Ուտելիք եւ ԽմիչքԲաղադրատոմսեր

Նախուտեստ ծովատառեխ. Նախուտեստ աղած Սաղմոնի. բաղադրատոմսեր

Պարզվել է, որ կանոնավոր (մեկ կամ երկու servings մեկ շաբաթվա ընթացքում) սպառման ձուկ կարող է նվազեցնել տարբեր հիվանդությունների եւ խանգարումների. Ձուկ ցածր ճարպ եւ բարձր սպիտակուցը բովանդակությունը գերազանց են մատակարարների օմեգա-3 ճարպային թթուներ, մեծապես նպաստելով նվազեցնել առաջացման սրտանոթային հիվանդությունների եւ ինսուլտի: Շնորհիվ արյան thinners, խոլեստերինի արդյունավետությունը բարձրացնելու եւ բարելավելու էլաստիկություն արյան անոթների նվազեցնում է արյան ճնշումը: Նվազեցնում է ռիսկի dementia է տարեց (dementia) Ալցհեյմերի հիվանդության, դեպրեսիայի.

Ուտում ձուկ կարող է օգնել մարդկանց հետ շաքարախտի վերահսկում է արյան շաքարի մակարդակը. Նորածինների որոնց մայրերը ուտել ձուկ, ավելի լավ տեսողության. Հավանական է, որ դա պայմանավորված է Omega-3 ճարպային թթուների փոխանցվում է կրծքի կաթի. Պայմանավորված է կանոնավոր օգտագործումը ձուկ, որը նպաստել ընթացքում rheumatoid arthritis, psoriasis եւ աուտոիմուն հիվանդությունների, նվազեցնել վաղաժամ ծննդաբերության: The Դիետան կարող է ներառվել ճաշատեսակներ խորոված, խաշած, տապակած, շոգեխաշած, աղած ձուկ. Րդ հոդվածի համաձայն նշված է բաղադրատոմսեր կարելի է պատրաստել համեղ խորտիկ վրա ծովատառեխ եւ աղ դրած սաղմոնի.

բաղադրատոմսը 1

Գերազանց նախուտեստ HERRING բանջարեղենով եւ «պրովանսալյան» սոուսով - սա մեկն է ուտեստների ռուսական խոհանոցով: Համար, այս բաղադրատոմսը դուք պետք է հետեւյալ ապրանքները:

Պահանջվող բաղադրիչները:

1 ծովատառեխ,

½ գազար,

½ շաղգամ,

1 վարունգ աղի կամ թարմ,

2 կարտոֆիլ,

սոուս «Պրովանսալ»:

Դուք կարող եք ավելացնել ընտրովի: gherkins, կապար, սունկ:

Բանջարեղեն (գազար, turnips, կարտոֆիլ) խաշած եւ մի կողմ են թույն. Մաքուր ծովատառեխ: գլխատումը (Gills հեռացվել), հանել ընդերքի, ողնաշարն հանել մաշկը: Երկու մէջքերը տարածել է մի ուտեստ, որպեսզի նրանք Spinebone մասնակցել շփվել միմյանց հետ: Է ամենալայն մասն է ձկան գլուխը տարածվում, բացի մորուք ընդգրկում. Ին մասի պոչը Բաժնի տեղադրված պոչը ուղղել է երկրպագու: Մաքուր եւ կտրել բանջարեղեն, իրարանցում. Հարցման հիման վրա ավելացնել gherkins, թթու դրած կապար եւ սունկ. Ամեն ինչ խառնվում է եւ տարածվում է երկու կողմերում ծովատառեխ եւ լցնել մայոնեզ սոուսով. Նախուտեստ ծովատառեխ պատրաստ է, այն ծառայել է սեղանի վրա:

բաղադրատոմսը 2

Mincemeat կամ նախուտեստ ծովատառեխ եփում ջեռոցում: Է պատրաստել Ձեզ անհրաժեշտ է:

½ մեծ ծովատառեխ,

400 գ որեւէ աղացած միս,

1 սոխ,

2 խաշած կարտոֆիլ,

100 գ կարագ,

2 ձու,

100 գ սերուցք,

2 ճաշի գդալ բուսական յուղ,

1 գդալ grated պանիր,

պղպեղ,

աղ,

հացի փշրանքները:

Ծովատառեխ, միս, կարտոֆիլ, կարագ, սոխ հիմք մի blender. Ավելացնել թթվասեր, ձու, աղ եւ պղպեղ: Պահանջվում մինչեւ համասեռ զանգված կրկին թափահարած blender, ստիպված միջոցով խախալ, եթե անհրաժեշտ է. Oiled roasting անցնող, շաղ տալ հետ breadcrumbs, ամուր տեղադրված ամբողջ ծանրությունը եփում մի Խաշում թավայի, շաղ տալ պանրով, sprinkled հետ բուսական յուղի. Թխում են ջեռոցում է 200 աստիճանով: Այս տաք նախուտեստ ծովատառեխ, բայց դա շատ համեղ է եւ ցուրտ: Mincemeat ծառայել է նույն roasting անցնող կամ տեղաշարժ է ուտեստ. Հարմար է թեթեւ նախաճաշիկ-լոլիկի սոուսով կամ սերուցքային սոուսով:

բաղադրատոմսը 3

Սառը մեկնարկիչի աղած Սաղմոնի է մի խառնուրդ ձուկ, թարմ լոլիկ եւ սոխ. Նախքան ծառայում, այն էր cooled. Պատրաստել ապրանքներ են օգտագործվել:

4 բաժակ աղած ձուկ. Եթե շատ աղած Սաղմոնի, որ soaked ջրի 3 ժամ կամ գիշերում, եւ այնուհետեւ կտրել մեջ cubes.

12 հասած բալ լոլիկ կտրել մեջ cubes.

4 փոքր քաղցր սոխ կտրել մեջ cubes.

2 չիլի կամ ¼ թեյի գդալ կարմիր պղպեղ;

1 բաժակ կանաչ սոխ թակած տուգանք:

Խառնել բոլոր բաղադրիչները, դնում մի զով տեղում: Այս թեթեւ նախաճաշիկ ծառայել է սեղանին շատ սառեցված. Եթե կա միայն թարմ սաղմոնի, բայց ոչ աղ, դա հնարավոր է թթու. Այս նպատակով է, որ ավարտվել է ձուկ (մաքրվում եւ լվաց) rubbed հետ, աղ է բոլոր կողմերի, փաթեթավորեք պլաստիկ փաթեթավորեք եւ հեռանալ ժամանակին (1-3 օր, եթե դուք դուրս եք երկար ժամանակահատվածի համար, ապա դա կլինի ստանալ շատ աղի), մի զով տեղում: Օգտագործելուց առաջ, լվացվեն եւ չորացրած:

Առանց նախուտեստներ ձուկ անհնար է պատկերացնել որեւէ տոնական սեղանը, եւ դրանք էական են մի աշխատանքային օր:

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.