Նա խոշտանգել անքնություն. խնդիրները բուժման հետ ժողովրդական միջոցները

Recipe գեղեցկությունը հայտնի է յուրաքանչյուր կնոջ, այլ ոչ թե ամեն տակ շատ հանգամանքներ կարող է իրեն թույլ տալ օգտագործել դրանք ամեն օր. Դա երազի. Որպեսզի նայում մեծ է, դուք պետք է ստանալ բավարար քուն. Բայց եթե, քանի որ հերթական սթրեսի աշխատանքի չի կարող հանգստանալ, որ հաճախ մենք հարձակվել են անքնությունից, բուժման, որն այսօր առաջարկել կլինիկաներ: Բայց ինչու վատնել ժամանակ եւ գումար գործուղումների բժիշկների, եթե այսօր հեշտությամբ հնարավոր է իրականացնել բուժման Insomnia ժողովրդական միջոցները.

Վերցրեք, օրինակ, երեխաներին. Նա շատ արագ գնում է քնել, եւ ստանում մինչեւ առավոտյան լի էներգիայով եւ պատրաստ է նոր սխրանքներին. Եվ քանի որ երեխաները հաճախ են անհոգ կյանքի ճանապարհը, մոտ է գիշերը, նրանք չեն ծանրաբեռնված են բազմաթիվ մտքերի կյանքի մասին, կյանքի եւ այլն: Իսկ մեծահասակների համար, ցավոք սրտի, իրավիճակն այլ է: Այնուհետեւ գալիս է օգնության ավանդական բժշկության, դա անվճար է եւ, որքան էլ տարօրինակ է, որ ժողովուրդը փորձարկվել: Առաջին հերթին, դուք պետք է կարողանա լիովին հանգստանալ, հրաժարվի խնդիրները շուտ անցնել շեմը իր տունը. Բոլորը խնամք է մնալ դուրս.

Անքնություն բուժումը իրոք կարող է անել անվճար է փոխելու ապրելակերպը: Մի քանի խորհուրդներ:

1) ազատվել վատ սովորություններից: ալկոհոլի սպառումը, ծխելը հանգեցնում է անկարգություններ առողջ քնի. Բավական է, սկսել է սահմանափակել սպառման թունդ թեյ եւ սուրճ է կեսօրին.

2) իրականացնում է, քանի որ շատ ժամանակ դրսում. Փոխարեն պառկած դիմաց հեռուստատեսությամբ, մի խաղաղ քայլել փողոցում իր ամուսնու հետ, երեխայի կամ շուն.

3) նորմալացնել Տարբերակ: Վեր կաց եւ գնա քնում, միեւնույն ժամանակ.

4) Չեմ ուտում քնելուց առաջ, ձեր ճաշ պետք է կերել 3-4 ժամ առաջ bedtime.

5) Խուսափեք բարձրաձայն երաժշտություն երեկոյան, վեճերը, հակամարտությունները, այսինքն, փորձում է զգում ուժեղ ալիք զգացմունքներով համար գիշերը: Խաղաղություն եւ անխռովություն - ի հաջողության բանալին:

6) Մի ջերմ լոգանք կամ ցնցուղ գիշերը իդեալական «Հողը» համար առողջ լիարժեք քնի: Տաք ջուր է նաեւ թուլացնում է մարմինը, որը նպաստում է արագ քնել:

7) Նախքան գնում է քնելու, հավաքվում ձեր բոլոր մտքերը վրա խնդիրների եւ մտահոգությունների մի բռունցք, եւ փակել դրանք ամրոցի մինչեւ առավոտյան. «Ես կարծում եմ, որ դրա մասին վաղը», - հայտնի արտահայտությունը, եւ դա, իրոք, աշխատում. Ավելի քիչ Doom - ավելի քնում:

Ապահով ապրելակերպ փոփոխություն կարող է լինել արդյունք ավանդական դեղամիջոցների. Այստեղ դուք պետք է մեկ անգամ է գնալ դեղատան է գնել որոշ դեղաբույսեր, որոնք օգնում են հանգստացնել մարմինը: Մի քանի օգտակար բաղադրատոմսեր:

1) անհրաժեշտ կլինի hop cones. 2 teaspoons լցնել բաժակը (250 մ) եռացրած ջուր, մոտ 3-4 ժամվա ընթացքում, զտիչ. Է մինչեւ bedtime.

2) անհրաժեշտ կլինի Ալոճենի: Մոտ 20 գրամ միրգ լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր, զտիչ. Ձեռնարկվել 30 րոպե առաջ bedtime.

3) Արտեմիսիա: 5 գրամ գագաթներով դառնություն լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր, զտիչ, վերցնել մի քառորդ բաժակ 4 անգամ մի օր.

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ հիմնական բաղադրատոմսը եւ բոլոր բաղադրիչները, որոնք պատրաստակամորեն հասանելի են վաճառասեղանին առանց դեղատոմսի: Անքնությունը բուժում է շատ պարզ է, եթե, իհարկե, մի խնդիր խոչընդոտում է կյանքի համար.

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ ապաքինման գործընթացը կարող է տեղի ունենալ միայն այն օգնությամբ անքնության դեմ դեղահատեր, ոմանք բավականին հուսալքված եւ կարծում եմ, որ հիպնոսի բուժման Insomnia - ամենահեշտ ելքը. Բայց դա մեծ սխալ: Բարի գալուստ Դեղատներ Անքնության դեմ դեղահատեր չպետք է չարաշահել, քանի որ դա կարող է վնաս հասցնել առողջությանը եւ հիպնոս - չէ ամբողջությամբ հասկացել, որ դա հանգեցնում է նաեւ կասկածների:

Այնպես որ, անքնություն: Նրա բուժումը գործընթացը պարզ է, եթե դուք իսկապես հոգնել է ոչ քնած գիշերը, պառկած մնաց մինչեւ առավոտ ձեր աչքերը բաց. Լինել խոհեմ - ժողովրդական միջոցների եւ փոփոխություններ ապրելակերպի կարող է օգնել ձեզ ազատվել խնդրի.