Ինչպես չի քնել է ղեկի. top Tips

Երբ կազմակերպում է երկար ուղեւորության մեքենայով, որ վարորդները չեն միշտ պատշաճ կերպով հաշվարկել իրենց սեփական ուժ. Երբ պատրաստվում ուղեւորության հետ Ձեր սեփական մեքենայով, դա անհրաժեշտ է նախապես մտածել այն մասին, թե ինչ պետք է անել, որպեսզի ոչ թե քնել է ղեկի. Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք դատարան ամբողջ շատ դժվարությունների. Հաշվի առնել նաեւ, թե ինչպես չպետք է քնել է ղեկի, խորհրդատվություն եւ առաջարկությունների այս առումով:

Պահպանելով ակտիվ գործունեության ընթացքում լողալ

Ինչպես չի քնել է ղեկի. Փորձառու վարորդները, որոնք խորհուրդ է տրվում մշտական զբաղմունք ճանապարհի վրա. Պահել տեղավորել, երբ ճանապարհորդում են ավտոմեքենան, բավական է պարբերաբար բաց եւ փակել պատուհանները, հաճախ փոխել արագությունը շարժմանը. Օգնում է վերացնել քնկոտություն Crack արեւածաղկի սերմերը:

Կենտրոնանալով նպատակով ճամփորդության

Ամեն պատասխանատու վարորդը պետք է տեղյակ լինեն, թե ճանապարհի մի մասը, այն կարող է հաղթահարել առանց որեւէ խնդիրների: Novice վարորդներին, ովքեր չունեն փորձ միջքաղաքային ճանապարհորդության, դա անհրաժեշտ է կանգնեցնել մեքենան ավելի հաճախ, ցանկալի է ամեն 50-100 կմ, խուսափելով զբաղված, զբաղված ճանապարհներ:

Քանի որ փորձը ցույց է տալիս, որ դա շատ ավելի հեշտ է քշել, եթե տեղյակ է, որտեղ քարտեզի վրա է հաջորդ կետն հանգստի. Կենտրոնացումն է մտքերի շուրջ վերջնական նպատակակետ նաեւ օգնել ճանապարհի վրա.

հաղորդակցություն

Մեկը ամենահեշտ ձեւերից է քնել է ղեկի - խոսակցությունները հետ ուղեւորների. Հատկապես արդյունավետ է խթանելով ուղեղի շփվել հետաքրքիր եւ զվարճալի թեմաներ զարգացման համար, որի համար պահանջվում է ակտիվ մտավոր գործունեության մասին. Գլխավորը այն է, չպետք է շեղվել է ճանապարհից:

Ուղեւորը ծառայում գերազանց անվտանգության ցանցը համար վարորդի, քանի որ ժամանակն է նկատել, թե ինչպես է դանդաղ արձագանքը զրույցի: Պահպանելով զրույց, որ վարորդը չի տալիս քնել ուղեկիցը: Ի վերջո, մարդիկ խաղաղ ճանապարհով ֆսֆսալը է հաջորդ նստավայր, կարող է հանգստացում մեկին, եւ համոզվեք, որ վարորդը ընկավ քնած է ղեկի.

երաժշտություն

Ինչպես չի քնել է ղեկի ճանապարհի վրա, եթե չկա ուղեւոր է մեքենայի. Այս դեպքում երկար ժամանակ է արթուն մնալ թույլ տալ էներգետիկ կոմպոզիցիաներ, որոնք ներառում են առաջարկվել բարձրացնել ծավալը: Այս դեպքում, դուք պետք է խուսափել լսելուց audiobooks, քանի որ վերջինս կարող է հանդես գալ որպես տեսակ bedtime պատմությունները:

Նախքան մի կոնկրետ ուղու, դա արժե նախընտրական գնահատել դրա ազդեցությունը վրա psyche. Նույնիսկ ամենաարագ եւ եռանդուն երաժշտական ստեղծագործությունները կարող է հակառակ ազդեցություն է մարդու.

tonics

Ինչպես չի քնել է ղեկի, շարժվում գիշերը. Տվեք PEP թույլ են տալիս օգտագործել սուրճ, թունդ թեյ, տաք շոկոլադ, էներգետիկ խմիչքների. Սակայն, նրանք բոլորն էլ տարբեր են: One վարորդներին, միայն մեկ բաժակ սուրճի մնալ ուշադիր համար երկար ժամանակ ճանապարհի վրա: Եւս վարորդներին, որոնց մարմինը արդեն հարմարվել է energizing միջոցներով չի կարող օգնել, եւ մի լիտր ըմպելիքների հետ կոֆեինի: Միջին հաշվով, այդ ազդեցությունը ուժեղ բաժակ սուրճ կամ թեյ է մոտ 1-1,5 ժամ:

Ինչ վերաբերում է, այսպես կոչված, էներգիայի, նրանց կառուցվածքը ունի ոչ միայն կոֆեին, այլ նաեւ բոլոր տեսակի վիտամիններ, բուսական էքստրակտներով, օգտակար թթու. Նախորդ տարվա նույն սուրճ եւ թեյ, իսկ ազդեցությունը նման գործիքների սկսվում արագ եւ տեւում է շատ երկար, միջին հաշվով, մոտ 3-4 ժամվա ընթացքում: Ընդհանուր առմամբ, իշխանությունը կարող է ապահովել առավել անսպասելի բացասական ազդեցություն է մարմինը. Հետեւաբար, նրանք պետք է սպառվում են վարողի կողմից հսկման.

էներգետիկ դեղահատեր

Միջոցները ձեւով հաբեր կանխելու քնկոտություն պարունակում է մի մասը վիտամիններ, կոֆեինի եւ Տաուրինի: Նրանց հիմնական առավելությունը կանգնած հեշտ օգտագործման վարելիս: Ամեն անգամ, երբ sipping մի էներգետիկ ըմպելիքի է բանկա եւ հետեւել ճանապարհը բավականին բարդ է, հատկապես, եթե մեքենան ոչ թե համապատասխան աջակցում է կոնտեյներով.

Յուրաքանչյուր վարորդ, ով գոնե մեկ անգամ ընկավ քնած է ղեկի վագոն, սովորաբար նախապես ծախսում է ըմպելիք էներգետիկ հաբերի, հուսալով, որ հաջորդ բեռի: Ինչ էր, դիմելու այնպիսի միջոցներով, դուք պետք է միշտ հետեւել է ճիշտ դեղաքանակ, հետեւելով հրահանգներին պահանջները:

Electronic systems կանխել crashes

Որոշ ժամանակակից ավտոմեքենաները համալրված են էլեկտրոնիկայի, որը վերահսկում է վարորդական վարքագիծը: Նման համակարգերը համեմատել ցուցմունքները սենսորների մոնիտորինգի վարորդի դեմքի արտահայտությունները եւ աչքի շարժումները, ժամանակին զգուշացում ավտովարորդներին վտանգի նվազում քնած.

Ըստ օգտագործման էլեկտրոնային համակարգերի հաճախ դիմում նախկինում քնած է ղեկի. Վթար է կարող է կանխել `կիրառելով այլընտրանքորեն, այսպես կոչված, հոգնածության ցուցանիշը: Արտաքինից սարքը սույն պլանի նման է պայմանական ականջակալ: Կա ներկառուցված gyroscope որը վերահսկում է դիրքորոշումը տուժածի գլխին. Եթե վարորդը սկսում է կռանալ դուրս, Դուք կարող եք լսել վիբրացիայի կամ կոշտ ձայն:

կենտրոնանալով

Եթե տեսել քնկոտություն, վարորդը խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ որոշակի առարկաների: Այլապես, Դուք կարող եք անել հաշվում նշաններ կամ սյուներ առաջիկա ավտոմեքենա. Միեւնույն ժամանակ, որն ունակ է հետեւել հանգստացում մեկ տարր, օրինակ, որպես գծի ճանապարհի նշում.

Դա կօգնի ուրախացնել մինչեւ փոփոխությունը վայրէջքի, տեղափոխել նստատեղի տարբեր պաշտոններում, capturing ղեկ տարբեր պաշտոններում: Ուշադրություն է նման մանրուքների, վարորդը կարող է վերացնել զգացումը միանմանությունը, երբ ճամփորդում մայրուղու վրա:

ֆիզիկական ակտիվությունը

Փոխեք ձեր սեփական ֆիզիկական վիճակը ստիպում է, որ հնարավոր է ապահովել, որ ոչ ավտովթար է տեղի ունեցել: Քնած. Վարորդական վերահսկողություն չի դուրս գալ: Որպես հետեւանք, դժբախտ պատահարի. Կանխել դա, երբ առաջին հոգնածության նշանները պետք է դադարեցնել, կատարել է մի փոքր մեղադրանքը շրջանակներում: Ըստ վերահսկելով տրանսպորտային, պետք է երբեմն հանգեցնում է տարբեր մկանների լարվածության. Որպեսզի չի ընկնում քնած, պարբերաբար պարզապես իր գլուխը, թափահարում վերջույթների. Որոշ վարորդներին օգնում շփման earlobes, մեկը տալիս Ձեզ հնարավորություն է ուրախացնել մինչեւ մի նուրբ մերսում է ծայրահեղությունների, ռոտացիա ակնախնձոր.

Changing կլիմայական պայմանները մեքենայի

Ինչպես չի քնել է ղեկի. Համար, այս է, որ անհրաժեշտ է իջեցնել ջերմաստիճանը վրա կլիմայի վերահսկողության, թարմանալ, բացելով պատուհանները մեքենան. Զգացումը ցուրտ եւ թարմ օդ թույլ են տալիս արթնանում.

Եթե վերը նշված չի տալիս արդյունք, դուք պետք է լվանալ սառը ջրով, լակ դեմքը, սրբել է մաշկը հետ խոնավ սրբիչներ. Որպեսզի վերացնելու զգացումը վնասել մեկի աչքերը, երբ հոգնածության անհրաժեշտ է դիմել օգտագործման հատուկ խոնավեցնող կաթիլներ.

բուսական միջոցները,

Կան մի շարք բույսեր, թուրմերի, որոնք կարող են զբաղվել քնկոտություն: Հայտնի է, լայնորեն առկա միջոցները ginseng ակտերով: Վերջինս հանդիսանում է ոչ միայն իրական համադարման է բազմաթիվ հիվանդությունների, այլեւ ունի տոնիկ ազդեցություն նյարդային համակարգի.

Բացարձակապես ոչ մի զիջում է նախորդ մարմնավորման թուրմ եւ Rhodiola rosea: Օգտագործումը միջոցների թույլ է տալիս մարմինը պետք է հարմարվի աճել բեռների, բոլոր տեսակի անբարենպաստ գործոնների. Օգտագործումը մոտ 300-400 գրամ Rhodiola մզվածք միանգամայն բավարար է մի քանի ժամ է ազատվել քնկոտություն:

Օգնություն պայքարել երազ էկզոտիկ բույսեր, ինչպիսիք են: kutuaba, yohimbe, Dimian. Արեւմտյան երկրներում, նրանց էքստրակտներ, որոնք լայնորեն օգտագործվում են որպես հակադեպրեսանտներ վրա բնական հիմքի վրա: Ցանկացած դեպքում, ազդեցությունը ազդեցության վերաբերյալ մարմնի վերեւում միջոցների անհատական է: Հետեւաբար, դրանց օգտագործումը պետք է դիմել փորձարարական ճանապարհով:

քթախոտ

Հոտոտելիքը մի հզոր զգայարանը. Հետեւաբար, մեկն է առավել հուսալի մեթոդների, որոնք թույլ չեն տալիս, որպեսզի քնել ճանապարհին, այն է, որ գրգռում է բույրով ընկալիչների: Common համային է ձեւով տոնածառերի հետ հոտ ցիտրուսային կամ սոճին ասեղներ են անարդյունավետ: Այս որոշումը թույլ կտա զգալ այն աշխուժությունը միայն որոշ 20-30 րոպե:

Այս դեպքում անհրաժեշտ է դիմել ավելի արդյունավետ մարմնավորման - մասնավորապես օգտագործման դեղին. Վերջին ունի ուժեղ խթանիչ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա: Մասնիկները inhaled ծխախոտի ուրախացնել նյարդերը որից ազդանշանները փոխանցվում են ուղղակիորեն դեպի ուղեղի տարածքում.

Հիմնական կանոն է դիմել օգտագործման դեղին, ինչպես փոքր, ինչպես հնարավոր է. Ինչպես նաեւ կանոնավոր ծխախոտ, - ասել է միջոցները addictive, եւ շատ ավելի արագ: Խուսափելու համար ավելորդ խնդիրներ թմրամոլության, որպես այլընտրանք ծխախոտի կարող է օգտագործվել ամոնիակ:

Եզրափակելով

Յուրաքանչյուր վարորդ ունի հոգնածության շեմը: Եւ եթե որոշ վարորդների կարողանում են պահպանել լիակատար կոնցենտրացիան ճանապարհի վրա, կոտրելով 1500 կիլոմետր կամ ավելի, ուրիշների համար բավական է մի feat ակտեր ձիավարություն առանց հանգստի է հեռավորության վրա մոտ 500 կմ:

Փորձառու վարորդներին նախընտրում են նախապես պլանավորել երթուղին, նախընտրելով լավ լուսավորված, զբաղված ճանապարհներ: Ցանկացած դեպքում, մենք չպետք է գերագնահատել սեփական ուժերը: Դա հրամայական է գրավել պահը, երբ մեթոդները, որ այն հնարավոր է վերացնել զգացումը քնկոտություն, արդեն սպառել. Լավագույն լուծումն է նման իրավիճակներում կլինի կանգնեցնել քնից.