Լավագույն մարզվելը հարմարություններ Կրասնոդարում: User Reviews

Անկատարությունները սեփական տեսքը արդար սեռի ամրագրել գեղեցկության սրահների: Հակացելյուլիտային մերսում, ասեղնաբուժություն, LPG-մերսումներ եւ մարմնի բոլորի օգնում են ազատվել նարնջի կեղեւ եւ մի քանի սանտիմետր ծավալով:

Տղամարդկանց շրջանում, այդ ընթացակարգերը չեն պահանջարկ, այնպես որ միակ ճանապարհն է պահպանել ինքներդ վիճակում - դա սպորտ է: Սա հատկապես ճիշտ է բնակիչների հարավային շրջաններում Ռուսաստանում, որտեղ նախապատրաստական աշխատանքները լողափ սեզոնի ընդհանրապես, պետք չէ գալիս է ավարտին. Այդ իսկ պատճառով, իրականացնում է Կրասնոդարի սենյակները ունեն «ծանր է» արական անունները: «Արջ», «հերոս», «Սպարտա», - այս եւ բազմաթիվ այլ սրահներ կարդալ մեր վերանայման.

Ինչպես ընտրել

Այնպես որ, ես որոշեցի գնել է բաժանորդագրվել է մարզասրահ. Այսօր, յուրաքանչյուր խոշոր քաղաքում ունի մեծ թվով ակումբներում: Մեր Tips կօգնի Ձեզ կատարել ճիշտ ընտրություն:

1. Գտնվելու վայրը. Ուշադրություն դարձնել այն սենյակներում, որոնք մոտ են տանը: Սա չի անհանգստանալ, որ սպառելուց հետո մարզվելը, դուք պետք է ծախսել մեկ ժամ ճամփին տուն.
2. Վերանայում: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է հավատալ, գայթակղիչ գովազդ. Ծախսել ընկերների եւ ծանոթների փոքր հետազոտություն - թերեւս ինչ-որ մեկը արդեն ներգրավված է սպորտի, եւ շատ գոհ է ակումբի (մարզիչ) կամ, ընդհակառակը, այն ունի բացասական փորձ:
3. Exploration: Ադմինիստրատորները մասի Կրթություն ուրախ է շրջայց: Ուշադրություն դարձրեք, որ ներկայությունը հանդերձարաններ եւ սենյակները, տեղատարափ, օդափոխման համակարգի, ինչպես նաեւ մաքրությունը սենյակում եւ վիճակը սպորտային սարքավորումների. գիշեր (պիկ ժամերին) կլինի քարոզարշավը հատկապես օգտակար է, քանի որ այն բանից հետո, աշխատանքի, շատերը գալիս են պատրաստել:

Կամ առանց մարզչի:

Այս կարեւոր հարց է ոչ միայն ազդում է գումար ծախսել, այլեւ որակը ձեր դասերի. Գրեթե բոլոր զորավարժությունները Կրասնոդարի դահլիճներ են պետության անձնական մարզիչների, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ցանկալի արդյունքի:

Այժմ դուք կարող եք գտնել մի մեծ շարք խորհուրդներ եւ տեսահոլովակների մանրամասնելով վերապատրաստման ծրագիրը, անհրաժեշտ բեռը եւ այլ մանրամասներ: Շատ եկվորները ծանոթանալ այդ խորհուրդներ, հրաժարվում մասնագիտական ծառայություններ, այդպիսով վտանգելով իրենց վտանգ է սպառնում.

Զարմանալի չէ, որ այս մարզիկները ներգրավված տակ առաջնորդության mentors. Այո, դա արժե լրացուցիչ գումար, բայց դուք ցանկանում եք տեղադրել դրանք իրենց, եւ ոչ միայն նետում է քամու. Պարտականությունները հրահանգիչներ ներառում է `

- կազմելիս վերապատրաստման ծրագրերը եւ հետագա ճշգրտման;

- վերահսկողության իրականացումը.

- բարոյական աջակցություն.

Ի ոճով «հին դպրոցի»

Աշխատանքային օրերին բնակիչները metropolis այսօր դժվար է պատկերացնել առանց սպորտի. Pilates, պարի, ֆիթնես սարքավորումներ, քայլ Աերոբիկա, յոգա, եւ ավելի - այդ գործողությունները թույլ են տալիս մեզ փախչել հրհրոց եւ անգամ նվիրվել է իր մարմինը.

Ակումբներ բացել ամեն քայլափոխի, բայց ընտրել համապատասխան չէ, որ պարզ է. Երբեմն, սպորտային վայրերը դուրս հետաքրքրասիրության, օրինակ, երիտասարդ աղջիկները գնում է ցույց տալ, իրենց կամ այն հույսով, հանդիպելու մարդու երազանքների. Պրոֆեսիոնալ մարզիկներ անհանգստացնել այդքան մեծ ուշադրություն, եւ նրանք ավելի ու ավելի են ընտրելու ապացուցված «ճոճվող», որտեղ կա միայն «ապարատային» and Associates:

Մեկը այն վայրերում է «Սպարտա» (Կրասնոդար): Մարզադահլիճը, որը գտնվում է ul. Կոմունարների, դ. 69 Մի փոքր սենյակ (նկուղ), ամեն ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է ուժը վերապատրաստման սարքավորումների եւ բաժանորդագրության 1000 ռուբլիով մեկ ամսվա ընթացքում:

Նման գնով առաջարկները եւ մարզադահլիճ «Սամսոն» (Կրասնոդար): Առաջին ակումբը բացվել է 1988 թ., Եւ այսօր ամբողջ Կրասնոդարի երկրամասի ունի 100 մասնաճյուղ:

Առաջին հարկում կա նաեւ մեկ այլ սպորտդահլիճ - «Մաքսիմուս» (Կրասնոդար, Korenovskaya 15/1): Եղանակը գործունեության

- Երկուշաբթի - Ուրբաթ 09:00 - 22:00

- Կիրակի 09:00 - 15:00.

ոչինչ ավելորդ

Gym "Bear" (Կրասնոդար, Ստավրոպոլ փող., Դ. 204), եւ չի կարող պարծենալ մի շարք խմբակային դասերի. Այստեղ գալիս բացառապես նվիրված մարդիկ, ովքեր պատրաստ են աշխատել.

Համար հյուրերը բացեցին երկու սենյակները (նրանցից մեկը հագեցած սիրտ տարածքում), կան փոփոխվող սենյակներ եւ տեղատարափ. Բաժանորդագրվեք մեկ ամսվա արժե 1800 ռուբլի - այցելությունների թիվը չի սահմանափակվում, պայմանով, «սառեցնել»: Համար անհատականացված մարզվելը հավելում է 400 ռուբլի, երբ վճարելով 10 դասերը եւ ավելի մատչելի գներ:

Այցելուները նշել է ցածր արժեքը բաժանորդագրության, կոկիկ եւ մաքուր սենյակ, ինչպես նաեւ լավ վիճակում սարքավորումների. Երբ դուք առաջին այցելությունն է ճեպազրույցը եւ ներածական դասընթաց է հիմնական ծրագրի:

Մեկ այլ «արջը» է անվանել հպարտանում մարզասրահ «Grizzly» (Կրասնոդար, փ. Աշխատանքի Փառք, 14). Անհատական ուսուցում, մատչելի գին (1200 ռուբլի մեկ ամսվա ընթացքում, մեկ անգամ այցելում - 200 ռուբլի), ինչպես նաեւ պատրաստումը թթվածնի եւ սպիտակուցային ցնցումները:

Gym «Արենա»

Կրասնոդար, ուլ. Բուդյոնին, 2 - անդրադառնալ շրջանում քաղաքացիների մարզական ակումբի «Արենա»: Հետ աշխատելու փորձառու հրահանգիչների, անձնավորված, սպորտի սննդի, պրոֆեսիոնալ սարքավորումների եւ ազատ այցելեք ռեժիմում.

տոմսերի գները դահլիճում «Արենա» կախված է մի քանի պայմանների:

Նախ, կա հնարավորություն է այցելել մի վերապատրաստում միայնակ (տղամարդկանց 300 ռուբլի, 240 ռուբլի, կանանց համար) կամ մարզիչ (700 ռուբլի):

Երկրորդ, ապահովել արտոնյալ կատեգորիայի «ուսանողների» եւ «ուսանողների», բայց սահմանափակվում է այցի - 18:00.

Երրորդ, դուք կարող եք ձեռք բերել մի բաժանորդագրություն 8 եւ 12 նիստերին, եւ «ազատ բաժանորդագրությունը»: Բոլոր գները նշված է պաշտոնական կայքում «Արենայում»:

Ի լրումն, արհեստավարժ մարզիչներ կարող եք ստեղծել մի անհատականացված քաշը կորուստը ծրագիրը, ինչպես նաեւ կարող է խորհրդատվություն տրամադրել դիետայի եւ սպորտի nutrition.

Ֆիտնես է «Արենա» բացվել է վերջին 2014 թ., Այնպես էլ նոր սարքավորումների եւ կառույցների շարունակում ենք սեփականատերերին ակումբային քարտերի. Թվում թերությունների մի փոքր հագնվելու սենյակ եւ բարձր արժեքը դասերի հետ մարզիչ:

«Հերկուլես»

Քառորդ դարում ակումբում զբաղվում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների եւ երկրպագուների առողջ ապրելակերպի. Ծանրամարտ, բոդիբիլդինգ եւ arm մարզական երեք հիմնական ոլորտները, որոնց հաջորդում են ղեկավարության «Հերկուլես»:

Gym (Կրասնոդար, ուլ Կարմիր Dawn, 27) ոչ-ոքի հիմնականում մատչելի գներ: Մեկ անգամ վերապատրաստման կարժենա 200 ռուբլի, մի բաժանորդագրություն մեկ ամսվա - 1500 ռուբլի: Բացի այդ, դուք կարող եք գնել մի բաժանորդագրություն մեկ տարվա ընթացքում, արժեքը, որը 9000 ռուբլի:

Պարզել, թե ինչպես արդյունավետ ձեր մարզվելը կլինի մի «ճոճվող» բավականին պարզ է, նայում է նրանց, ովքեր արդեն եղել է այնտեղ: Պատերը դահլիճում, «Հերկուլես» պատրաստվում է մրցույթի:

- Անդրեյ Սուխով - բազմակի հաղթող մրցույթի ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ.

- Դեմենտեւը Յուրի - համաշխարհային կարգի մարզիկ, մի չեմպիոն Եվրասիայի պաուերլիֆտինգի.

Այցելուն Reviews Նշենք, որ ներկայությունը պրոֆեսիոնալ էներգետիկ սարքավորման եւ ընկերական մթնոլորտում: Երեք ընդարձակ սենյակներ թույլ է տալիս տեղավորել բոլորին, խնդիրը «հերթերի» է simulators չի առաջանա:

«Հերոս»

Վերապատրաստման ծրագրեր, արդիականացում սննդի եւ, իհարկե, աշխատանքը «երկաթի» բոլորը մի ողջամիտ գնով առաջարկում ակումբ «Ասպետ», որը բաց է ամեն օր, 10-ից 22-ժամվա ընթացքում:

Բաժանորդագրությունը մի ամսից (շարք նիստեր չի սահմանափակվում) արժե 1800 ռուբլի, մեկօրյա աշխատանքային այցով (10 - ից 16 ժամ) - 1200 ռուբլի: Մեկանգամյա այցը - 150 ռուբլի. Որ ակումբը նույնպես սկսել է արշավ: գնման տարեկան երկու բաժանորդագրությունների արժեքի յուրաքանչյուր կլինի 5000 ռուբլի (փոխարեն 7000 ռուբլի):

Վերջերս մարզասրահ «հերոս» (Կրասնոդար, ուլ, Ռախմանինովի, 11) առաջարկում է մի հմայիչ երիտասարդ աղջիկներն ու կանայք են անդամագրել դասերի "մերկապարի»: Դա մի տեսակ պարի, որը համատեղում տարրեր ակրոբատիկա, մարմնամարզության եւ խորեոգրաֆիա.

«Մերկապարի» իրականացվում է pylon եւ հաճախ շփոթել է ստրիպտիզ. Իհարկե, հետո մի քանի նիստերի, դուք կարող եք սկսել է անել բարդ հնարքներ, սակայն ձեռքբերումը արտոնյալ, պլաստիկության եւ ինքնորոշման վստահության երաշխավորվում է: Դասընթացները անցկացվում են շաբաթը երկու անգամ, գինը բաժանորդագրության համար ութ նիստերին `2000 ռուբլի:

Ակումբի հյուրերն ասում ներդաշնակ աշխատանքը մարզիչների եւ ադմինիստրատորները. Երկու ընդարձակ սենյակներ մաքուր են, ունեն լավ օդափոխության համակարգ: Քանի որ սեպտեմբերի սկզբին, իսկ «Vityaz» սաունա:

«Ձեւ»

Ծանր "տղամարդկանց ճոճվող» արդար sex սովորաբար ամաչել է քայլել: Մենք խորհուրդ ենք տալիս Ձեզ ուշադրություն դարձնել, ավելի ժամանակակից ակումբների այստեղ, բացի մարզասրահ, դուք կարող եք գտնել մի շարք խմբակային դասերի, լողավազան եւ սաունա, ինչպես նաեւ գեղեցկության սրահ:

Առյուծի բաժինը դրական արձագանքներ է «Ուսումնական դահլիճում Կրասնոդարում» ստանում հաստատություն »ձեւը»: Որ ակումբը խնամում հիմնականում հարմարության եւ հյուրերին, որոնք ապահովում են:

- ազատ ավտոկանգառ.

- անվտանգ եւ դարակ է locker սենյակում.

Մի շարք երեք սրբիչներ.

Է «ձեւի» մշակել է ավելի քան տասը տեսակի պիտանիության պայմանագրերի, որոնց արժեքը տատանվում ից 10 000-ից 170 000 ռուբլի:

Անկախ նրանից, թե որ «ձեւ»

Ստեղծել մի կտոր ձեր երազանքների այլեւս խնդիր է, քանի որ տարածքը ակումբի:

1. Մարզադահլիճ հագեցած պրեմիում սարքավորումներով:
2. Hall վերապատրաստման (200 քառ.մ):
3. Դահլիճը մարտարվեստի.
4. Բռնցքամարտի Hall ռինգում:
5. Studio Pilates.
6. սեղանի թենիսի սրահը:
7. Հագեցած սրտանոթային սարքավորումներով:
8. Hall խմբային ուսուցման.
9. Լողավազան (25 մետր), ինչպես նաեւ առանձին տարածքում aqua.
10. Մանկական լողավազան (5 մետր):
11. Սաունա.
12. մերսման սենյակ.
13. Սոլյարի.

փորձարկում

Բազմաթիվ հյուրեր կատարել են իրենց ընտրությունը հօգուտ ակումբի, քանի որ ֆիտնես թեստի, որը վարում է հեղինակային ծրագրի փորձագետի Էնդրյու Staroverova: Ընթացակարգը ներառում է.

- վերլուծությունը անտրոպոմետրիկ տվյալների (քաշը, բարձրությունը, չափանիշի cellulocutaneous folds եւ Ալ.);

- գնահատումը ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի.

- ուսումնասիրում է օրգանների եւ հիմնական համակարգերի համար հետագա ճշգրտման վերապատրաստման ծրագրերի.

- գործնական խորհուրդներ է սննդի եւ պատրաստման անհատականացված դիետաները.

Ֆիթնես փորձարկում խորհուրդ է տրվում, ոչ միայն մինչեւ ուսուցման ցիկլի. Կանոնավոր հարցումներ չափել արդյունավետությունը ծրագրի եւ հանձնարարել է կատարել ժամանակին փոփոխություններ:

հարցը գինը

Կրասնոդարի Վերապատրաստման կառույցներ գործում են գրեթե ամեն ոլորտում քաղաքի. Եթե դուք կատարել ձեր ընտրությունը հօգուտ էժան «ճոճվող», պետք է պատրաստ բացակայության ցնցուղ եւ այլ հարմարություններով: Այս ակումբը պետք է ձգտել է տուն:

Սիրահարները հարմարավետության եւ մի շարք ֆիթնես տարածքների պետք է «պատառաքաղ», քանի որ բաժանորդագրությունը արժեքը, ամենայն հավանականությամբ, գերազանցի 20 000: Ի վերջո, ամեն ինչ կախված է ֆինանսական կարողությունների եւ, իհարկե, ցանկություն է աշխատել իր գործիչ, եւ ոչ թե միայն «կախել դուրս» շրջանում մարզիկների: