Ձկան ապուր կորեկ: բաղադրատոմսեր

Ձկան ապուր կորեկ, դա հեշտ է եւ առողջ տարբերակները, որը դիմել է երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Պատրաստվում նման ականջը հեշտությամբ եւ արագ. Բացի այդ, ուտեստ է համարվում օգտակար. Հատկապես, եթե կազմը ներառում է աղի ջրի ձկան ապուր. Այս ապրանքը պարունակում է մի շատ օգտակար բաղադրիչներ, որոնք թույլ են տալիս ամրապնդել իմունային համակարգը եւ կանխելու զարգացմանը սրտանոթային հիվանդությունների.

Ձկան ապուր երեխաների համար

Ինչպես պատրաստել այս ապուր կպահանջի:

1. Սոխ.
2. 1 գազար.
3. 3 կարտոֆիլ.
4. 40 գրամ կորեկ. Դուք կարող եք օգտագործել վարսակաձավար փաթեթներով.
5. 2 դիակները ծովային ձուկ.
6. 1 ձու:
7. Կանաչի.
8. Աղ, համեմունքներ:
9. Smetana:

պատրաստվում սննդի

Է ձուկ ապուր կորեկ պարզվեց, համեղ եւ սննդարար, դա անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ արտադրանքի. Նրանք պետք է լինի թարմ: Ինչ վերաբերում է ձուկ, ապա ընտրել լավագույնը, որը ավելի քիչ է, քան բոլոր ոսկորները. Դա լավագույնս օգտագործելու համար cooking ապուր rockcod: Ձուկը խորհուրդ է տրվում մաքրել, լավ լվանալ, իսկ այնուհետեւ խաշած առանձին pot. Դրանով դուք կարող եք խոհարար եւ կորեկ պարկերով:

Խոհարարություն ապուր

Գազար, սոխ եւ կարտոֆիլ պետք է մաքրել եւ լվանալ: Բանջարեղեն կտրել մեջ cubes խորհուրդ է տրվում. Համահայկական պետք է դնել կրակին: Հզորությունը անհրաժեշտ է լցնել ջուրը եւ ավելացնել աղ: Երբ հեղուկը եռում է, որ անհրաժեշտ է լցնել shredded բանջարեղեն. Նրանք պետք է խաշած մինչեւ մրցույթի.

Երբ ձուկ պատրաստ է, այն պետք է հանել, եւ մաքրվել են հանելուց մաշկը եւ ոսկորները. Այն խորհուրդ է տրվում կտրել այն մասերի, եւ ավելացնել եփած բանջարեղենի. Պատրաստի հացահատիկային նաեւ պետք է թափել մեջ բարեգործական ճաշարաններում:

Իսկ արտադրանքը եփում, դուք պետք է քշել մի գունդ եւ ձվի թափահարում այն մանրակրկիտ. Զանգվածային պետք է աստիճանաբար լցնել եռացող արգանակի, անընդհատ բորբոքում. Ականջի կորեկ է գրեթե պատրաստ է: The ապուր պետք է ավելացնել համեմունքներ եւ աղ. Եզրափակելով, ապա խորհուրդ է տրվում հեռացնել մի կոնտեյներ ապուր է ջերմության եւ հեռանալ խուփ մի որոշ ժամանակ. Պատրաստ բարեգործական ճաշարաններում առաջ ծառայելու պետք է թափել մեջ bowls, ավելացնել թթվասեր ու շաղ տալ հետ դեղաբույսերի.

պահածոյացված ապուր

Եթե ցանկանում եք, կարող եք պատրաստել ապուր պահածոյացված ձուկ է կորեկ. Որպեսզի այս ապուր, պահանջում:

1. 2 լիտր ջուր:
2. 4 կարտոֆիլ.
3. ¾ բաժակ կորեկ.
4. 400 գ պահածոյացված սաղմոն:
5. ½ սոխ.
6. 2 գազար.
7. Պղպեղ, բեյ տերեւ, աղ:
8. Սամիթ թարմ:
9. կիտրոն օղակները.

cooking փուլերը

Ձկան ապուր կորեկ է լավագույն եփել հետ պահածոյացված սաղմոն: The ուտեստ պարզվում է flavorful եւ բավարարելու. Սկսել, մաքրելու գազար եւ սոխ. Բանջարեղեն պետք է ծամել: Սովորաբար, սոխ կտրել մեջ cubes եւ գազար rubbed է կոպիտ grater. Բանջարեղեն պետք է եփել որոշ նավթի է փափկություն: Այն տեւում է ոչ ավելի, քան 10 րոպե:

Համաժողովրդական պետք է ավելացնել ջուր եւ բերել այն է եռալ: Դրանից հետո, բեռնարկղային դուք ցանկանում եք ավելացնել peeled եւ թակած կարտոֆիլ: Այնուհետեւ ապուր կարող է ավելացվել կորեկ. Բոլոր դուք պետք է եփել 10 րոպե:

Վերջում բարեգործական ճաշարաններում, դուք պետք է ավելացնել սաղմոնի. Ձուկը խորհուրդ է տրվում մաքրել ոսկորները. 5 րոպե, մինչեւ եփում ապուր, պետք է ավելացնել սոխ եւ գազար, համեմունքներ եւ աղ.

Ձկան ապուր կորեկ է ծառայել տաք, նախնական prisypav կանաչի եւ գովաբանվում lemon օղակները.

ականջի multivarka

Շատ ավելի արագ պատրաստվում է կորեկ ականջը ի multivarka: Սա կպահանջի:

1. 1 Bird թարմ ձուկ.
2. սոխ լամպ:
3. 2 գազար.
4. 1 զանգը պղպեղ:
5. 3 կարտոֆիլ.
6. ½ multistakana կորեկ ձավարեղեն.
7. 3 tbsp. Նավթի գդալ բուսական վրա հիմնված.
8. Աղ, բեյ տերեւ, պղպեղ:
9. Թարմ մաղադանոս:

նախապատրաստման

Ձուկը պետք է մաքրել, լվանալ եւ դնում է ամանի Multivarki: Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում տեղադրել կարտոֆիլ: Tubers պետք է մաքրել եւ լվանալ: Նրանք չեն պետք է կտրել. Դրանից հետո, դուք պետք է ընտրել, «cooking» ռեժիմ եւ սահմանել այն ժամանակը: Բավական է 30 րոպե:

Պատրաստի բանջարեղեն եւ ձուկ պետք է հեռացվեն արգանակի. Արդյունքում հեղուկ պետք է լարել: Մի գունդ Multivarki պետք է լցնել բուսական յուղը: Այստեղ դուք պետք է լցնել կտրատած սոխ եւ գազար: Որպեսզի դա անել, դուք ուզում եք ընտրել «թեժ» ռեժիմ: Բավական է 10 րոպե:

Դրանից հետո, դուք պետք է լցնել Multivarki բաժակ shredded կարտոֆիլ եւ պղպեղ, լվաց կորեկ եւ համեմունքներ. Այս ամենը պետք է լցված ձկան արգանակ եւ տեղադրել հանգչում է ժամ, ընտրելով համապատասխան ռեժիմ:

Խաշած ձուկ պետք է մաքրել է ոսկորների եւ կտրել մեջ կտոր. 10 րոպե առաջ ապուրի պատրաստ, այն պետք է լցվել մի գունդ Multivarki: Եթե անհրաժեշտ է, որ ականջը անհրաժեշտ է ավելացնել աղ.

Առավելությունները ձկան ապուր

Օգտագործումը այնպիսի ճաշատեսակներ, ինչպիսիք են ձկան ապուր, ակնհայտ է: Բավական է համարում քիմիական բաղադրությունը դրա բաղադրիչների. Կազմը ձկան արգանակ են օգտակար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վիտամիններ, H, E, C եւ PP. Բացի այդ, ականջը հարստացել մագնեզիում, կալցիում, նատրիում, կալիում, ֆոսֆոր, ցինկ, յոդ, եւ երկաթի. Այդ նյութերը պահանջվում է մարմնի կատարել բազմաթիվ գործառույթներ:

Ինչ վերաբերում է կալորիաներով, այս ցուցանիշը կախված է բարեգործական բաղադրիչների. Բացի այդ, դա կարող է ճշգրտվում, եթե անհրաժեշտ է. Երբ խոհանոցային ապուր օգտագործելով կարմիր ծովի ձկների, կալորիականության բովանդակությունը ավարտված ուտեստ կլինի ավելի բարձր: