Կատարյալ ճաշարաններ ընտրանքներ - սա այն է, երբ սննդամթերք այրել ճարպը

Գիրություն այսօր զանգվածային հիվանդություն ամբողջ աշխարհում: Բժիշկները կարող են ահազանգում, եւ կոչ է անում մարդկանց համար է հանգեցնել հերթական կյանք, ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է կերել: Այսինքն, ժամանակակից մարդը գերադասում է գնել պատրաստի կիսաֆաբրիկատների. Դա ձեր բոլոր սիրած dumplings, մակարոնեղեն, պիցցա. Եւ շատ հաճախ միայն մի անախորժություն է գնալ տարբեր burgers, Ռենե վան դեր Լինդենը, սենդվիչներ եւ այլն Այս FOODS հակված են լինել դժվար է մարսել եւ կազմում է ավելորդ ճարպ է մարմնի. Գիրություն ինքնին ոչ թե որպես վախկոտ, որքան Մոլախաղեր տարբեր Emerging քրոնիկ հիվանդությունների.

Բժիշկները խորհուրդ է տրվում ուտել ավելի շատ սնունդ է, որ այրել ճարպը: Սա կարող է լինել: սաղմոն, սուրճ, մածուն, չիլի, գրեյփֆրուտ, կանաչ թեյ, avocados, blackberries, բրոկկոլի, վարսակի ալյուր եւ ուրիշներ: Եւ եթե պատշաճ դիետա եւ ավելացնել մի քիչ մարմնամարզության, դուք հեշտությամբ կարող եք հեռացնել ճարպ է որովայնի շրջանում եւ մասերում: Բացի այդ, նման սննդի բարելավում առողջությունը, բարձրացնում կենսունակությունը:

Հատկանշական է, երբ արտադրանքը այրել ճարպ, բայց դուք պետք է հիշել, որ առողջական վիճակը ազդում եւ նստակյաց ապրելակերպը: Որ անցյալում, մարդիկ օգտագործել բարձր ջերմաստիճան, սննդարար ուտելիք եւ այդպիսով էին մեծ վիճակում. Այդ օրերին, մի մարդ ստիպված է եղել աշխատել շատ դժվար է ֆիզիկապես, բայց մեր ներկա կյանքում, տարիքի Կիբեռնետիկայի եւ ընդհանուր համակարգչայնացման, հիմնականում պետք է նստել շատ բան: աշխատավայրում, համակարգիչների մասին, հեռուստացույցների, մեքենայով մի մեքենա: Նման ապրելակերպը չի սպառում ավելի կալորիա, նույնիսկ Վավերացում այրել ճարպ, դուք դեռ պետք է կարողանա ուտել ռացիոնալ:

Ամենակարեւոր բանը, ցանկի, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել նախապատրաստման ուտում սովորությունների էին բոլոր խոշոր բաղադրիչները ` ճարպ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, վիտամիններ: Եւ ոչ միայն եղել, այլ նաեւ որոշ համամասնություններով: Մենք տեղյակ ենք, որ որոշ ուտելիքներ այրել ճարպ, բայց դուք պետք է կարողանա վերցնել նրանց համար cooking սննդի պատշաճ. Եթե դուք եփել վարսակի ալյուր, ապա դա չպետք է սպառվում մսով ԿԻՍԱՖԱԲՐԻԿԱՏՆԵՐ, եւ ավելի լավ է բանջարեղենով կամ մրգերի.

Առավել իդեալական տարբերակն հետ պատշաճ սնուցման, - խմել շատ թարմ հյութեր, հատկապես գրեյպֆրուտ. Այս պտուղը բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ աղիքային գործառույթը. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել նախաճաշին խաշած ձվի եւ խմել մի բաժակ հյութ: Այս Վավերացում պարզապես բավարար բոլոր վիտամիններով եւ կալորիաներով ի առաջին կեսին: Ընդմիջում, դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել միս եւ ճարպ ճաշեր, դա ավելի լավ է, խաշած կամ գոլորշու. Որպես գարնիր են կատարյալ թարմ եւ եփած բանջարեղեն. Մենք պետք է հիշենք, որ այդ Վավերացում այրել ճարպ, եւ նրանք պետք է ուտել պատշաճ.

Ճիշտ սննդակարգ է կարճ ժամկետում ցույց կտա լավ արդյունք: Այն աճում է ոչ միայն տրամադրություն եւ ինքնագնահատականը. Ի վերջո, մի գեղեցիկ մարմին - սա առաջին ցուցանիշը լավ առողջության. Դա նորաձեւ է մնալ մոտ հեռուստատեսությամբ հետո աշխատանքի, պարզապես չեն վերցնում սենդվիչներ, ալյուր ճաշատեսակներ, եւ դա ավելի լավ է դնում ամանի մրգերի, մի կուժ հյութ. Մենք պետք է հիշենք, որ այն մարմինը, դա ոչ մի թափոն բարելի չեն պետք է նետել ամեն ինչ: