Սպիտակուցը Դիետան - ը մենյու համար իսկական մսի սիրահարների

Ինչ են խնդիրները առավել հաճախ տեղի են ունենում մարդկանց, ովքեր հաճախ են նստել տարբեր դիետաները: Ամենատարածված պատասխանն այս հարցին հետեւյալն է. «Ես գնացի դեպի իմ հին քաշի, մի անգամ է դադարեցնել դիետա»:

Կա մի հսկայական mono-դիետայի - ածխաջրածին, ածխաջրածին ազատ , եւ այլն: Նրանց հիմնական խնդիրն այն է, որ ցածր սպիտակուցը բովանդակությունը, քանի որ այն, ինչ կորցրել է հիմնականում մկանային զանգվածը փոխարեն յուղ.

Որ լուծում է այս խնդիրը եղել է սպիտակուցը Դիետան, որը կատարելապես զուգորդվում ուժի վերապատրաստման եւ հավասարապես նաեւ պիտանի համար, այնպես էլ տղամարդկանց եւ կանանց.

Որ ինքնին սպիտակուցը Դիետան. նրա ճաշացանկը ներառում է սնունդ բարձր է սպիտակուցային եւ ցածր ածխաջրածին եւ ճարպը: Հիմնական արտադրանքը է դիետիկ հավի միս, հորթի կամ նապաստակ փափուկ, յուղազերծված կաթի, ծովային ձուկ, ցածր յուղայնությամբ պանիր եւ ձվի սպիտակ գույնի շորեր.

Protein-վիտամին դիետան ներառում է նաեւ որոշակի վիտամինային կոմպլեքսներ, որոնք propels է մարմինը, եւ աջակցելու է նյութափոխանակությունը գործընթացները պատշաճ մակարդակով: Դրա առավելություններն հետեւյալն են:

• Արագ քաշը կորուստը: Այս դիետան գույքը ստիպում է, որ ամենատարածված շրջանում արդար սեռից.
• Dumped Գ Թագ գրեթե ոչ վերադարձը, եթե դուք փայտիկ առողջ ապրելակերպի եւ չեն չարաշահում արգելված յուղոտ եւ քաղցր ուտելիք.
• Մի շարք ապրանքների. Պայմանավորված է բազմազան դիետայի մի մարդ չունի ցանկություն ուտելու ուրիշ բան անմիջապես հետո ճաշելու:

Իհարկե, դա ունի նաեւ որոշ թերություններ:

• Անհավասարակշռությունը: Մեծ քանակությամբ սպիտակուցային կարող է առաջացնել արտազատվող կալցիումի եւ հետք տարրեր մարմնի, որը կարող է հանգեցնել եղունգների շերտավորման, փչացնելը վիճակի մազերի, մեծացնել ոսկորների թուլությունից:
• Հսկայական բեռ է երիկամների. Նրանք սկսում են ակտիվ աշխատել, քանի որ այն, ինչ որ մարմինը բխում է ավելի մեծ քանակությամբ ջուր: Սա հանգեցնում է ջրազրկելը, եւ որպես հետեւանք, որպեսզի ապատիայի եւ կորուստ կենսունակության.

Հաշվի առնելով բոլոր թեր եւ դեմ, մենք կարող ենք ասել, որ սպիտակուցը Դիետան, որը ճաշացանկը լավ մտածել, կարող է տեւել առավելագույնը երկու շաբաթվա ընթացքում:

Համար դիետայի կատարելապես շոգեխաշած կամ steamed ուտեստներ, եփում է գրիլ, ջեռոցում կամ կրկնակի կաթսա: Աղցաններ չպետք է պարունակի շատ աղի կամ սոուսով, քացախ եւ մայոնեզ պետք է բացառել, որ դիետայի. Քանի որ լցնում ավելի լավ է օգտագործել մի քիչ ձիթապտղի յուղ:

Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են սպիտակուցային դիետայի, մի մենյու, որը ներկայացվում է ստորեւ:

1 օր: 300 գրամ եփած տավարի միս, 100 գրամ sauerkraut կամ կանաչ ոլոռ, մի կտոր սեւ հաց, 150 գրամ խաշած ձուկ, 2 կարտոֆիլ, 100 գրամ ճակնդեղ աղցան, կանաչ թեյ առանց շաքարի:

Օր 2: 100 գրամ եփած տավարի միս, 300 գրամ խաշած ձուկ, 100 գրամ գազար կամ գազար, խնձոր, խնձորի հյութ, կանաչ թեյ:

3-րդ օր: 250 գրամ եփած, խնձոր, 200 գ լոբու, 200 գրամ բանջարեղեն, կանաչ թեյ:

Շուրջ այս ցանկի պետք է հավատարիմ մնալ երկու շաբաթ: Արտադրանքը կարող է տարբեր լինել, սակայն անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել տոկոսը յուղ.

Vitamin-սպիտակուցը Դիետան չի ներառում գրեթե ցանկացած թխում ապրանքների, բացառությամբ մի փոքր կտոր սեւ հաց. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ ալյուր արտադրանք հրահրել տեսքը ավելորդ քաշի եւ դա չի կրում որեւէ լավ մարմին:

Թիվն ճաշատեսակների չի սահմանափակվում երեք, դուք կարող եք ուտել համապատասխան թվով ժամանակներում 1-2 կամ 7-8, ինչպես Դուք եք նախընտրում: Չեն մոռանում խմել առնվազն կես երկու լիտր հանքային ջուր, կանխելու ջրազրկելը.

Եթե ցանկանում եք սպիտակուցը Դիետան մենյու, որը բնութագրվում է իր ժողովրդավարական բնույթի, հարկ է հիշել, որ դուք չեք կարող տալ ձեզ ընդմիջումների եւ ներառում է դիետայի արգելված մթերքները: Դուք պետք է անպայման ընդգրկել դիետիկ ծրագիրը ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության ստանալ գերազանց արդյունք եւ սպանել է իր ցուցանիշը տեղում!