Վարսակի ալյուր թխվածքներ բանանով: պարզ, համեղ, օգտակար

Նախընտրում փոխարեն հարուստ եւ յուղալի արտադրանքի ավելի օգտակար արտադրանք. Հետո փորձում է եփել, ինչպես, օրինակ, վարսակի ալյուր բլիթները հետ բանան. Բաղադրատոմսը շատ պարզ է եւ կարող է տարբեր լինել, կախված ցանկալի ճաշակի եւ Կալորիականության առաջարկվող պատրաստի արտադրանքի.

Օգտագործումը բլիթները

Բոլորը հավանաբար տեղյակ է շահավետ հատկությունների ուժեղ շիլա: Սկզբունքորեն, նույն որակները այլ ճաշատեսակներ վարսակի ալյուր. Առաջին հերթին իրենց շահավետ ազդեցություն Մարսողական համակարգի արագացում կարեկցություն: Վարսակ հարուստ են դիետիկ մանրաթել, այն ունի ուռուցք սեփականությունը, ստեղծելով մի զգացում հագեցում համար երկար ժամանակ. Երբ ոչ մի անգամ խոհանոցային շիլա առավոտյան կարող է երբեմն բերում է սեղանի կենսաակտիվ սննդային բլիթները վարսակ flakes. Համակցությամբ կաթով կամ թեյ մի քանի այդպիսի արտադրանքի հավասար են կալորիաներով մեկ ծառայելով եփած վարսակի ալյուր. Հատկապես օգտակար թխում տուն cooking մասին: Իրոք, այս դեպքում, դուք պետք է համոզված լինել, որ չկան արհեստական հավելումների կամ fillers. Բացի այդ, հնարավոր է փորձել մի համադրություն այնպիսի լրացուցիչ բաղադրիչների, ինչպես պանրի, բանան, ընկույզ, չորացրած մրգերի եւ մեղրի. Դիետոլոգները խորհուրդ ուտում վարսակի ալյուր բլիթները տարբեր հիվանդությունների, դրանք փոխարինելով թխում եւ տորթեր սերուցքով:

Ցածր ջերմաստիճան դասական բաղադրատոմսը բանանով

Մեթոդները նախապատրաստման ասել է բազմակարծության թխում: Փորձեք դարձնել վարսակի ալյուր բլիթները բանանով վրա դասական բաղադրատոմսով: Է ձեռք բերել հարթ եւ միատարր խմոր պետք է blender կամ mixer. Ծամել օգտագործելով դա են երկու շատ հասունացած բանան, ավելացնել 150 գ հալված կարագ unsalted կարագ եւ նույն քանակությամբ շաքարավազ: Առանձին, հարած 2 հավի թարմ ձու է մտնել խառնուրդի եւ խառնել: Այնուհետեւ ավելացնել մի պտղունց աղ, 1 մաս h Լ. թխում փոշի, 2 լրիվ հոդվածը: լ: չամիչի եւ թակած ընկույզ. Ապա, աստիճանաբար, փոքր չափաբաժիններով, sypte ալյուր (250 գ): Որպես վերջին բաղադրիչ է խմոր մտնել բանան 250 գ վարսակի փաթիլներ (փոքր կամ միջին գետնին): Ից խմոր կատարել կլոր գնդակներ, որոնք պառկել է greased թխում թերթիկ, կամ կաղապարով թուղթ: Թխել բլիթները համար 15-20 րոպե է preheated ջեռոցում միջին ջերմաստիճանի. Ծառայում են որքան հնարավոր է շուտ հասնելուց հետո պատրաստակամություն:

Cooking վարսակի ալյուր բլիթները հետ բանան, պանիր եւ համեմունքներ

Ստանալ բնօրինակը թխում համ հաճախ են ավելացնել մի շարք լրացուցիչ բաղադրիչների: Ինչպես այլապես կարող եք եփել վարսակի ալյուր բլիթները բանանով: Առաջարկվող բաղադրատոմսը ներքեւում նախատեսում է նաեւ օգտագործման պանիր եւ անուշաբույր համեմունքներ. 0.5 բաժակ sifted ջերմ ցորենի ալյուրը խառնել 1 լրիվ բաժակ շաքարավազ, 0.5 մասերի. Լ. չոր փխրեցուցիչ, 1 - ը թերի. լ. աղ 0.5 ժ. լ. կծու դարչին եւ մի պտղունց աղացած մշկընկույզ: Մի խառնուրդ 150 գ կարտոֆիլի պյուրե չորավուն քաշել կաթնաշոռ ձեւավորել փշուր հետեւողականությունը: 3 միջին չափի տրորել բանանի plug հետ մեկ հավի ձվի եւ խառնել երկրոդ հատիկավոր զանգվածի. Ապա խմոր ավելացնել 0.5 ապակե տուգանք Վարսակի փաթիլներ եւ թակած ընկույզ. Թխել մի preheated է 180 ° C Վառարան մոտ 15-20 րոպե: Պատրաստի վարսակի ալյուր բլիթները հետ բանան ձեռք բերել գրավիչ ոսկե դարչնագույն.

Բաղադրատոմս «Մեղր»

Դուք կարող եք եփել մի օգտակար բլիթները վարսակի փոքր այլ կերպ, ինչպես հանումը կազմի բանան. Նաեւ մի մասը շաքարավազի պետք է փոխարինել թարմ մեղր: Եթե Դուք օգտվում եք հաստացած անցյալ տարի, այն պետք է նախ դանդաղ, հալեցնում է ալյումինի կաթսա կամ ջրային լոգանք. Վարսակի ալյուր ավելի լավ է միջին գետնին. Նախքան ներդրման խմոր նրանք պետք է մի քիչ տապակել: Համար, այս 1 ապակե մասնիկային բաղադրամաս ջերմ ավելի ցածր ջերմության, իսկ անընդհատ խառնելով, 8-10 րոպե:

Հետո պատրաստման ասել է բաղադրիչներ անցնել նախապատրաստման խմոր: Ի սկզբանե, խառնել 1 գրողի ապակե ալյուր փխրեցուցիչի հետ sachet (1 լրիվ ժամ. Լ.), Եւ 2 ճաշի գդալ. լ: ֆունտ unsalted կարագ 3 լիտր հետ slide. շաքար: Համատեղել այդ երկու խառնուրդների եւ ավելացնել դրանք առաջին երկու փոքր հարած ձվի եւ ապա 2/3 բաժակ հեղուկ կամ շատ փափուկ մեղր. Քաշը կլինի ոչ շատ հաստ է հետեւողականությունը: Ավելացնել ամբողջությամբ cooled վարսակի ալյուր եւ մանրակրկիտ խառը. Տարածվել է թխում գդալ եւ թխել 12-15 րոպե միջին ջերմության.

Ինչպես եփել բլիթները դիետայի եւ վարսակի ալյուր.

, Մասամբ contra է ապրանքի չի պարունակել որեւէ բաղադրիչների կամ ամբողջությամբ որոշ հիվանդությունների, դա հնարավոր է, որոշ փոփոխություններ կատարել ձեւակերպման: Օրինակ, եթե կազմը ունի չաղ բազա ձեւով մարգարին կամ կարագ, լիովին բացառել նրանց բաղադրատոմսով: Փոխարենը օգտագործել բաղադրիչ բուսական յուղ, այն տեւել է ավելի քիչ, քան երեք անգամ նախնական ծավալը: Շաքարավազ, որը մեկ այլ, ոչ շատ օգտակար է ապրանքի, դուք կարող եք փոխարինել մեղր կամ ավելի ավելացել քանակությամբ չիր: Կտորներ են ավելացվել է խմոր փոշի եւ ամբողջությամբ. Հոգալով ամբողջությամբ վարսակի ալյուր բլիթները հետ բանան դիետայի, չեն sypte է ցորենի ալյուրի խմոր. Ստանալու ցանկալի հաստությունը կլինի բավարար է միայն չոր herculean բազան: Թերեւս սա կարող է թխում, մի քանի տարբեր է տեսքը ավանդական cookie, սակայն օգուտները պետք է երաշխավորված!