Նյարդերը պողպատե: թե ինչ դեղեր են օգնել?

Խնդիրն այն Քանդված նյարդային համակարգը ծանոթ է գրեթե բոլորին: Nervousness տալիս է շատ բացասական հետեւանքների, անքնություն, կորուստը համակենտրոնացման, առաջացման ֆոբիաների, եւ երբեմն հանգեցնում է կլինիկական հիվանդության. Հուսահատություն եւ սկսել կարեկցում ինքներդ մի վատ ընտրությունը, բայց պետք է վերահսկել իրենց զգացմունքների, ընդհանուր պետության ներքո ուժի յուրաքանչյուր. Ինչպես ապահովել երկաթի նյարդերը եւ կորցնում միեւնույն հոտ կյանքի համար մի խնդրի հետ, երկու անհայտ, բայց դա լուծվում պարզապես.

Այնպես որ, արդյոք վնասակար սթրեսի

Ինչ է նշանակում «նյարդերը պողպատե» ավանդական իմաստով. Առաջին հերթին, դա կարող է արձագանքել փորձանքի հանգիստ, այսինքն, օգտագործելով ժամանակակից պայմանները - սթրեսի. Ենթադրվում է, որ սթրես բացասաբար ազդում է մարդուն, բայց դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Երկար մնալ մի իրավիճակում, որ պահանջում է առավելագույն ուշադրություն է շրջակա իրադարձությունները, իրոք, վնասակար է psyche եւ առողջության:

Բայց կարճ ժամանակ trouble, ընդհակառակը, խթանել ամբողջ մարմինը, իսկ թույլ տալով ենթագիտակցական դրական փորձը դուրս արտակարգ դրություն: Կուտակումը փորձի եւ փորձաքննության է օգնել ավելի հեշտ է համարում որեւէ ոչ ստանդարտ խնդիր է, ոչ թե սարսափելի, բայց գտնելու ելք: Երբ այս գիտակցությունը ուղղված, այլ ոչ թե խուճապահար: Մարդիկ, որոնց նյարդերը տեղի հաճախ դրական փորձի ժամանակ փակուղիները եւ ավելի քիչ բնորոշ կայունության նյարդային համակարգի.

Հիմնական պատճառները

Հակառակ որ հայեցակարգին "նյարդերի պողպատե» է նեւրոզ: Սա առավել տարածված պատճառը անհաջողությունների, եւ հիվանդությունները երկարացվել է սթրես վիճակը. Պատճառները, նրա առաջացման բոլորի կարելի է անվանել, շատ, երկար ցուցակներ կլինի անհաջողությունները աշխատավայրում չկարգավորված անձնական կյանքի, խնդիրների հետ երեխաների եւ այլն: Բոլոր այդ հատուկ դեպքերում համատեղում ներքին հակամարտությունը սպասումների հետ իրականացնելու անկարողության դրանք իրական կյանքում.

Պատճառները շատերը, ինչպես նաեւ, եթե դուք ցանկանում եք պահանջել հաստատակամությունը եւ ջանասիրություն իրականացման: Այս դեպքում, չի պահանջում դեղորայք աջակցություն, դուք կարող եք դիմել ժողովրդական բժշկության, հարմարեցնել ռեժիմ օրը, մի փոքր էլ ջանք ու ստանալ արդյունք:

Եւ եթե խնդիրը գտնվում է քրոնիկ հիվանդությունների, որոշակի աշխատանք (ստացված անձնակազմի, ուսուցիչների, բժիշկների, հոգեբուժարաններ, եւ այլն. P.), ապա դա չի աշխատում, առանց մասնագետի օգնությամբ: Հարցրեք համար, որ այն լինի, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է, այնպես, ինչպես չեն ձեռք բերել լրացուցիչ հիվանդություն.

Կարեւոր դեր է նեւրոտիկ երկրների խաղում խառնվածք է անհատի: Այնպես որ, astenik հարկավոր կոշտ ռեժիմ, որը պետք է տեղի ունենա քուն, թուլացում, մարզական գործունեությունը եւ քայլում է մաքուր օդ. Համար hypersthenics հրատապ կարիք պարտադիր թուլացում բուժում եւ դիետիկ սնունդ:

Երբ ժամանակն է գործողություններ ձեռնարկել

Երբ մի մարդ կարծում է, որ նա պետք է ունենա նյարդերը պողպատե, սա կարող է նշանակել, որ նա գալիս է հետեւյալ պետությունների `

• Անքնություն, հաճախակի ընդհատում քնել մի գիշեր (ոչ մի խնդիր ընկնելու քնած, բայց քնում տեւում է երեքից չորս ժամ):
• Նվազեցում (շարունակական բարելավում) ախորժակը:
• A զգացումը դատարկության, ընդհանուր առմամբ ճնշված պետությունը:
• Ցանկության բացակայությունը:
• Self-կասկած, նրանց կարողությունները եւ գործողությունները:
• Բարձր մակարդակը դյուրագրգռություն, բռնի ռեակցիան, նույնիսկ շատ փոքր խռովութիւններ.
• Գերզգայնություն (արցունքահոսություն, տխրություն, հաստատուն անհանգստություն):
• Blurred ուշադրության կենտրոնում (անկարողությունը կենտրոնանալ):
• Արագ գրոհ հոգնածության, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չկա գործունեությունը:

Սթրես կարող է ուղեկցել ֆիզիկական ախտանիշները `հորանջում, ակամա տղամարդ է վերջույթների եւ գլխին, բանվորների անխնա, սրտի palpitations եւ այլ ախտանիշներ:

Դուք պետք է լուծել խնդիրը համակողմանիորեն, պարզապես վերացնելով հետեւանքները որակի բարելավման չի հետեւում. Սակայն ճանապարհը սկսում փոքր է `գիտակցել, որ իր նյարդերի էին փշրված, եւ հետեւանքները արդեն հայտնվել, - նշանավորում սկիզբը դրական վերաբերմունքի նկատմամբ իրենց եւ ցանկությամբ լուծել խնդիրը:

Առաջին օգնություն

Սահմանված է ջանքեր պետք նյարդերը պողպատե, առաջին բանը, որ պետք է անել, - հանել աներես ախտանշանները, առնվազն, որպեսզի բացահայտեն պատճառը: Մատչելի միջոց է հանգստանալ է շնչում, այնպես, որ նպաստում են յոգայի անշուշտ. Այն օգնում է, եթե դուք ստեղծել նախապայմաններ դուք պետք է մեկուսացնել սենյակ արտաքին ներխուժումներից, հեռացնել annoying ֆոնային աղմուկ, կամ, ընդհակառակը, պետք է ներառել երաժշտական կոմպոզիցիաներ ստեղծվել է հանգստանալ:

Հաջորդ, դուք պետք է վերցնել մի հանգիստ կեցվածքը, նստած է հատակին կամ աթոռին, հարթեցնել մեջքը եւ փորձում է ընդհատել մտքի գործընթացը, կենտրոնանալով խոր breaths. Երբ շնչում բոլոր ոլորտները, թոքերի պետք է լինի ներգրավված. Հետո մի քանի րոպե (մոտ 20 րոպե), նույնիսկ մի neophyte գալիս է մի պետություն հանգստի, իսկ միտքը պարզ է դառնում, ունայնություն թողնում. Զարգացման համար շնչառական տեխնիկան կարող է այցելել մարզադահլիճ յոգայի, որտեղ ուսուցիչը կասի մի քանի տարբերակներ:

Ոչ պակաս օգտակար ազդել ցանկացած ֆիզիկական գործունեությամբ: Կարեւոր օրինաչափություն եւ միապաղաղությունը շարժման, տեղավորել Վազք, Լող, իրականացնում է simulators հետ փոքրիկ veeom: Շատ կանայք պնդում են, որ պետք է վերականգնել կարգը իր մտքերի ու նյարդերի օգնում չքանալ մեջ կյանքի մաքրման, ճաշ: Ընդհանրապես, ցանկացած հարմար մեթոդ է, որի միտքը գործընթացը որոշ շփոթության ձեռք բերում ունակությունը տրամաբանության փոխարեն milled հատվածների հույզերի. Հասնելով հանգիստ դուք պետք է հասկանալ, թե ինչ է պատճառը, որ սթրեսը, կամ ովքեր առաջացնում է մշտական գրգռում, բարկությունը, ցանկություն, եւ ինչ հնարավորություններ չի կարող իրականություն է դարձել:

Եթե այդ մեթոդները չեն աշխատում, կամ ունենալ կարճաժամկետ ազդեցություն, այդ օգնությունը պետք է խրախուսել կամ ավանդական ժողովրդական բժշկության. Կոչ է թերապեւտ խորհուրդ է օպտիմալ լուծում է օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման:

ethnoscience

Նախապատրաստական ավանդական բժշկության կիրառվել եւ բաղադրատոմսեր ավանդական բժիշկների. Դա հաճախ է պատահում, որ կորուստը խաղաղության մտքի կայանում է նրանում, որ սովորական քնի պակասը: Ստուգել այս հեշտ է, դուք պետք է ստանալ ինչ - որ քուն. Օգնություն հաղթահարել անքնություն Վալերիան արմատ, կիտրոնի բալասան խոտ եւ անանուխ, motherwort թուրմ: Սովորական երեւույթ դեղեր, սակայն դրանց ազդեցությունը փորձարկվել է շատերին գերազանց արդյունքները.

Լավ է օգնել քնում սոճին բաղնիքները, պետք է պատրաստել, բավական է գնել է դեղատան սոճին քաղվածքների, լցնել պահանջվող դոզան տաք ջրով եւ ընկղմել ինքներդ է դրա համար մի կարճ ժամանակ. Գոնե ապահովում է լավ առողջ քուն ժամյա քայլել մաքուր օդ նախքան պատրաստվում է անկողնում.

Հաճախ խոչընդոտում Երազ վերջին ընթրիքի կամ անկեղծ սովից, առանց պատրաստվում է ծայրահեղության է դիետայի, փորձում է ուտել 2 ժամվա ընթացքում առաջ bedtime եւ ուտել բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Նույնիսկ այնպիսի պարզ եղանակներ որպես ռեժիմի աշխատանքի եւ հանգստի, դեղաքանակ եւ մշտական ֆիզիկական ակտիվության, առողջ դիետայի, կարող է ապահովել երկաթի նյարդերը. Կարեւոր պայման է բնական մոտեցման բուժում է օրինաչափություն է եւ հետեւողականությունը:

բժշկական մեթոդներ

Դժվար է պատկերացնել մի իրավիճակ, երբ աշխատողը դառնում դուրս ուշադրությունը իր պարտականություններից եւ immersed է գիտելիքների պատճառների իրենց անհանգստության: Համար արագ լուծման խնդրին համապատասխան դեղագործական գործակալների, որոնք չեն առաջացնում կախվածություն, որը հնարավորություն է տալիս արագ երկարատեւ ազդեցություն: Ի ցանկում առկա դեղերի առանց կողմնակի բարդություններ են:

• Հատվածները կատվախոտ, motherwort, քաջվարդ արմատից. Դուք կարող եք վերցնել դեղահատ ձեւով. Մարդիկ, ցածր արյան ճնշման պետք է զգույշ օգտագործել, կարող է առաջացնել քնկոտություն:
• «Glycine»: Calms նյարդերը, խթանում է ուղեղի շրջանառությունը:
• «Afobazol»: Հանրաճանաչ թմրանյութերի relieves նյարդային վիճակը, կայունացնել psyche.
• «Novopassit»: Այն հիմնված է բնական բաղադրիչների, արագ relieves անհանգստությունը, հանգստացնում:
• «Adaptol»: Հեշտ տրանկվիլիզատոր - Հանգստացնում, relieves մտահոգ սինդրոմը, խթանում մտավոր գործունեությունը եւ կատարումը.

Ցանկը դեղորայք կարող է շարունակվել նույնիսկ տասնյակ անուններ: Նրանց առավելությունն այն է, այսրոպեական տրամադրման ախտանշանները, բայց պատճառը մնում է, եւ չեզոքացնել դա պետք է այն. Չեն հետաձգել պարզել, թե ինչու մարդը չէ, որը ներդաշնակ է շրջապատող իրականության, եւ եթե դուք չեք կարող հասկանալ ինքներդ, դա ավելի լավ է գնալ մի մասնագետ.

Բժիշկը չի միայն հոգեբանական աջակցություն, այլ նաեւ ընտրել համապատասխան բուժում, ապա արդյունքը կլինի նյարդերը պողպատե. Բժշկություն, անկախ նրանից, թե որքան լավ է, դա կարող է լինել, ժամանակի ընթացքում դադարում է ունենալ թերապեւտիկ ազդեցություն, եւ այդ խնդիրը պետք է կանգնած կրկին.

բնավորության պողպատ

Շատերը մտածել այն մասին, թե արդյոք մենք կարող ենք ամրապնդել է նյարդային համակարգը եւ թե ինչպես պետք է կազմակերպել այդ գործընթացը, այնքան լավ: Հույս ունենք, որ այն հրաշալի ուղիներ պետք չէ, նման բաներ չեն լինում ակնթարթորեն. Որպեսզի հասնել արդյունքի ստիպված է վերանայել օր ռեժիմում, էլեկտրամատակարարման համակարգի եւ ներքին հոգեկան վերաբերմունքը:

Ինչ կարող է օգնել:

• Դիվերսիֆիկացնել մենյուն ավելացնելով շարք սեզոնային թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն. Մուտքագրեք է դիետայի wholegrain հացահատիկային, նվազեցնել գումարը միս: Խմել շատ fluids.
• Գնալ քնելու եւ արթնանալ միեւնույն ժամանակ, դա նպատակահարմար է լրացնել տարածք 22:00 եւ առավոտյան բարձրացման իրականացնել շուրջ 6:00. Այդ կանոնը վերաբերում է նաեւ հանգստյան օրերին:
• Շրջանակն իր շահերի պետք է մուտքագրեք մարզական գործունեությունը: Անկախ նրանից, թե որտեղ եւ ինչպես են նրանք կանցկացվի - ի մարզասրահ կամ դրսում, դա կարեւոր է, որ ուսուցման որակը, թթվածնացման հյուսվածքների, հաճելի զգացումով հոգնածության, եւ որպես հետեւանք, լավ տրամադրություն, տոնով, ֆիզիկական եւ հոգեկան: դիմադրություն սթրեսի մեծացնում է զգալիորեն.
• Օգտակար կարող եք գտնել ինչ - որ բան արմատապես տարբերվում է հիմնական բիզնեսի մի Հոբբի. Կիրքը նոր հորիզոններ եւ միշտ երկարացնում շրջանակը ծանոթների. Ոչ կենտրոնանալով մեկ գործունեության, մեկը հասկանում է, որ աշխարհը պետք է շատ ավելի շատ է, խնդիր է, որ այն ուտում, եւ, հետեւաբար, լուծում կգտնվի արագ.
• Դիմել ժողովրդական ուղիները ամրապնդման նյարդային համակարգը - dousing հետ սառը ջրով, սաունա, բուսական թեյեր, արշավային երկար քայլում է ցանկացած եղանակին, եւ հոգատար եւ կենդանիների.

Ստանձնել նյարդերը պողպատե է տվյալ պահին անհնար, բայց, եթե դուք դուրս գալ նեղ շրջանակի կոնկրետ իրավիճակում, քանի որ կան բազմաթիվ եղանակներ հաղթահարման neurosis եւ ոչ թե ընկնում դրա համար որսալ նորից.