Մեթոդները ուղղելու Կշիռներն

Խնդիրն այն ավելորդ քաշի ձեռք բերել մոլորակային սանդղակի: թիվը գեր մարդիկ աճել է կայուն. Միեւնույն ժամանակ բարձրացնելով քանակությամբ տարբեր դիետաները համար նախատեսված քաշի վերահսկողությունից. Բայց դրանց արդյունավետությունը խիստ կասկածելի է: Այսօր, աճող շարք փորձագետներ համաձայն են, որ ուղղման քաշի միջոցով դիետայի - անարդյունավետ ճանապարհ տալու միայն ժամանակավոր արդյունքները:
Քաշը ուղղում - բարդ խնդիր է, որը պետք է ներառի մի շարք մեթոդներ, որ այն հնարավոր է հաջողությամբ նիհարել, առանց dieting. Ահա քննարկում նրանց մասին:

Նախ, քաշը ուղղման սերտորեն կապված է փոփոխությունների սնուցման. Անցումը արագ սննդի առողջ սննդի, հավասարակշռված է ճարպերի, սպիտակուցների եւ ածխաջրերի, արդեն իսկ ի վիճակի է արտադրել զգալի ազդեցություն:
Ահա հիմնական կանոնները առողջ ուտում:
- բնական անհրաժեշտություն է ուտել ցածր ճարպ պարունակող սնունդ (յուղալի միս, մրգեր, բանջարեղեն, կաթնամթերք ցածր յուղայնությամբ), փոքր չափաբաժիններով, բայց գոնե 5 անգամ օրական.
- ընդհանուր գումարը սննդի համար srednestatesticheskogo անձի չի զբաղվում ծանր ֆիզիկական աշխատանքի, չպետք է գերազանցի 800-գրամ մեկ օրում.
- այդ սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, ճարպեր, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր հետեւյալ համամասնությամբ `12-15% սպիտակուց, 25-30% յուղ, 55-60% ածխաջրածին.
Ինչ վերաբերում է դիետայի, ապա յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական, սակայն, պետք է հետեւել ընդհանուր կանոնները: ընդունարան սպիտակուցային սննդի պետք է տեղի ունենա, որ առաջին կիսամյակում համար (16.00):
Քաշը սխալների բ սերտորեն կապված է ախորժակը վերահսկողության. Օգնություն դա կարող Ասեղնաբուժություն, որը մեծացնում է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի եւ նվազեցնում ախորժակը.
Roots ավելացել է ախորժակը, որը հանգեցնում է շատակերության, եւ կարող են լինել մեր գիտակցության մեջ շատ մարդիկ են օգտագործվել «jam" trouble կրակել սննդամթերք բացասական հույզերի. Պարզել պատճառը այդ սովորությունների կարող է լինել օգնությամբ հոգեթերապիայի, եւ օգնությամբ psychotherapeutic մեթոդների բուժման կարող է ազատվել նրանցից:
Երբ ուղղումը քաշի, կա մեկ այլ խնդիր `որպես կանոն, մեր մարմինը կորցնում քաշը evenly. Կան ոլորտներ (այսպես կոչված, «խնդիրը տարածքներ»), որտեղ ճարպ չի իջեցրել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ընդհանրապես քաշը կորուստը: Սա մի տարածք է որովայնի, իրան, hips.
Է հեռացնել այդ ճարպային, դա հնարավոր է օգտագործել մեթոդներ Մեզոթերապիա - microinjection հատուկ նախապատրաստական գրպաններում պաթոլոգիայի. Արդյունքները ընթացակարգի արագացնում է նկատում ճարպեր, ինչը կազմում է այդ ցուցանիշը ավելի բարեկազմ:
Մեթոդները ուղղման քաշի, դուք կարող եք ավելացնել եւ ապարատային կոսմետոլոգիա, եւ ուսուցում Կրթություն: Սակայն, հիմնական պայքարի դեմ ավելորդ քաշի ճիշտ սննդակարգի եւ ազատվել վատ սովորությունների: