Բանան smoothie: բաղադրատոմսը եւ թե ինչպես պետք է պատրաստել ըմպելիք

Շատ բժիշկները համաձայնում են, որ պտուղը պետք է ընդգրկել ամենօրյա դիետայի յուրաքանչյուր անհատի: Այդ արտադրանքը հագեցած վիտամիններ եւ այլ սնուցիչների, որոնք ունեն դրական ազդեցություն կունենա դրա հետագա զարգացման համար: Բայց սա պտուղը պարտադիր չէ, որ սպառվում է իր բնական տեսքով: Նրանք կարող են օգտագործվել որպես հիմնական հումքի պատրաստման համար հետաքրքրություն եւ համով ըմպելիքների. Վերցնենք, օրինակ, բանան smoothies. Բաղադրատոմսը, ըստ որի դա կատարվել է կարող է տարբեր լինել, կախված օգտագործման որոշակի ընտրովի բաղադրիչների.

Ամենապարզ տարբերակը

Մեր օրերում, երբ էկզոտիկ մրգեր հասանելի է բնակիչների ամենուր աշխարհում, նրանցից յուրաքանչյուրը կլինի հեշտ է եփել մի բանան smoothie. Բաղադրատոմսը կարող է մի փոքր շտկել, ավելացնելով, որ ընդհանուր ցուցակում մեկը ձեր սիրած սննդի. Վերցրեք, օրինակ, մի տանձ: Այս պտուղը շնորհիվ իր քիմիական բաղադրության ունի յուրահատուկ հատկությունները: Հսկայական գումարները folic թթու ունի շահավետ ազդեցություն գործընթացի արյան ձեւավորման, եւ կալիումի ի վիճակի է լուծել իր խնդիրները կապված սրտի ռիթմի: Բացի այդ, տանձի հյութ - հիանալի antibiotic եւ ամրապնդող գործակալ. Նրա օգտագործումը բարելավում է մարսողությունը եւ uplifting. Դա դժվար չէ եփել տանձի բանան smoothie. ըմպելիք բաղադրատոմսը ներառում է հետեւյալ բաղադրիչները: 3 բանաններ պահանջում է 2 տանձ, բաժակ սովորական ջրի եւ 2 նեխուր.

Պատրաստման համար սննդային արտադրանքի ավելի լավ է օգտագործել blender.

1. Մրգեր առաջին հերթին պետք է լվանալ եւ ապա կեղեւ: դա բացարձակապես չի անհրաժեշտ է պատրաստել ըմպելիք:
2. Դրանից հետո, նրանց միսը, հետ միասին, այլ բաղադրիչների պետք է տեղադրված է ամանի մեջ մի blender.
3. Փակել կափարիչը է խուսափել շաղ եւ միացնել մեքենայի.

Պատրաստ է խմել կարելի դաջված մի բարձրահասակ ապակու կամ ապակու վրա բխում: Եւ ուտել վիտամին կազմը, շատերը նախընտրում ծղոտե.

A օգտակար կազմը

Ի աշնանը, երբ դա սեզոնը սեխի, դուք կարող եք խնդրում եմ ձեզ, եւ կատարել ձմերուկի եւ բանանի smoothie. Բաղադրատոմսը այս խմիչքի բավականին ինքնատիպ է եւ ներառում է հինգ հիմնական բաղադրիչներ: Ինչպես ֆունտ ձմերուկի - 2 միջին բանան, մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, մի քանի թեյի գդալով մեղր եւ 3 ճաշի գդալ եգիպտացորենի փաթիլներ կամ muesli պատրաստ է.

Գործընթացը բաղկացած է մի քանի քայլերի:

1. Պատրաստման արտադրանք. From ձմերուկից է դուրս հանել pulp մասին, եւ ապա կտրել այն կտորների. Դրանից հետո, բանան նույնպես պետք է մաքրել եւ կտրել մեջ շերտ. Կիտրոնի հյութ նաեւ ավելի լավ պատրաստել ինքներդ.
2. Mixing բաղադրիչների. Դնելով բոլոր ապրանքները մի blender, շարունակում ծեծի մինչեւ այնքան ժամանակ, մինչեւ գտնվում է ներսում, զանգվածը ձեռք է բերում նուրբ միասնական հետեւողականությունը:

Նման կազմը կարող է օգտագործվել որպես սննդարար նախաճաշ. Ի լրումն օգտակար հատկությունների, անուշաբույր խառնուրդ ունի գերազանց կադուրող հետեւանքները, եւ ընկալվում մարմնի կողմից որպես իրական բնական Զարթուցիչ:

ամառային նվերներ

Առավել տարածված է համարվում ելակի բանան smoothie. Բաղադրատոմսը կարող է դասակարգվել որպես բավականին դրական արտադրանք. Այս խառնուրդ ոչ միայն բարելավում ընդհանուր առողջությունը, այլեւ վերականգնում ընդերքի եւ կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Համար պատրաստում է սննդարար խառնուրդից, որն անհրաժեշտ է վերցնել 1 բանան, մածուն բաժակ, 200 գ թարմ ելակ եւ թեյի գդալ մեղր:

Արդյունքն ակնառու է, մի գեղեցիկ ելակի-բանան smoothies, դեղատոմսով որը նախատեսված է երկու մասի.

Պատրաստում ըմպելիքների ավելի քիչ, քան 10 րոպե: Որպեսզի դա անել, դուք նախ պետք է մաքրել այն բաղադրիչները, ապա բեռնված կոնտեյների մեջ է whipping, իսկ այնուհետեւ վերածվել բուրավետ օդային զանգվածային նուրբ գունատ վարդագույն երանգ: Զարմանալի է, որ նման զարմանալի օգտակար հատկությունները, որ ապրանքը ունի ցածր էներգետիկ արժեք: Այն բանից հետո, 100 գրամ խառնուրդի պարունակում է միայն 52 կկալ: Սա բավականին քիչ է, որ, իհարկե, ուրախացնում նրանց, ովքեր փորձում են հետեւել իրենց քաշը. Նմանապես նրբություն կարող անձնատուր լինել ինքներդ է օրական կտրվածքով, ապա դա ոչ թե վախ հետեւանքների:

Օգտագործել ամեն SIP

Կողմնակիցները առողջ դիետայի եւ առողջ ապրելակերպի պետք է դուր բանան smoothies կաթով. Բաղադրատոմսը այս խմիչքը ներառում ապրանքները, որոնք կարելի է գտնել ցանկացած խոհանոցում.

1-ը պահանջում երեք տոկոս բաժակ թարմ կաթ, 20 գրամ ջուր, բանան ճաշի flakes "Հերկուլես" պատրաստման համար սննդարար ըմպելիքների.

Այն տեխնոլոգիան, որը պատրաստվում է խմել, մի քիչ տարբերվում է նախորդ տարբերակներից:

1. Է սկսել վարսակի ալյուր է ջուր լցնել եւ թողնել մի քանի րոպե ուռուցք: Դա շատ ավելի հեշտ է ուշ mixing գործընթացը:
2. Այն բանից հետո, որ արտադրանքը պետք է պատրաստ լինեն ուղարկել մի blender հետ բանան pulp:
3. Անդադար մտրակով ծեծեցին, մուտքագրեք կաթ:

Խմիչքն պետք է լցվել մի բաժակ ու խմել փոքր sips. Այս խառնուրդ պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Դա օգտակար է ոչ միայն ատամները եւ ոսկրային, այլ նաեւ օգնում է հաղթահարել բարձր արյան շաքարի. Ավելին, կազմը իդեալական է որպես դիետիկ արտադրանքի. Սա հատկապես հետաքրքիր է կանանց համար, ովքեր միշտ ցանկանում են լինել էլեգանտ եւ գրավիչ.

Բնօրինակը կազմը

Սիրահարները անսովոր սենսացիաների կարող է առաջարկել է փորձել բանան անանուխ smoothie. Բաղադրատոմսը պահանջում բաղադրիչների առկայությունը, որը անհրաժեշտ է կազմակերպել է նախապես: 2 բանան, պետք 3 բաժակ կաթ, եւ 1 ճաշի գդալ Աղացած հատապտղի Kama-Kama եւ Acai, եւ 50 գրամ թարմ անանուխ տերեւների եւ 7-8 Սառցաբեկորներով cubes.

A մեթոդը պատրաստելու համար նման մի ըմպելիք, ունի իր fineness:

1. Նախ, մի peeled բանան անհրաժեշտ է ծամել միջոցով blender.
2. Ապա մի գունդ ավելացնել մնացած բաղադրիչները եւ թափահարում նրանց անընդհատ 30-40 վայրկյան.
3. Ապա մենք պետք է ավելացնել սառույց եւ շարունակել խառնել մինչեւ ամբողջական ինտենսիվ grinding նյութից. Այս տեխնիկան օգնում է կատարել խառնուրդ ավելի միատարր:

Է պահպանել համը խառնուրդի պետք է լցվել սառեցված կոկտեյլ ապակու եւ զարդարի հետ անանուխ տերեւի. Սա կստեղծի լրացուցիչ զգացում թարմությունը եւ բարձրացրեք ձեր հոգիները. Ի լրումն օրիգինալ, մի քիչ թթու համով, անսովոր արեւադարձային միրգ է նաեւ շատ օգտակար է: Դրանք պարունակում են հարուստ վիտամին կազմը, եւ տիրապետում բուժական հատկությունները շատ լուրջ աչքի հիվանդությունների.

Ծանոթ համ

Համար բնակիչները մեծ մասի Ռուսաստանի տարածաշրջանների The ամենադյուրին ճանապարհը, որպեսզի մի բանան եւ խնձորի smoothie. Բաղադրատոմսը ապահովում է հետեւյալ բաղադրիչ հարաբերակցությունը: 2 խնձոր պետք է 2 բանան, արքայախնձոր 50 գրամ (թարմ կամ պահածոյացված) եւ 200 մլ մածուն, առանց որեւէ օժանդակ.

Առավել ժամանակատար սպառում ասպեկտը նման պատրաստման նախապատրաստումը խմիչքներ արտադրանքի.

1. Հետ խնձոր պետք է ուշադիր կտրել կեղեւ, հեռացնել միջուկը իրենց ոսկորների, իսկ մնացածն կտրել մեջ կտոր.
2. Բանան Ցելյուլոզ է նաեւ անհրաժեշտ է ծամել.
3. Դրանից հետո, պատրաստել պտուղը պետք է տեղադրված մի blender եւ ծամել է հարթ շիլա պետություն:
4. Ավելացնել այլ արտադրանք եւ շարունակել ծեծը:

Ծառայել է խմել, ավելի լավ սառեցված, զարդարուած շերտ բանան եզրին է բաժակի կամ արքայախնձոր. Այս smoothie հաճելի է խմել ցանկացած ժամանակ, օրվա. Կատարյալ համադրություն համային տեսականի եւ համտեսել մեծ անում են իրենց գործը: Ունենալով փորձել է մեկ անգամ, դուք ուզում եք, որպեսզի այս խմելու կրկին ու կրկին.