Ինչպես մաքրել մարմինը մի քանի օրվա ընթացքում

Հնարավոր է, յուրաքանչյուր դեպքում, նման իրավիճակում, երբ դուք պետք է նիհարել ` տալիս մարմնի հանդուգն տեսք: Այժմ շատ մարդիկ են հետաքրքրվում են այն հարցին, թե ինչպես է մաքրել մարմնի. Մեր օրերում, շատերը կարծում խնդրի մասին ավելորդ քաշի, քանի որ այն սկսում է գիտակցել, որ գեղեցիկ, թարմ մարմինը նայում է ավելի տպավորիչ է, քան drooping եւ ճարպը: Բարեկազմ աղջիկների եւ տղաների զգալ շատ ավելի վստահ են, քան նրանք, ովքեր ավելաքաշ. Այնպես որ, թե ինչպես մաքրել մարմինը, դուք կարող եք հարցնել. Բավական է հրաժարվել տապակած ուտելիքներ եւ մի քիչ թեթեւ diet. Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել ձեր մարմնի ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում:

Որ ոչ թե պետք է մաքրվել ամեն ամիս, դուք պետք է հանգեցնել ակտիվ կյանք, մոռանալ վատ սովորությունների եւ սկսել է խաղալ սպորտի զարգացումը. Սպորտ ստիպում է ձեր մկանները աշխատում են այրել կալորիա, եւ նրանց հետ միասին, եւ ճարպեր, որոնք ավանդադրված շատ տեղերում. Մինչ մենք բացատրել հատկանիշները այս դիետայի, ես ասում եմ ձեզ, այն բանից հետո, որ պետք է գնալ մի առողջ դիետայի դիետայի արդյունքում մնացել է ձեր մարմնի, սակայն չի վերացել մի քանի օրվա ընթացքում: Եւ այժմ շարունակում են!

Այժմ կան շատ տարբեր երկարաժամկետ դիետաները, որոնք օգնում են մարդկանց նիհարել եւ ձեռք toned մարզական մարմինը: Սակայն, եթե դուք պետք է մի քանի օր է ազատվել ավելորդ քաշից, ապա կարդում է! Այս դիետան նախատեսված է երկու օր, բայց դուք կարող եք ավելացնել ժամանակը կախված ծանրությունից, որը դուք պետք է ազատվել: Ես կոչ եմ անում այս դիետայի արեւադարձային - հանքային, որովհետեւ այս երկու օրերին դուք պետք է ուտել բանջարեղեն, միրգ եւ խմել ամբողջ հանքային ջուրը:

Առաջին օրը `առավոտյան, ուտել մի գրեյպֆրուտ կամ երկու նարինջ, մի թեթեւ նախաճաշիկ մի քանի շերտ խնձորի եւ խաղողի հատապտուղներ: Եւ նրանք, ովքեր սովորաբար առավոտյան խմելու սուրճ եւ թեյ, փոխարինել այդ ըմպելիքներ հանքային ջուր: Ձեր տեղը ես ուտում են առավոտյան միայն գրեյպֆրուտ, քանի որ խոզանակ մարմնի արագ եւ արդյունավետ կարողանան միայն նրա համար. Միջեւ նախաճաշի եւ ճաշի դուք կարող եք ուտել աղցան խաղողի եւ կիվի. Եւ ապա խմել հանքային ջուրը անհրաժեշտ. Ճաշ դուք պետք է մի արեւադարձային աղցան, այդ թվում թուրինջի, խնձորի եւ մանդարինի: Եւ ընթրիքի համար, դուք կարող եք ուտել բանան, բայց միայն մեկը. Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ առաջին օրը դիետայի հարուստ է մրգերի, քանի որ նրանք ունեն ցածր կալորիականությամբ բովանդակությունը:

Երկրորդ օրը կլինի լցված բանջարեղենի, քանի որ նրանք արագացնել գործընթացը այրման: Առանց բանջարեղենի ոչ թե «աշխատել» է diet. Մաքրում է մարմնի տեղի է ունենում ամբողջ օրը բայց որպեսզի բարձրացնել ազդեցություն, կարող եք անել ինչ - որ թեթեւ վարժություն, ինչպես օրինակ squats `արտակորում, մամուլը: Պարզապես չեն չափազանցել այն, դուք կարող եք կորցնել գիտակցությունը կտրուկ աճին: Այժմ տեղափոխվել է ձեր դիետայի երկրորդ օրը դիետայի. Ի առավոտյան, դուք պետք է կատարել մի քանի աղացած լոլիկ է գրիլ: Մի ճաշակի, դուք կարող եք ավելացնել համեմունքներ: Բացի այդ `խմել գազարի հյութ, այն կտա ձեզ էներգետիկ ամբողջ օրը. Ընթացքում խորտիկ դուք կարող եք պարզել, թե Ձեզ համար, աղցան վարունգ, նեխուր, պղպեղ զանգը: Դուք կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ, որպեսզի ճաշակի. Ճաշի, պետք է մի քանի steamed բանջարեղեն, կամ ավելի շուտ ծաղկակաղամբ, լոլիկ, սմբուկ, նեխուր, եւ սեզոնի ամեն ինչ հետ, աղ եւ սեւ պղպեղ: Եվ որպես խմել, օգտագործել ձեր «իսկական ընկեր», - հանքային ջրի. Ընդմիջում, կատարել աղցան լոլիկ եւ վարունգ - դա կլինի կատարյալ ավարտը ձեր դիետայի.

Այս երկու օրերի ընթացքում կա մի արագ մաքրում է մարմնի. The Դիետան նպատակն է ամենակարճ ժամանակում դուք կարողացել է հեռացնել առավելագույն քանակությամբ քաշի կորուստ, բայց այլ կերպ, քան, որ համալրվող հսկայական քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Հուսով եմ, որ, այժմ, որ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է մաքրել մարմնի եւ ձեռք բերել մի գեղեցիկ գործիչ. Այն մինչեւ ձեզ.