Կալորիականության խաշած dumplings 100 գրամ

Ներկայում dumplings են հայտնի ուտեստ է, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ պատրաստել եւ նախասիրություններում արտացոլված լավ է: Բայց օգուտ է երկիմաստ: Քանի որ միսը, որը զուգորդվում է քննության համարվում է ծանր սնունդ է, որ դժվար է մարսել ստամոքսի. Ջերմաստիճան եփած dumplings կախված տեսակից լրացման:

կառուցվածք

արդյոք վնասակար առողջապահական dumplings մարդիկ. Սա ինքնին անվտանգ ուտեստ, բաղադրիչները պետք է համարել: Հիմա խանութներում դուք կարող եք գտնել տարբեր տեսակի ապրանքներ: Որոշ արտադրանքը ներառում ցածր որակի աղացած տավարի միս:

Գնման ապրանքի սոյայի, ճարպեր, fillers, գունանյութեր, որոնք ունեն բացասական ազդեցություն մարդու առողջության վրա: Սոյայի, որը գտնվում է լցոնում համարվում գենետիկորեն մոդիֆիկացված սնունդը: Խորագրով «համեմունք» թաքցված համային խթանիչներ, բուրավետիչներ եւ գունանյութեր:

խանութ արտադրանքը

ԿԻՍԱՖԱԲՐԻԿԱՏՆԵՐԻ արտադրանքի պահանջարկի հետեւյալ պատճառներով.

• Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ ծախսել շատ ժամանակ է եփել.
• Խոհարարություն պարզ բավարար,
• Այս սնուցող սնունդ, որի միջոցով Երկար ժամանակ մարդիկ չէին զգում սովի.

Կալորիականության խաշած dumplings հավով կլինի 106 կկալ մեկ 100 գրամ: Ցածր մակարդակը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ միսը դիետա, այսինքն, մի նվազագույն չափով յուղ. Երբ ընտրելով մի ապրանքը դա անհրաժեշտ է նայում բաղադրության եւ էներգետիկ արժեքի.

Ջերմաստիճան խաշած dumplings տավարի է 250 կկալ: Տավարի ավելի ճարպ, այնպես որ, այդ սնունդը ավելի բավարարելուց: Ջերմաստիճան խաշած dumplings խոզի է 275 կկալ: Այս միսը համարվում է բավականին համարձակ: Ջերմաստիճան dumplings խաշած տավարի միս եւ խոզի 330 կկալ մեկ 100 գրամ:

Տնական

Հաշվարկել էներգետիկ արժեքը Ընտանի կենդանիների սննդի դժվար է, քանի որ համարում գումարը ավելացվել բաղադրիչների - ձու, ալյուր, կարագ: Կարեւոր դեր է յուղ toppings. Ջերմաստիճան dumplings խաշած հավի 150-200 կկալ: Ստույգ փոխարժեքը որոշվում տեսակի միս. Օրինակ, մի հավի ուտեստ կունենաք նվազագույն էներգետիկ արժեք: Դա կլինի ավելի բարձր, եթե կա լցոնում ազդրի մաշկը:

Նախապատրաստման տնական ճաշատեսակներ են օգտագործել տավարի սուկի մի փոքր քանակությամբ յուղ է սննդի փարթամ. Ապա սննդային կլինի 300 կկալ: Ջերմաստիճան խաշած dumplings հետ խոզի միս կլինի մոտ 350 կկալ: Դա կարեւոր է հաշվի առնել, որ կա սննդի խմոր, սոխ, ձու, համեմունքներ:

Տապակած dumplings

Տապակած սննդի այժմ նաեւ պահանջարկ: Էներգետիկ արժեքը կախված կլինի տեսակի նավթի օգտագործվող եւ դրա քանակի: Արտադրանք մսով լցոնման եւ խմոր կլանել շատ նավթ, քանի որ դա է պահանջում է մանրակրկիտ բուժում:

Տապակած Dumplings ջերմաստիճան հավի ունենք մոտ 550 կալորիա, երբ կիրառվում բուսական արեւածաղկի ձեթ: Եթե դուք օգտագործում եք կարագ, ապա հաշիվը կլինի 670 կկալ: Ապրանքներ պատրաստված Գրունտների տավարի միս կունենանք կալորիականությունը 690 կկալ, իսկ խոզի աղալ - 750 կկալ:

ճարպային միս

Ծանր սնունդ բաղկացած գառան եւ խոզի միս. Պատրաստել այս կերակրատեսակ, որը սովորաբար օգտագործվում է ճարպ եւ յուղ. Հետ ջերմային բուժման էներգետիկ արժեքը չի փոխվի: Ջերմաստիճան խաշած dumplings խոզի է 330 կկալ, որոնք յուղ, որը կազմում է նրանց դժվար է հասկանալ ստամոքսի.

Համար ծանր սննդի ուտեստների ներառում լցոնած գառան միս. Նրանք ունեն ավելի բարձր սննդային արժեքը արտադրանքի 500 կկալ: Նրանք, ովքեր հետեւում են իրենց ցուցանիշները, դա պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ roasting մեծացնում է էներգետիկ արժեքը սնունդ.

ցածր յուղայնությամբ սնունդ

Ամենաթեթեւ dumplings կլինի այն դեպքում, եթե հիմքը լրացնելու է մի նապաստակ, տավարի կամ հավի. Այդպիսի սնունդ է իդեալական մարդկանց համար ստամոքսի խանգարում: Քանի կալորիա են steamed հավի dumplings. Կալորիա մեկ 100 գրամ է 106 կկալ:

Արտադրությունը նապաստակի կունենա 170 կալորիա: Թուրքիան կամ ձուկ, կարող է օգտագործվել cooking մասին: Ապա էներգետիկ արժեքը կլինի ընդունելի, ոչ ավելի, քան 250 կալորիականությամբ.

օգուտ

Երբ օգտագործվում ռավիոլի մարդկանց հազվադեպ չեն մտածել, թե արդյոք նրանք օգուտ կամ վնաս: Արտադրանք օգտակար կլինի, եթե այն բաղկացած է բարձր որակի, ապացուցված բաղադրիչների. Որպես մաս որակի ալյուրի ունի շատ արժեքավոր հանքային եւ վիտամինների.

Այս սնունդ է սննդարար: Ռավիոլի առավելությունն այն է, որ նրանց արագ cooking մասին: Եթե անձը չի ունենա ժամանակ ճաշ եփել, այդ սնունդը կլինի լավագույն լուծումը:

վնասվածք

Որ բացասական ազդեցությունը արտադրանքի շնորհիվ իր բաղադրության. Շատ մարդիկ չգիտեն տարբերության մասին է տուն եւ խանութի dumplings, որի ստեղծման գրեթե բնական բաղադրիչները, որոնք օգտագործվում են: Այս սննդային հավելում է սինթետիկ անուշաբույր նյութեր, համային խթանիչներ, կոնսերվանտներ: Նման կազմը չի կարող օգտակար լինել մարդու համար:

Ջերմամշակում

Օգտագործեք հետեւյալ ջերմային բուժում:

• roasting;
• թխում.
• Խոհարարություն;
• steaming.

Նվազեցնել կալորիա, ցանկալի է եփել dumplings կամ steamed, խորոված. Այդպիսի սնունդ է համեղ եւ ոչ այնքան վնասակար, քանի որ դա կարող է կիրառվել մի քիչ յուղ. Պահպանելու համար շահավետ հատկությունների արտադրանքի, որ դուք պետք է եփել մի քանի. Սա սննդի առավել օգտակար կլինի:

կրճատվել ջերմաստիճան

Նվազեցնել սննդային արժեքը արտադրանքի, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն տեսակի միս. Դա նպատակահարմար է պատրաստել ապրանքը ինքներդ, քանի որ միայն դրանից հետո կարող եք կատարել դրանք համեղ, առողջ, ոչ սննդային. Նվազեցնել էներգետիկ արժեքը, որը ցանկալի:

• կիրառել հավի կամ նապաստակի միս.
• Ինչպես եփել մի կրկնակի կաթսայատան կամ multivarka.
• ստեղծել խմոր ալյուր, ջուր, ձու,
• thinly շրջվել խմոր.
• չկիրառել սերուցք.
• ոչ տապակել արտադրանքը.

Դա այդ կանոնները պետք է ստեղծել համեղ եւ առողջ մսամթերք: Այն պետք է ուտել նրանց հետ տնական սոուսով բարձրացնել համը:

Թե ինչպես կարելի է ստանալ ավելի լավ է dumplings.

Հավանաբար բոլորն երբեմն ուզում եք բուժել ձեզ մի բան հատուկ, այդ զգացումը սովից անհետացել: Բայց երբ օգտագործվում է ռավիոլի եղծանելի գործիչ. Ինչ դուք պետք է անել, որպեսզի խուսափել վաստակելով քաշը. Այս դեպքում, հետեւյալ խորհուրդներ կարող է օգնել:

• Դուք պետք է եփել, որ արտադրանքը անթթխմոր խմոր լցոնած աղացած հավի, քանի որ նման արտադրանք են թեթեւ եւ, հետեւաբար, հեշտ է մարսել.
• չպետք է տապակել dumplings, քանի որ դրանից հետո կլանող յուղը, նրանք դառնում են բարձր ջերմաստիճան, ինչպես նաեւ կարող է վտանգավոր լինել, որ ենթաստամոքսային գեղձի.
• խմոր պետք է արվի, ինչպես բարակ է ուտեստ համարվում է դիետա.
• Չեն ավելացնել սերուցք, քանի որ այն կազմում է ուտելիք fatter.
• գերազանց նապաստակ միս, դա ոչ կալորիական է եւ համեղ:
• ընթացքում խոհարարություն, ցանկալի է օգտագործել շոգենավ եւ multivarka հեռացնելու ճարպ հետ ջերմային գոլորշու.

Եթե մենք համարում այս պարզ կանոններին, ապա ապրանքը պետք է շատ օգտակար լինել: Բայց դեռ պետք է հավատարիմ մնալ միջոցառումների, եւ եթե դա չի բացասաբար ազդել առողջության եւ գործիչ.

ընտրություն

Երբ գնելու ապրանքը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ կազմի. Միսը պետք է լինի առաջին տեղում. Որ պակաս կա հավելումների, որ առողջ է սննդի. Եթե կա մի մասն է սոյայի, դա ավելի լավ է ընտրել նման արտադրանքը: Խմոր dumplings պետք է լինի սպիտակ, եւ այլ գույների ցույց են տալիս, վնաս կամ ոչ պատշաճ պահպանման:

Կազմը պետք է նշված լինի, թե որն համեմունքներ են ավելացվել. Եթե նրանք չեն նշված, նման ապրանքների ավելի լավ է հրաժարվել: Մսամթերք չպետք է լինի կպչուն. Եթե այդպես է, նրանք արդեն բազմիցս thawed եւ սառեցրել: Է օգտագործել դրանք վտանգավոր կլինի:

Քչերն են մտածում սննդի որակը, եւ սա կարեւոր է մարդու վիճակում: Որպեսզի չի վնասել առողջությունը, մեկ պետք է ընտրել բարձր որակի արտադրանք. Ավելի լավ չէ կլիներ անկախ Խոհարարություն. Ապա dumplings կլինի ավելի օգտակար ու ավելի քիչ ջերմություն: