքը Ամենա դիետաները: Նրանք, ովքեր օգտագործում են նրանց համար, քաշի կորուստ, շաբաթներով նստած բանջարեղենի եւ մածուն. Զարմանալի չէ, որ ախորժակը կորցնելով քաշը աստիճանաբար նվազում է, եւ մարմնի ճարպը դանդաղորեն հալվել հեռու:
Սակայն, այս արհեստականորեն սահմանափակելու ունի իր սեփական վտանգները: Որ ցանկությունը ուտելու լավ է dieters աճում, քանի որ մոտենում է իր ավարտին: Դե, հետո շատերը պարզապես indulges է բոլոր լուրջ, չնկատելով, թե ինչպես աճեցված բարակ hips կրկին գերաճած հետ ճարպային ավանդների
Դուրս, ինչպես միշտ, ինչ-որ տեղ միջեւ. Անհրաժեշտ է խուսափել մեծ բազմազանություն սնունդ, բայց միեւնույն ժամանակ, որքան հնարավոր է դիվերսիֆիկացնել դիետայի, այդ թվում նաեւ այն համեղ, բայց ցածր կալորիականությամբ ուտեստների, որոնք չեն սպառնալիք է ձեր քաշը.

Բուսական ուտեստ, ոչ քաղցր պտուղները, ոչ յուղալի միս եւ ձուկ, կաթնամթերք արտադրանք ու պանիր ցածր յուղ պետք հիմքը կազմող nutrition. Դե, իսկ մնացածը կախված է անհատական երեւակայություններով.