Թե ինչպես համեղ եփել ցուկկինի հետ հավի կրծքամսով.

Փոխշահավետ հյուրասիրւթյունը է տապակած կամ շոգեխաշած հավի միս: Մասնագիտություններ են տարբեր մսի ցածր կալորիաներով եւ բարձր շահ: Դա է թվալ, որ նման զարմանալի եւ օրիգինալ, դուք կարող եք եփել chicken. Chefs հորինել բազմաթիվ բաղադրատոմսեր այս թեմային.

Օրինակ, ցուկկինի հավի կրծքամսով մի դիետիկ եւ սննդային սնունդ իդեալական է տոն եւ ամենօրյա օգտագործման համար: Այս դեպքում, որ տեխնոլոգիան նախապատրաստական դասընթացների մատչելի, նույնիսկ սկսնակ սիրուհի: Հետեւելով պարզ ուղեցույցների, դուք կարող եք ստեղծել իրական խոհարարական կազմը: չի երկար տանջանք Դուք ստանում եք ներքեւ cooking արվեստը:

Կրծքագեղձի լցոնած ցուկկինի

Թերեւս, դա դժվար է գտնել ավելի հավասարակշռված համը դուետը քան լցոնած մսով եւ բանջարեղենով: Թխել squash հավի դոշ, պետք է ձեռք բերել նախապես:

• չորս դոշիկներ,
• երկու երիտասարդ ցուկկինի կամ ցուկկինի,
• սոխ,
• չորս մեխակ սխտոր,
• Երկու զանգը պղպեղ;
• պանիր - 200 գրամ.
• թարմ ռեհան, cilantro.
• սեւ պղպեղ, աղ:

walkthrough

Զգուշորեն արժանի հակահարված տալ հավ առանց հանելուց մաշկը: Յուրաքանչյուր կտոր ուղղում է համեմունքների եւ աղացած սխտոր (օգտագործել երկու շերտ): Ենթակա է marinate համար 15 րոպե. Նյութի մանր nashinkuem լամպ passeruem է վարդագույն գույնի է նավթի, ապա ավելացնել կտրատած պղպեղ եւ courgettes cubes.

Տապակել մի քանի րոպե: Է մի խառնուրդ է բուսական rub պանիր, ծնոտ դեղաբույսեր, կոփված հետ, համեմունքների եւ սխտոր: Երբ բոլոր արտադրանքը պատրաստ են, մենք ելնում է լցոնում: Մաշկի տակ հավի դոշ դնելու բուսական խառնուրդ եւ zaschipyvaem սվին. Դա պետք է արվի շատ ուշադիր, առանց խախտելու բարակ մաշկը:

Տապակել երկու կողմերում, տարածվել է թխում թերթիկի եւ թխել ցուկկինի հետ հավի կրծքամսով ջեռոցում կես ժամ: Դա այնքան համեղ է, սննդարար, որ ՅԱՄ եւ վստահ լինել, հարցնում է երկրորդ բերքը.

Սուր սնուցող շոգեխաշել

Մեկ այլ բաղադրատոմսը սպիտակ միս ունեն սրտով մարդկանց վերահսկել իրենց քաշը եւ diet. Սա շատ հեշտ է եւ ցածր ջերմաստիճան սնունդ սնուցում է մարմինը համար երկար ժամանակ. Ինչպես ասում են, բոլոր հանճարեղ պարզ է. Սահմանել բաղադրիչների:

• երկու խոշոր կրծքի;
• Երեք ցուկկինի;
• սոխ,
• գազար;
• չիլի պատիճ;
• տոմատի մածուկ - 50 գրամ.
• երեք մեխակ սխտոր,
• մի փունջ cilantro, սամիթ, մաղադանոս,
• քրքում, խնկունի, աղ, սեւ պղպեղ - ըստ ճաշակի:

ուսուցում

Հեռացնել մաշկը հավի միս, կտրել մեջ cubes. Տապակել միս 5 րոպե. Մեկ այլ անցնող passeruem թակած սոխ ու grated գազար. Մաքրի ցուկկինի, Նյութի մանր մենք կտրել ու ավելացնել ծանրությունից բանջարեղենի հետ Չիլի եւ թակած սխտոր: Լցնել մի քիչ ջուր, դնում տոմատի մածուկ ու միս, մենք պետք է ծածկել կափարիչով եւ ապա 15 րոպե: Ի protushennye ցուկկինի հետ հավի կրծքամսով դրել բոլոր համեմունքների եւ շատ բուսականություն: Հեռացնել ջերմության եւ ծառայում է մասնաբաժիններով հետ Բորոդինո հաց: Պարզապես համեղ.

Հյութալի հավի կրծքամիս ցուկկինի եւ լոլիկ սերուցքային սոուսով

Կազմը մեր ուտեստների.

• Հինգ թարմ լոլիկ,
• երկու ցուկկինի;
• Երկու ստինքներդ;
• ծանր սերուցք - ապակի.
• Երկու հարյուր գրամ պանիր,
• 50 գրամ թթվասեր կամ մայոնեզ,
• համեմունքներ: չորացրած վայրի սուսամբար, ռեհան, սամիթ,
• աղ, պղպեղ:

պրոցես

Կտրել է կրծքի մեջ երկու կտոր, քշել երկու կողմերին, ծածկել է կառչել ֆիլմը: Է խորը կոնտեյներով համատեղել թթվասեր այդ համեմունքներով: Յուրաքանչյուր կտոր միս Արնանման է մարինադ եւ թողնել կես ժամ: Մաքրել ցուկկինի, կտրել մեջ շրջանակների: Մենք կատարել նույն գործողությունները, ինչպես լոլիկ.

Ներքեւի մասում համաժողովրդական մարինացվ մսի տարածումը, ավելի - ցուկկինի, հաջորդ շերտ - լոլիկ. Լրացրեք սերուցք եւ թխել ցուկկինի լոլիկով եւ հավի կրծքամսով կես ժամ: Մեկ րոպե առաջ վերջ ճաշ ուտեստ sprinkled հետ grated պանիր.

Ազատ զգալ եփել chicken ին տրված բաղադրատոմսերը, եւ ձեր խոհարարական հմտությունները կգնահատեն սերտ!