Ջերմաստիճան հավի ապուր. Ջերմաստիճան հավի ապուր արիշտա

Առաջին դասընթացը բնության մեջ եւ կան Ապուրներ: Նրանք կարող են ունենալ վավերական անուն, օրինակ `ապուր, ապուր կամ Lagman, բայց չեն դադարում լինել այս բարեգործական ճաշարաններում մսով. At սրտում մեծ մասը, այդ ուտեստների է ապուր. Միայն բացառություններ են Բուսական ապուր, եփում են բուսական արգանակ. Եւ բոլոր տեսակի միս, որը կարող է օգտագործվել ապուր, առավել տարածված հավի - նա շատ ավելի էժան է, քան բոլոր մնացած կենդանական աշխարհի, եւ միանգամայն ժողովրդավարական առումով գինը, եւ չի ունենա յուրահատուկ հոտ (նման մի ձուկ), ինչպես նաեւ փառավորվում որպես դիետիկ (կարդալ - ցածր յուղ) բաղադրիչ որեւէ ապուր. Բայց չէ որ?

Առասպելներ եւ misconceptions

Այն փաստը, որ թռչնի իդեալական է, ովքեր ցանկանում են նիհարել - անհեթեթություն. Դիետիկ հավի միս, որը համարվում է այն առումով, որ դա ամենադյուրին կլանել մարմնի կողմից, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դա թուլացել է արյան կորստի կամ երկարաժամկետ ծանր հիվանդությամբ: Այսինքն, անձը չի վատնել իշխանությունը, որը նա եւ այնքան բավարար չէ մարսել «դժվար» ուտելիքներ եւ ստանում բավարար ուտելիք համալրել կենսական էներգիա.

Ինչ մասն է հավի ավելի dietichna.

Մինչդեռ ինքը մի հավ, մի թռչուն է, շատ սննդարար. Այնպես որ, եթե Ձեր նպատակն - է դուրս շպրտել քաշը կամ պահպանել ձեռք բերված, հիշեք, որ ջերմաստիճան ապուր հավի մեծապես կախված է, թե ինչ մասում դիակ, դուք պետք է արգանակ. Եթե դուք մտադիր են օգտագործել ապուր պահպանել իրենց ուժը, դա արժե ավելի ուշադիր է ընտրության միս նրա համար:

Շատ հաճախ, արգանակ եփում է ոտքերի. Ինչ-որ կերպ, դա ազդում կարոտախտով - խորհրդային ժամանակներում, հավի էին միայն երկու առանձին վերջույթների չեն առաքվել, եւ բոլորն ուզում են ուտել միայն այս մասը թռչուն. Այլ մարդիկ նայում գնով, իսկ thighs եւ ստորին ոտքերը են ավելի էժան: Դեռ մյուսները կարծում են, որ ամբողջ հավի dietichna: Որպես արդյունքում կալորիականությամբ ապուրի հավի ավելանում է զգալիորեն եւ քիչ հավանական է, արժեքներ, ովքեր հետեւում են մարմնի ձեւավորում եւ քաշը, քանի որ ապուր Դիետան պետք է welded է թռչնի կրծքի. Առավել ծայրահեղ դեպքում կարելի է եփել է հավի ամբողջությամբ պատանեկան, սակայն չի օգտագործել ստորին վերջույթների այս թռչունի.

Ջերմաստիճան եւ օգուտները

Հարկ է նշել, որ առողջ, մտահոգ չեն քաշի կորուստ եւ կրճատում կորստի ամրության հիվանդների նույնպես նախընտրում է այն, որ այս մասում դիակ: Չնայած որ նրանցից քչերն են հետաքրքրված է ջերմաստիճան հավի ապուր, նրանք պնդում են, որ իրենց ընտրության, քանի որ կրծքի չի պարունակում խոլեստերին, բայց պարունակում է մի շատ ֆոսֆոր. Արգանակ նրանցից ավելի հեշտ եւ արագ ոսկրային բժշկության, օգնում է գաստրիտ ու խոցերի, նպաստում է գրիպի բուժման, եւ կարգավորում գործունեությունը սրտում. Այս դեպքում, բժիշկները ճանաչել, որ ջերմաստիճան հավի ապուր է կրծքի շատ ցածր է (կախված մեթոդի պատրաստման 15-20 կկալ 100 գ, եթե չկա ծանր բաղադրիչներ): Այն դառնում է շատ արդիական է բուժման նույն սրտի հիվանդության բարդ գիրություն.

Մի մոռացեք, որ նույն, դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս «նստել» միայն «կրծքի» հավի արգանակ կամ ապուրների նրա հետ: Չեն էլ ունենա allergies ռիսկերը է վաստակել անհանդուրժողականություն կրծքի եւ զգալ բոլոր անհանգստություն հետ կապված ախտանիշների allergies - ից անհրապույր rashes է angioedema.

Թե ինչ է նշանակում է ջերմաստիճան

Առաջին հերթին միսը հիմունքներ: Որակը ձեռք բերվող թռչունի, նրա ծագման եւ բացառիկ fattening վրա ազդեցության, թե ինչ է լինելու վերջնական կալորիականությամբ Ապուրներ դեպի հավի արգանակ. Եւ դա կլինի շատ ավելի ցածր է, եթե արգանակ է թույլ տալ, որ գործարանում դիակ: Բրոյլերներ չեն տալիս շատ հարստությունը հիմնադրամի եւ բավական կոշտ միս: Այն պետք է ներծծում նրանց մոտ երկու ժամ սառը ջրով: Եթե դուք մասնակցել եք դիակ է սուպերմարկետի կունենա պենիցիլինը, որը սպասավորվում է թռչունների համար երկար պահեստավորման. Եթե դուք արդեն եփում «գյուղ» հավ, ոչ մի լրացուցիչ շարժումները անհրաժեշտ չեն, բայց ապուր կստացվի շատ ավելի լավ կերակրում ու կալորիականությունը.

Ապա կան գեղեցիկ լրացումներ արգանակի. Հենց առաջին համարն է, իհարկե, բոլորի սիրելի կարտոֆիլը, առանց որի առաջին - որ բան բոլորովին այլ է: Բայց երբ եք ավելացնել հագեցում եւ սննդային Ուտելուց աճել է զգալիորեն. Այսպիսով, Կալորիականության հավով ապուր կարտոֆիլով (նույնիսկ եթե ոչինչ ավելի արգանակ փչովի բարձիկներ) աճում է հարյուրավոր կալորիականությամբ. Եթե միայն ավելացնել պոմիդոր, կաղամբ, եւ, ասենք, բուլղարական պղպեղ, կախված հարաբերակցության բաղադրիչների կբարձրացնի կալորիա են ոչ այնքան հեռու: 25-30 մեկ 100 գ սունկ բարձրացնել այդ ցուցանիշը պետք է գրեթե 40 կկալ, սակայն այդ թիվը կարող է թվալ, թե որ մեծ է, երբ համեմատ որքան աճ կալորիականությամբ հավի լապշա ապուր. Բոլոր մակարոնեղեն գերազանցել սննդարար նույն ֆրի հինգ անգամ: Այնպես որ, ուտում է ամանի ապուր մակարոնեղեն «սարդ», - ամեն ինչ նույնն է, որ vyhlebat կրունկներ արգանակ ափսեներ կարտոֆիլ:

Կանոնները պատրաստման ցածր կալորիականությամբ բարեգործական ճաշարաններում

• Բացառում մեկ գնել միայն կրծքի
• Կանոն երկու պետք է հեռացվի փրփուր ձեւավորված ընթացքում եռում, քանի որ այն պարունակում է առավելագույն քանակությամբ անցանկալի յուղ. Ոմանք նույնիսկ խորհուրդ ծայրահեղ մարզիկները մեկնում են մի քանի ժամ է սառնարան բարեգործական ճաշարաններում: Ամբողջ ճարպը, իսկ գնում դեպի վեր, եւ դաժանորեն drained.
• Բացառում Երեք - ցանկացած դեպքում չի եփել հավի ապուր արիշտա: ջերմաստիճան վերջինս չի տեղավորվում է diet.
• Բացառում Քառանիշ շոգեխաշել արգանակ պետք դանդաղ ու դանդաղ, գրեթե մեկ ժամ: 30 րոպե առաջ, «X ժամանակ» համար անհրաժեշտ համը եւ դնում արթնացնելով ախորժակը սոխ եւ գազար, peeled բայց ոչ կտրել եւ տապակած. From այս հետեւում է հինգերորդ (եւ վերջին) գերակայությունը: չկան բանջարեղեն տապակել մինչեւ ավելացնելով, արգանակ. Նրանք հագեցնել նավթը եւ շատ բավարարելու. Եւ հատկապես պետք է խուսափել browning, երբ պատրաստվում հավի ապուր վերմիշելով - կալորիականությամբ ուտեստների ինչպիսիք ու այնքան մեծ է, այնպես որ չեմ սրել իրավիճակը:

Մեթոդներ հաղթահարել կալորիականությամբ արգանակ

Թե ինչպես կարելի է «հաղթել» է ընդհանուր սննդային արժեքը ապուրի. Ակնհայտ է, որ պարզապես չեն դնում բարձր ջերմաստիճան բաղադրիչները դրան: Բայց կա դեռ sytnosti արգանակ, որը հանդիսանում է նաեւ հնարավոր է հաղթահարել: Առաջին հերթին, որեւէ կտոր ամբողջ ճարպը հեռացվել. Ոչ պակաս կարեւոր է հեռացնել մաշկի - դա մեծացնում կալորիականությամբ հավի ապուր. Այնպես որ, այն, ինչ լինելու է կատարյալ ընտրությունը գնելու հավ. Հանելուց երեսվածքները անմիջապես նվազեցնում ջերմություն երեք անգամ:

Ճիշտ քայլ կլինի միաձուլման առաջին արգանակ: եփել միս քառորդ ժամ, եւ ֆոնդային գնում ներքեւ զուգարան. Դա ցավալի է, իհարկե, բայց հաջորդ կլինի ավելի դիետիկ:

Եթե ֆոնդային կանգնած է սառնարան գիշերակաց, չեն մոռանում, հեռացնել այն բոլոր, նույնիսկ շատ փոքր zhirinki. Այժմ ձեր ապուր իսկապես ցածր ջերմաստիճան: