Թե ինչպես կարելի է զարգացնել հիշողությունը.

Հիշողության օգնում է մեզ մեկ անգամ խաղալ ընկալվում տեղեկատվության իրավիճակներում, որտեղ այն ամենից անհրաժեշտ է մեզ. Ենթադրվում է, որ այդ հիշողությունը զարգացած է մոտ 25 տարի, եւ ապա կա մի կայուն ժամանակաշրջան, եւ 50 տարի է, որ աստիճանաբար սկսում է մարել: Սակայն, մշտական մտավոր աշխատանքի սթափ հիշատակը միշտ վառ կմնա մինչեւ ծեր տարիքում: Այս դեպքում, այն կարելի է բարելավվել: Այնպես որ, թե ինչպես պետք է զարգացնել հիշողությունը եւ խթանել մտավոր գործընթացները:

Մեզանից յուրաքանչյուրը Այն մշակվել է տարբեր աստիճանի: մեկին է հիշել տեղեկատվություն, որ դուք պետք է այն միայն մեկ անգամ է լսել կամ տեսնել, բայց որեւէ մեկը դա տեղի կունենա որոշակի ժամանակ: Հետեւաբար, մարդիկ հաճախ զարմանում են, թե ինչպես պետք է բարելավել իրենց հիշողությունը.

Ուղիները դրա զարգացման, կա բավականին շատ. Նույնիսկ հին հույները բերել Mnemonic ճանապարհ է օգնել անգիր անունները օբյեկտների օգնությամբ ասոցիացիաների. Նրանք հավատում են, որ պետք է ավելի լավ հիշում հայեցակարգը պետք է լցված զգացմունքների: Հիշեք, թե ինչպես մենք սովորեցինք անգիր գույներով է ծիածանը ից արտահայտություն, որը, ըստ էության, մի փասիան hunter եւ ունեցել է շատ պայմանական վերաբերմունքը առավել ծիածանը: Սակայն, գալիս այդ պատմվածքների եւ նույնիսկ հեքիաթներ մի շատ արդյունավետ միջոց է անգիր, այլ ոչ բարդ երեւույթների, հասկացությունները եւ օրենքները:

Մեկը այսօրվա հայտնի ճանապարհներով, որոնք կօգնեն գտնել պատասխանը այն հարցին, թե ինչպես պետք է զարգացնել հիշողությունը , որպես «հոգեկան քարտեզ», որը մշակվել է Toni Byuzenom: Անհրաժեշտ է ներգրավել մտածողության, երեւակայության եւ գույնը. Է ստեղծել Քարտեզը տեղեկատվությունը պետք է գրված մի թերթիկ է թղթի ձեւով արեւային շրջանակի հետ ճառագայթող ճառագայթների, որը մանրամասն հիմնական տեղեկությունները, տեղադրված մի շրջանակի: Այսպիսով, դուք կարող եք հաջողությամբ կատարել ծրագրերը, որոնք արագ պահված եւ անցկացվում է գլխին.

Արագ անգիր բարդ տեղեկատվություն, վերաձեւակերպել այն ձեր սեփական բառերով եւ, ցանկալի է, խոսել է այն բարձրաձայն: Այսպիսով, դուք պետք է հիշել ամեն ինչ շատ արագ է եւ nadolshe:

Է լուծել խնդիրը, թե ինչպես պետք է բարելավել հիշողությունը, զորավարժությունները մեկն է առավել արդյունավետ միջոցներից:

• Հարմար գտնվում է աթոռին, ձեռքերը դրել իր ծնկների եւ բռնեցին անոր ձեռքերը կողպեքի, թողնելով մեծ անվճար. Սկսում է պտտել նրանց շուրջ միմյանց այնպես, որ նրանք չեն դիպչել: Կատարել յուրաքանչյուր վարժություն է 5-15 րոպե. Այն զարգանում է Համակենտրոնացման եւ ուշադրությունը.
• Հետեւյալը զորավարժությունները կպահանջի ձեզ ունենալ ահազանգ 10 րոպե առաջ: Նստել ետ, հանգստանալ ձեր մկանները եւ կենտրոնանալ ինչ-որ կտոր կահույքի. Երբ դուք զգում եք, որ մտքերը շեղվել այս նյութի, վերադարձնել այն իրեն կամքի, բայց դա անել, շատ ուշադիր եւ նրբորեն, կտրել կտրուկ ցնցումները իր գլուխը, եւ այլն

Դա կարեւոր է իմանալ, թե որ որպեսզի հաջողությամբ արձագանքելու է այն հարցին, թե ինչպես պետք է զարգացնել հիշողությունը, դուք պետք է անընդհատ զարգանալ ստեղծագործ. Որպեսզի դա անել, փորձում է զարգացնել նոր գործողություններ պարբերաբար: Համար լավ մարզվելը հիշողության պարբերաբար նման զորավարժությունների:

• Գրել 20 բառեր, որոնք ուզում եք հիշել (օրինակ, օտար լեզու): Կարդալ նրանց, ջոկելը յուրաքանչյուր տեսողական պատկերի միավորման. Խաղալ ետ ամեն ինչ անգիր. Եթե դուք բախվում դժվարություններ է առաջին փորձից, կրկնել վարժությունը կրկին.
• Տարածվել դուրս առջեւ 5-10 dominoes, չեն նայում նրանց համար, 10 վայրկյան, փակել ձեր աչքերը, եւ պատկերն վերարտադրելով մտավոր name գումարը նը:

Է մարդու մարմնի, դուք կարող եք պատրաստել գրեթե ամեն ինչ, կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես: Զարգացնել հիշողությունը հնարավոր է, նույնիսկ առանց զորավարժությունների, եթե դուք կատարել անհրաժեշտ ճշգրտումներ ձեր դիետայի. Այն nutrients պարունակվող սննդամթերքի, կարող է ազդել հոգեկան զգոնություն եւ հիշողության կարգավիճակը: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է օգտագործել շատ մանրաթել, վիտամիններ, հանքային նյութեր, առողջ ճարպեր, որ տոնով հոգեկան գործունեության. Օգտակար արտադրանք Այս առումով թեյ եւ սուրճ, շիլաները, միս, ընկույզ, legumes, բանջարեղեն, գարեջրաեփման խմորիչ:

Խառնել եւ համապատասխանում մեթոդները օգտագործելով վարժություններ, եւ դուք զգում բոլոր աշխատանքի: