Էքսպրես-դիետան, թե ինչպես է կորցնել հինգ ֆունտ երեք օրվա ընթացքում

Այնպես որ, ետեւում երկարաձգված տոների, լի համեղ սեղաններ, ծայրահեղություններ ուտելու, մեզանից յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ հնարավորություն է ընձեռում: Կանխատեսելի բացասական հետեւանքները նման դեպքերում առավել հաճախ հավաքագրվում լրացուցիչ կգ, որը հայտնի է լինել շատ դժվար է կորցնել, քան ձեռք կբերի: Եւ եթե դուք ունեք մի արագ նյութափոխանակության, դուք շատ հաջողակ - կիլոգրամ լուծման օդում, միայն տեսնել նրանց: Բայց եթե ձեր Աքիլես գարշապարը - դանդաղ նյութափոխանակության եւ, որպես հետեւանք, ավելորդ քաշի, որի հետ դուք պայքարել դժվար է, դուք պետք է փորձեք.

Շատ փորձագետներ, որպեսզի ազատվել այդ «տոնական» կիլոգրամ խորհուրդ են տալիս արագ բեռնաթափման diet. Սա արագ Դիետան է նվազեցնել քաշը մոտ հինգ կիլոգրամ եւ իդեալական նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բերել իրենց քաշը վերադառնում է նորմալ. Տեւում է այս դիետայի համար երեք օրով, որը պետք է հետեւել որոշակի diet.

Քանի որ կա մի արագ քաշի կորուստ. Այն փաստը, որ էքսպրես դիետա 3 օր նախատեսված է օգտագործման օպտիկամանրաթելային հարուստ մթերքները: Fiber խթանում եւ գթություն, որը թույլ է տալիս արտադրել մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ հեղուկ. Ի դեպ, Դիետան ներառում է նաեւ հեղուկ սպառման մեծ քանակությամբ, որ սենսացիա սովից.

Մասին ցանկի մեջ, որը ներառում է արագ դիետայի տարբերվում է յուրաքանչյուր երեք օրվա ընթացքում:

Առաջին օրը, որը նախատեսված է մաքրել մարմնի առավելագույն. Այս օրը, այն թույլատրվում է միայն դեպի խմել թարմ հյութեր են բանջարեղենի պտղից, ցանկացած դեպքում, առանց ավելացնելով նրանց շաքարավազ, կաթ, կամ այլ հավելումները: Թույլտվությունը տրվում է mixing հյութերի, առաջատար, քանի որ դա եղել է, ստեղծմանը մի շարք թարմ կոկտեյլների. Ընդհանուր առմամբ, առաջին օրը պետք է խմել կես լիտր հեղուկ, եւ ավելի լավ կլիներ, եթե դա կանաչ թեյ կամ պարզ ոչ գազավորված ջուր:

Երկրորդ օրը կոչվում է օրը կաթ. Այս օրը թույլատրվում է ուտել միայն կաթնամթերքի, իսկ ուշադրություն է իրենց ճարպի պարունակության: Օրինակելի գումարները սննդի կարող են լինել, օրինակ, քանի որ `ա ֆունտ պանիր հետ նվազագույն բարձր յուղ եւ կես լիտր քաշել մածուն. Այս դեպքում, հաճախականությունը սննդի ընդունողկազմ պետք է լինի առնվազն հինգ կամ վեց անգամ օր. Հեղուկ դուք կարող եք խմել այնքան, որքան ուզում եք, իսկ պահելու մտքում, որ ավելի լավ է ձուլում կանաչ թեյ: Ի տարբերություն սեւ է, դա չի պարունակում կոֆեին:

Երրորդ օրը էքսպրես դիետա ներառում է սպառման թարմ բանջարեղենով, ավելի ճիշտ, աղցաններ նրանց: Ծավալները սահմանափակ են, - մի օր դուք կարող եք ուտել, ոչ ավելի, քան մեկ ու կես կիլոգրամ կաղամբի աղցանով, որեւէ տերլազարդ բանջարեղեն կանաչ գույնի, եւ տարբեր տեսակի դեղաբույսերի. Բերկրանքը աղցան բուսական յուղ, կարող է լինել միայն լավագույն ձիթապտղի.

Նման մի դիետա ներառում էքսպրես դիետա. 3 օր, եւ ձեր գործիչ կվերադառնա նորմալ է, քանի որ արդյունքները Այս տեխնիկան իրոք զգալի: Դուրս գալ նման դիետայի պետք է աստիճանաբար լիազորությունների, դա լավ է երկու կամ երեք շաբաթ, ավելացնելով, որ սննդի ցանկի մեջ, որը ոչ բոլորը միանգամից, եւ նրանք, որոնք ուզում են, բայց դանդաղ, աստիճանաբար եւ շատ ցածր ջերմաստիճան.

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել էապես, արագ Դիետան է նաեւ հարմար. Նախ, թող այն լինի հաճելի է սկսել դուրս նետում մի քանի ֆունտ երեք օրվա ընթացքում: Եւ երկրորդ, դա կկարողանա պատրաստել մարմնի թեստերի, որոնք կարող են ակնկալել այն ապագան, ավելի նուրբ ու փափուկ դիետայի, որը, ի թիվս այլ բաների, կհայտնվի շատ թեթեւ հետո էքսպրես diet. Եւ ոմանք օգտագործել նման դիետա, քանի որ լիազորությունների փոխարժեքի ժամանակ քաշի կորուստ.

Ամեն դեպքում, պետք է հաշվի առնել, դուք պետք է մեկը: արագ Դիետան չի տարածվում, որի վրա կարելի է նստել մի երկար ժամանակ: Շնորհիվ սահմանափակ դիետայի մարմինը չի ստանալ մի մասը անհրաժեշտ նյութերի, բայց քանի որ ավելի քան երեք (առավելագույնը չորս) օր չի տրվում հետեւել այս diet.