Ուտելիք եւ ԽմիչքԲաղադրատոմսեր

Շատ օգտակար է բաղադրատոմսը: Շոգեխաշած ձուկ բանջարեղենով եւ արեւելյան

Եթե դուք մտածում, առողջ սննդի համար իրենց եւ իրենց ընտանիքի անդամների, ապա դուք արդեն գիտեք, թե իր հիմնարար սկզբունքներից, կա, քանի որ քիչ ճարպ, տապակած սննդի նավթի. Որ գաղտնիք չէ, որ ճիշտ դիետան չի կարող ներառել կարտոֆիլ ֆրի, խոզի կոտլետներ կամ, օրինակ, տորթ հետ, կարագի սերուցքով: Եթե կա մի ճնշում կաթսա ձեր տանը, ապա դա այն է, որ կօգնի դիվերսիֆիկացնել մենյուն եւ կատարել ձեր ճաշ կամ ընթրիք առավել առավել համեղ. Փորձում են օգտագործել մեր բաղադրատոմսը համար cooking ձուկ մի քանի. Նրա համար, որ դուք կարող եք վերցնել ձեր սիրած արտադրանքը `այն թունա, dorado եւ էկզոտիկ սապատաձուկ ու մտերիմ հետ, դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած ծովամթերք.

Պարզ բաղադրատոմսը: Շոգեխաշած ձուկ բանջարեղենով

Դա համեղ ու առողջ ուտեստ բաղկացած է հետեւյալ բաղադրիչների.

  • 300 գ ֆիլե սաղմոնի, մտերիմ սաղմոնի, իշխան, կամ որեւէ այլ ձուկ ձեր ընտրությամբ.
  • մի քանի խոշոր կարտոֆիլ հետ, մաշկի կամ 8-10 կտոր փոքր երիտասարդ tubers.
  • 10 բալ լոլիկ,
  • 1 կիտրոնի եւ լայմի.
  • աղ, սեւ պղպեղ, մաղադանոս եւ թարմ ռեհան,
  • քանի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի.

Ֆիլե լվանալ, չոր սրբիչ եւ տեղ է շոգենավ. Մաղել հետ հյութ կես կիտրոնի եւ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, շաղ է Նյութի մանր թակած մաղադանոս, աղ եւ պղպեղ: Ահա մի պարզ բաղադրատոմսը. Steamed ձուկ կպատրաստվի վերեւի հարկում (սկուտեղ), եւ ստորին դնում բանջարեղեն. Սա փոքր կարտոֆիլ: Եթե դուք օգտագործում եք ավանդական լամպ, կտրել յուրաքանչյուր չորս կտորների, եւ լցնել նավթի եւ կիտրոնի հյութ: Պատրաստել մի կերակրատեսակ պետք է միայն 15 րոպե, որի ընթացքում ձկան ստանալ շատ նուրբ է եւ flavorful բուսական արգանակ soaked. Դուք կարող եք, ապա ծառայել, զարդարուած չերրի լոլիկով, ռեհան sprigs եւ կրաքարի շերտ. Ստանալ ոչ ավելի վատ, քան մի ռեստորանում:

Անսովոր բաղադրատոմսը: Շոգեխաշած ձուկ է արեւելահայերեն

Հակառակ դեպքում, այս ուտեստը կարելի է անվանել «Նամակ ծրարները սաղմոնով», որն, ի դեպ, կարող է փոխարինվել ցանկացած կարմիր ձուկ. Փորձեք այն պատճառով, որ բացի մի կծու սոուսով ստանում է մեծ համ. Բազմազանությունը թեմաների չէ uncomplicated ուտելիք, մենք սովորաբար եփել մի քանի. Է պատրաստել, վերցնել:

  • 170-200 գ թարմ ձկան ֆիլե (սաղմոն կամ այլ ձկան կարմիր),
  • 8 ճաշի գդալ teriyaki սոուս - Այժմ այն կարող է գնել ցանկացած խոշոր սուպերմարկետ.
  • 4 ճաշի գդալ չոր խերես կամ բնական քացախ.
  • կանաչ սոխ, վարունգ, մի քիչ միմյանց.

Կտրել են 4 մեծ հրապարակներից փայլաթիթեղի, ձուկ, լվանում, չոր, բաժանել մասերի մեջ 4 մասերի: Իջնել յուրաքանչյուր կտոր է teriyaki սոուսով, դնում է փայլաթիթեղի, վերին լցնել 1 ճաշի գդալ խերես կամ բնական քացախ, ավելացնել մի քանի վարունգ շերտ եւ կանաչ սոխ 1-2 գրիչ: Loosely փաթեթավորեք - որպեսզի ձեռք բերել ծրարը եւ ուղարկել է պատրաստել 15 րոպե. Անսովոր բաղադրատոմսը: ձուկ մի քանի ժամանակ ներծծում մինչեւ սոուս, դուք ստանում եք փափուկ եւ հալեցնում ձեր բերանը. Հետեւելով Արեւելյան ավանդույթների, այս ուտեստը կարող է ծառայել խաշած բրնձի եւ, օրինակ, թթու բանջարեղենի `բողկ, Ginger եւ այլն: Սա կարող է լինել իսկական սնունդ է ճապոնական ոճով. Ի դեպ, վերջերս ձեռք բերելով աճող ժողովրդականությունը multivarka Ռուսաստանում: Recipes (ձուկ steamed է վառ օրինակ) համար այս հրաշալի զամբյուղի մեջ բավականին բազմազան է, եւ բոլոր ուտեստներ չափազանց համեղ. Բոլոր դուք պետք - է դնելու դուրս որոշակի բաղադրիչների, դնում ցանկալի ռեժիմ եւ սահմանել այն ժամանակը, նույն 15-20 րոպե: Այն բանից հետո, մնացել է դուրս գալու մի պատրաստի կերակուր. Ինչպես նաեւ, որ քսան - առաջին դարում, դուք կարող եք խոհարար ուտելիք շատ ավելի արագ, քան արել մեր մայրերի ու տատիկների!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.